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2017-11-19

久々に心が大きく揺さぶられることがあったので...

力強く楽しく生きるための、スキル/ワーク/ツールセットの確認棚卸しをしてみます

心がゆるむと体もゆるむ、体がゆるむと心もゆるむ

感情を感じきる

感情を感じているとき、一度行動を止めて感じることに集中する。良い悪いの判断をせず、言葉を介さず、感じているものを感じる。

感じているものの正体がわかれば、静かにその感情名前を心のなかで言う。

(例:「あぁ、これは悲しみだな。悲しみを感じている。」「嫉妬を感じている。」など)

○感じている感情の正体がわからない、モヤモヤした状態場合は、適当名前をつけて感じる。

(例:「このモヤモヤ、ぬーんと名付けよう。ぬーんを感じる。」「ゴーンを感じている」など)

○感じている最中、変容を感じると楽になる

モヤモヤしたものがその圧迫感、強度を弱め、自分本来のいい気分や自由なスペースと統合した感覚を感じると昇華され楽に感じる。

楽に呼吸ができるいい気分とモヤモヤ感情境界線輪郭曖昧になり、統合される感覚

○感じきれそうにない場合は、下の項目を実践

プランクリバースプランククランチリバースクランチラクダポーズ

体幹の強化、良い姿勢無意識化。ラクダポーズエネルギー通り道の確保。

鼻呼吸

交感神経と副交感神経をバランスさせる。

丹田中丹田を鍛える

鍛えるとは程よい圧力を感じること。※呼吸中は、小指だけを握ると、肩に力が入りづらく、リラックスできる。

○下丹田

丹田呼吸をする。へそ下2,3センチ位置を手で軽く刺激し位置意識する。

その場所意識しながら長く息を吸い、長く吐く。続けていると、腹に程よい圧力(以下、腹圧)を感じる。腹圧がある程度の強度になれば満たされた証。腹圧があるとセロトニンが出てきて、行動力につながる。

中丹

長く息を吸い、胸を張り、胸に息を通すイメージで長く吐く。腹圧がしっかり満たされていないと、胸に程よい圧力(以下、胸圧)を感じられず、胸圧はエネルギーを大量に必要になるので、腹圧が胸圧を補填しだす。そうなると腹圧がスカスカに減ってくるので、腹圧をしっかり確保。胸圧がしっかりしてくると、感受性回復する。ここではじめて素直にポジティブな反応ができ、内からも、喜び、楽しみ、愛おしさ、感謝、慈悲などを湧き上がらせ、意図して出していくことができる。

グラウンディング

重要。腰がドシンと重くなる感覚や不随意筋が動く感覚があると、ストレスが開放されている証。

エイブラハム瞑想CD

1回15分。それ以上聞くと、思考(抵抗)が出て来ることもある?とにかくリラックスbreath inの合図で、曲に合わせて、ポーポーポーンと3拍分吸い、breath outで、ポーポーポーポーポーンと5拍分吐く。

アファメーションマニフェスト

自分がどうなりたいのか、どうしたいか確認意図する。

腹圧、胸圧、グラウンディングがしっかりできていないとアファメーションマニフェストがやりづらい。具体的には、抵抗感がでてくる、やりたくないと感じる、現状と望みの状態の落差を感じ落ち込む。

好きなことをした後に、アファ、マニした方がいいかも?

外出時は、補助的にオルゴナイトグラウンディングパワーストーンを身につける

相性が大事パワーストーンは手に持った感じ、身につけた感じを大事に。合わないと思ったらつけない。口コミ、フレコミにブレず、いい感覚重視。浄化も忘れず。

なんだかんだあるけど、好きなことをする

音楽動画映画運動、人とあって何かする、外出、読書、買い物、趣味系、その他なんでも、いい気分になりたいと意図して周りにあるものを探す。

2016-02-19

なぜ仕事をするのか

なぜ仕事をするのか

まず、生計を維持するために、仕事をすることが考えられる。仕事を通して、生活の糧を得るのである

次に、自分能力を発揮して自己実現を図るということが考えられる。仕事を通して、自分能力を高めるのである

さらに、広い意味での分業、すなわち、仕事を通して、社会的役割を分担することとなる。例えば、公務員のように直接的に公共の福祉のために貢献する仕事もあれば、税金を納めるという形で間接的に社会貢献を果たすことなどが挙げられる。

