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はてなキーワード: 糖質制限とは
『80年代には海外では見直されていた「生活習慣病」という考え方』
https://news.yahoo.co.jp/articles/5015da26607a03ab2fd804f94bd39019607c12f9?page=3
ーー先生が立て続けに、「生活習慣病」について書いた論文を読んで驚いたのは、当初、アメリカでは真逆の発想で導入されたという事実です。1950年代から60年代にかけて公民権運動が活発になった時に、自由主義思想の広がりと共に広がったと書かれていますね。
《生活習慣病概念は自由主義的自己決定権意識と結びつくことで、自らの将来を自らの力で変えることができるという「健康版アメリカンドリーム」として米国の市民・政府・科学者の間で広く受け入れられたのである。（『糖尿病プラクティス』38巻2号）》
元々は、「生活習慣病」は、「専門家に縛られず、自分で自分の未来を切り開く」というアメリカンドリームだったんです。当時の発想としてはすごく良かったし、その考え自体は今後も活かすべきだと思います。
これ凄く重要な指摘だな
なるほど、「生活習慣病」という発想も、元々はそこまで悪いものではなかったんだね
パターナリズム(父権主義)に対する反抗の趣旨を含む概念だったと。
でも今は寧ろ逆だよなあ
カロリー制限しましょうって言うからそうしてたらカロリーをむやみに減らしてはだめで糖質を摂らないようにしましょうって言う
だから糖質制限してたら今度は糖質抜きは良くない、やめるべきなのは脂って考えが広まって
今脂質制限に切り替えてるけどこれもまた数年したら変わるんだろうか
数年単位で常識がコロコロ変わるのもどうかと思うだけど、何より今まで頑張ってきたことが間違いだったっていう覆り方の連続だから困るんだよ
自分に自信がいつもなくて自己肯定感の維持のために運動と食事制限辞められない人間には今までの努力が間違いでした、無駄でした、が精神的に一番きついんだよ
何してもブスなのは自分が一番現実見てるし一番知ってるけど、こっちは「正解」の努力を継続しましたっていう「事実」しか自分に自信つけるすべが何もなくて、その為に運動も食事制限も真剣に取り組んできたんだから、いま頑張るの止めたら「努力してるブス」から「努力すら継続できないブス」に落ちるから止めるわけにいかないんです
いじましくて見苦しいのは十分自覚してるけどそれでも少しでも自己肯定感まともに持てるようになりたくて積み重ねた努力すら定期的にリセットして心折ってくるの何なんですか？
おいおいおい
間違いを指摘されて反省したかと思いきや、苦し紛れの揚げ足取りをするとか、お前は謝ったら死ぬマンかよｗｗｗｗ
なんでだよ
糖尿病の専門医は人工甘味料で血糖を上げることはないと断言しているのに、いったいどんなオカルトを信じてるんだよｗｗ
0kcalの人工甘味料で血糖を上げるとか永久機関かよｗｗｗｗ
アホすぎてマジウケる
それを糖質オフダイエットに言い換えて糖質制限ではないとか、何オブザイヤーだよ
どうせご飯全部抜きにしても、その他の食品に炭水化物がわずかでも入っていたら糖質制限ではないといちゃもんつけるんだろ
アホすぎてこれ以上反論する気も失せたわ
うおうおうおお
ここまで頭悪いやつに絡まれたの初めてかも
アホか？ いや、アホだった。わりぃわりぃ
糖質制限はご飯を半分にするだけ。メニュー変わりません。アホー。
設定したPFCバランスによるけど2000kcalなら脂質は40～45gまで取れる
白米、味噌汁、蒸した胸肉、サラダ、ひじき これで（ドレッシングがノンオイルでなくても）脂質10g以下だが？ 何が難しいわけ？
すげえ！ すげえ！ 頭悪すぎる
「脂質だけをカットすることはできない」の反論に一切なってない
脂質避けるために一生懸命メニュー組み直してんじゃんお前ｗｗ 糖質制限はご飯を半分にするだけ。それを言ってんだっつのｗｗ
アホすぎる……マジウケる
だから何オブザイヤー
糖質制限なら全部外食でもできます、ご飯を半分にするだけ。そういうところを言ってんだっつのｗｗ
ありがとさん！
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html
糖質制限でご飯は食べちゃ駄目なんじゃないかっていう話に対して
「一方、日本人をはじめ、でんぷんを多く食べる民族は全体的に遺伝子の数が多く、平均で7個あることが確かめられた。つまり、アミラーゼ遺伝子を多く持つ日本人は、ご飯を口の中で噛んだ時、いち早くでんぷんが糖へと分解され、甘みを感じやすいのだ。」
ここを見ると日本人にはアミラーゼ遺伝子が多くてご飯を食べてもあまり太らないらしいけど
でも別の所だとアミラーゼ遺伝子って日本人なら誰もが持ってる訳じゃなくて
あんかけを食べてすぐにサラサラにならないと駄目だって言われてたよな……
そんな人ってマツコデラックスくらいしか聞いた事がないんだよな。身内でもあんかけがすぐにサラサラになるなんて聞いた事がない
今回は筋トレを組み合わせて痩せようとジムに課金して2度目のダイエットを始めた
ダイエットをしててつくづく思うんだが
言い換えれば他人に迷惑がかかっていないかだけ考えていればいい、という考えだったのが
自分の口に入るもの、自分の今の体脂肪率と筋肉量、なんてことを絶えず考えるようになった
それでもよくて、自分が痩せたいから痩せる、そのために時間やお金をかけていいのだ、と思えるようになったし
鏡を見る時間も増えた
でもこれが当たり前の、みんながやってる「自分のことを大切にする」という営みなのかもしれないなと思う
自分のことを考え、自分のために金をかけて、自分以外には誰の役にも立たないないことをしていいし
自分の見た目を好きになる努力を、自分のためだけにしていていいのだ
外に一歩出たら、「私にはなんの問題もありませんよ」「誰にも迷惑をかけず、自分の持ち場を全うできますよ」と取り繕うのが、大人としての務めだと思っていた
取り繕うのに毎日のエネルギーの大半を費やし、家では手っ取り早くジャンクフードを詰め込み、
取り繕いきれずボロを出しては不甲斐なさにショックを受けて家で泣き濡れるような、そんな生活を何年も続けていた
「人の迷惑になるな」ではなく「自分のしたいことをしろ、もしそれが他人と衝突したら話し合え」と考えられてたらよかったんだなあ
