  |
はてなキーワード: ウンチとは
2の残尿には、ケーゲル体操が効く。おしっこが出ないとき、尿を切るような感じで筋肉に力を入れる。入れ続ける。これを毎日やると筋力が上がって大丈夫になる。詳しいやり方はググってくれ。
1はそう簡単ではない。適切な量の野菜を取り、睡眠周期を安定させる。過敏性腸症候群は男性の場合は特効薬があるらしい。夜食を控え、寝ている間に13時間何も食べない時間を空ける。そうするとその区間ぶんは食物が腸に流れてこないので、小腸の雑菌は弱る。兵糧攻めというわけだ。残便感はまず、本当に残便なのかを調べる必要がある。便を出しきって一分から数分の間は拭くとペーパーが薄い黄色に染まる。これは大腸から出る分泌液によるもの。自然に止まり、ペーパーにつくのは透明の液になる。だからもし数分経っても茶色い場合、本当に便が残っているということになる。
便を排泄するときあまり強く気張っているなら、それは改めた方がいい。というのも気張ると括約筋が直腸内で便を上に押し上げる働きをし、それが押し出す筋力と拮抗して、一種のアイソメトリック・トレーニング、両手を合わせて右手を左手で押すようなトレーニング、になってしまう。気張るたび、ウンチを出さない筋力が発達してしまう。そうではなく、肛門は緩めて開き、ウンチを押し出す、そういう動作を再学習する必要がある。これは指導している病院があるが… テレビ番組でもやっていた。思い出せない。すまない。
マンションを買うにあたって妻が、ファイナンシャルプランナーへの相談を手配した。
実は今入っている生命保険、恥ずかしながら独身時代、枕営業によって契約したものだ。
もちろん当時はそう思っていなかったのだが。
頻繁にうちに泊まりに来るようになった。
その流れで保険の話になり、ほぼ彼女に勧められるがまま契約した。
でも契約するとそれまでは結婚願望あるあるアピールをしていたのが、
急に私は結婚もしないし、子供もいらない、仕事に生きるといいだし、
でファイナンシャルプランナーに話を戻す。
妻がネットでみつけた50くらいのおねえさんで、結構やり手らしい。
僕が持参した保険証書を見るなり
「あ～ん、お知り合いの方が営業にいらしたんですね」
軽く目で合図してきた。
「ずいぶん手厚いというか、手厚すぎて身の丈に合っていませんが…
お知り合いなら断れないですよね」
バレバレだった。