ホーソン実験((Wikipedia https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%AE%9F%E9%A8%93&oq=%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%AE%9F%E9%A8%93&aqs=chrome..69i57.5361j0j7&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8))の結果にもあるように、

他の人よりも一生懸命働く人や努力する人もいれば、努力しない人もいる。その結果、能力の劣る人でも、才能に恵まれた人よりよい成績を上げる場合もある。仕事の業績は、環境能力だけでなく、「動機づけ」にも左右されるのである

動機づけ」とは、何かをしようとする意志であり、その行動ができることが条件付けとなって、何らかの欲求を満たそうとすることである((Stephen P. Robbins, Organizational Behavior, http://www.amazon.com/Organizational-Behavior-Edition-Stephen-Robbins/dp/0133507645))。1950年代から動機づけ理論研究が進み、エイブラハムマズロー欲求階層説((Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%AE%9F%E7%8F%BE%E7%90%86%E8%AB%96))、フレデリックハーツバーグの2要因説((コトバンク  https://kotobank.jp/word/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%81%AE%E4%BA%8C%E8%A6%81%E5%9B%A0%E8%AA%AC-1125718))、あるいはダグラスマクレガーのX理論Y理論((Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/XY%E7%90%86%E8%AB%96))などが唱えられた。

(( 松島隆裕編「技術者倫理」,p.77-78 ))

2009-11-12

http://anond.hatelabo.jp/20091112033701

視野狭窄を起こす防止策に諦めがあるわけで、視野狭窄気味な人には視野を広くしなさいという意味で「諦め」が必要。

**しかないんだって突き進むと危ない。いつまでもかじりつくことは執着であり頑固。そうなるとおしまい

どうして?

別の道を示しても失敗するんだったら、自分の望むようにやって失敗した方がいいに決まっている。

エイブラハムリンカーン

アメリカ合衆国16代大統領

貧しい家に生まれ、若くして母親を亡くす。

婚約者に先立たれ、神経衰弱に陥る。

商売に2度失敗し、選挙に8回落選

エイブラハムリンカーンの生い立ち~

1809年2月12日誕生

9才:母親を亡くす

22才:事業に失敗

23才:州議会議員選挙 落選

24才:再度事業に失敗

26才:婚約者を亡くす

27才:神経病を患う

28才:州議会議長選挙 落選

31才:大統領選挙人選挙 落選

34才:連邦下院議員選挙 落選

39才:連邦下院議員選挙 落選

40才:国有地管理局長 落選

45才:連邦議員選挙 落選

47才:副大統領を目指し失敗

49才:上議員選挙に再度落選

51才:アメリカ合衆国大統領に選出

リンカーンは挫折の果てに、大統領になった。

暗殺されたけど、歴史に名を残すほどの人物になった。

2009-07-19

http://anond.hatelabo.jp/20090719131317

そのくせパクるんだよ

スターバックスがパクったおかげでアメリカでもアイスコーヒー飲むようになった

エスプレッソシアトルコーヒーと呼び直してしらっとオリジナルな顔してるところからして図々しい。

カリフォルニアロールって何なんだろう。

エイブラハムリンカーンの「人民人民による人民のための政治」という文言すら他人のパクりでしょうに。

アメリカって、(いわゆる)ソフトパワー面の情報戦心理戦が非常に巧みだと思う。

外に向かっては、自分たちの見せたい面しか発信しない。見せたくない面は蓋をしてしまう。

あきれるほどそれが徹底している。

内について言えば、アメリカ世界でもっとも自国民が上手にコントロールされている国ではないかと思う。

企業風に言えば「労務管理がしっかりしている」って言うんですか。

(まぁ、これも私が幻想を見ているだけかもしれませんが。)

