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発達障害で診断おりてるなら、病院で心理テストやってると思うから、まずそれを熟読してみるといいんじゃないかな？
その上で、現状の問題と心理テストからわかる認知特性を紐づけて考えてみる。
認知特性自体がことなるので、こういう特性があるから、今このような問題を抱えているとちゃんと理由づけしましょう。
のは○○という特性のためだ。具体的に
例えば、私の場合、同じように家に帰ってスマホすると同じように1，2時間動けなくなりますが
これは、私の認知特性で短期記憶の容量がすくないことで、スマホ以外に気をくばることができず、結果として
これに対応するには、スマホを見る前に夕食をつくってしまえ。というのが一つの回答になるかと思いますが、
結果的には、これだけではうまくいきませんでした。夕食を作る作業が重労働すぎて、帰宅後、ちょっとした休憩なしには
作業できず、休憩するとスマホを触ってしまう。という悪循環でした。
それを断ち切るために、夕食は、ミールキットを使うとか、仕事に行く前に下ごしらえをしておくとかで、帰宅後、
いっきに夕食を作り切れる（15分ぐらいの作業）にして、対応しました。
このような感じで問題のひとつづつを、自分の認知特性から理由付けしながら順番につぶしていくしかないんじゃないかな？
認知特性が似ていて、同じような状況をうまくできている人が身の回りにいると真似すればいいだけだけど、なかなかいないとおもうので、
ひとつづつ順番にかな。
それでは何をどう作るべきかつかめるはずもなくて当然だが、
おっさんはいつまで経っても仕様書を眺めるばかりで読まないし、自分で手を動かして動作を確認しない
いざ、開発が始まっても調査と称してソースコードをぼーっと眺め続けている
一応レビューとかやってるが、仕様がわかってないのだからチェックはザルである
とはいえ、御し易い点はマシではある
世の中には、仕様もわかってないのに、権力欲、コントロール欲だけは旺盛で、
開発に一々口を出したい口うるさい無能もいるだろう。
のってヘンじゃない？あるいは生きるためにやらないといけないことを嫌だと感じることというべきか
仕事とか書類提出がイヤなのはまあ最近になってやらないといけなくなったことだからまだ分かるんだけど、そういうんじゃなくてもっと純粋に動きたくない気持ちってあるじゃん。俺は自分が原始の狩猟採集社会みたいな暮らしをしないといけなくなったとして、嬉々として狩りに行くってことは絶対ないと思う。家づくりとか道具作りも嫌だし、ずっと寝てたい。
でもこの気持ちって何のためになるんだ？頑張らないでいいようにするために効率化を図る、って方向に行くならいいけど、俺の場合は効率化を図るのがめんどくさくて嫌だからもう死にてえという方向に考えがいく。本能として失敗してるんだよな。
くらいで、怒鳴りつけるのやめてほしいんだけど。
そんなに大切なんだったら、
ソファーのカバーがずれたら罵倒しますが、それでもよろしければお付き合いくださいと
最初に言っといてほしい