2009-04-30

[]二十代前半までに読んでおけば勝ち組になれる本

二十代前半までに読んでおけば勝ち組になれる本

神田昌典非常識な成功法則お金と自由をもたらす8つの習慣」

勝間和代「無理なく続けられる 年収10倍アップ勉強法

石井裕之「 「心のブレーキ」の外し方~仕事プライベートに効く7つの心理セラピー~」

斉藤一人「ツイてる!」

苫米地英人「頭の回転が50倍速くなる脳の作り方~「クリティカルエイジ」を克服する加速勉強法~」

須藤元気無意識はいつも君に語りかける」

中谷彰宏中谷彰宏 名言集―中谷彰宏の元気の出る言葉

稲盛和夫生き方人間として一番大切なこと

トニー・ブザン「ザ・マインドマップ

ロバートディルツ「ロバートディル博士NLPコーチング

ポール・R・シーリィ 神田 昌典「あなたもいままでの10倍速く本が読める」

岡野守也トランスパーソナル心理学

飯田史彦「生きがいの創造

五日市剛 矢山 利彦「ツキを呼ぶ「魔法言葉」―幸せになる!お金が舞い込む!病気も治ると大評判」

ジェリーヒックス、エスター・ヒックス吉田 利子「引き寄せの法則 エイブラハムとの対話」

ブライアン トレーシーブライアントレーシー 100万ドルの法則

ナポレオン・ヒル「思考は現実化する」

小林正観「この世の悩みがゼロになる」

江本勝「水は答えを知っている―その結晶にこめられたメッセージ

望月俊孝幸せ宝地図であなたの夢がかなう―きっと! 今日から人生が変わる」

野口嘉則「鏡の法則 人生のどんな問題も解決する魔法ルール

アンソニー ロビンズ「一瞬で自分を変える法―世界No.1カリスマコーチが教える」

本田健「きっと、よくなる!」

ニールドナルド ウォルシュ「神との対話宇宙をみつける自分をみつける」

ダリル アンカ「バシャール

本田直之レバレッジシンキング 無限大の成果を生み出す4つの自己投資術」

J.マーフィー 大島淳一「マーフィー眠りながら成功する」

ジェームズ アレン「原因」と「結果」の法則

2008-03-19

1分間でも嫌いな人については考えない。アイゼンハワー

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Amazon.co.jp: 1分間ですべてが決まる!: 吉田 たかよし: 本

1分間でも時間無駄にしないために、

嫌いな人については考えないことにしよう。

アイゼンハワー

人の悪口を言う暇があったら自分の事を向上させる方がよい。


自己の向上を心がけている者は、喧嘩などする暇がないはずだ。

エイブラハムリンカーン

最高の復讐は幸せに生きることだ。

2007-11-22

自己の向上を心掛ける。喧嘩などする暇がないはずだ。リンカーン

自己の向上を心がけている者は、喧嘩などする暇がないはずだ。

おまけに、喧嘩の結果、不機嫌になったり自制心を失ったりすることを思えば、

いよいよ喧嘩はできなくなる。

こちらに五分の理しかない場合には、どんなに重要なことでも、相手に譲るべきだ。

こちらに十分理があると思われる場合でも、小さいことなら、譲ったほうがいい。

細道で犬に出会ったら、権利を主張して噛みつかれるよりも、

犬に道を譲ったほうが賢明だ。

たとえ犬を殺したとて、噛まれた傷は治らない。

エイブラハムリンカーン


浴場での出来事、つまり湯をはねかける者、押す者、罵る者、盗む者

2007-07-25

最近、何を見ても自由主義に侵されまくってんなー。としか思えなくなってしまった。

自己実現とか自己鍛錬を働く目標だか目的だか理由にしているが、なんでそんなに「自分が、自分が」って思えるのかが不思議労働意欲をそんな風にしか煽れなかった現代社会宿命なのだろうか。

今はまだ熟成のための過渡状態なのだろうか?

死なないため→豊かになるため→自己実現のため→社会の維持のため。ってなるのかな?

ブクマコメントをもらった

  • google:マスロー
    • しっとりますがな。忘れていたけど...。ありがと。自分で書いたこととかぶってて凹んだ。
  • 資本化のため
    • それって、乱暴にゆうとお金のためってことだよなー。それが自由主義というのに包括されてしまうと思う。「お金のため」という解釈で眺めると、結局、行き詰まりという現状から先が見えない気がする。
    • 勝手な解釈ですが、お金のためという考え方だと必ず""割に合わない""という感情が発生してしまう。それを誤魔化す手が「自己実現」なんだろうけど、その背景に気づいてしまった人が行き着くのが「割に合わない」だと思っている。
    • で、あれば、その先にあるものを見つけなければならないなーって、勝手に自分で思っているんだよね、今は。
うひょー

スローってアメリカ人かー!ってなるほどねー。

自己実現の先が無いのが納得!!神様の国だからな!

 
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