  |
06:15 ⇒ 14:38
■茅ケ崎
↓ 06:15～07:08
↓ 6番線発 → 2番線着
↓ 07:10～07:22
■三島
↓ 07:29～08:29
↓ 4番線発 → 3番線着
■静岡
↓ 08:31～09:43
↓ 4番線発
■浜松
↓ 3番線発
■大垣
↓ 1番線発
■米原
↓ 13:20～14:13
↓ 3番線発 → 8番線着
↓ 14:15～14:38
■新大阪
茅ヶ崎～沼津、三島～静岡、静岡～浜松、米原～新大阪で1時間、浜松～大垣で2時間くらいありますのでゆっくり眠れると思います
おそらく浜松は乗り換え時間がタイトなため席はとれないと思います…
敷物も持っていった方がいいのでしょうか？
やってみて「あ、おれ常にマインドフルだ」って気づいた。
だからマインドフルネス瞑想は普段からマインドフルだから深呼吸以上の意味を感じなかった。深呼吸できたから多少スッキリはした。
なにか特別な環境に生きてるわけじゃなくて、一般的な現代社会の中で生活しているが、基本的に未来のこととかごちゃごちゃ考えて生きてないし、いわゆる悟り世代なので上手くいってもいかなくても、その結果にいちいち感情が動かないし、なるようにしかならないと思ってるので、ストレスフリーだし、ずっとマインドフルだ。
しかし悪くいうと、先のこととか外界のことについてなにも考えてないのだ。
むしろずっとマインドフルネス状態(=なにも考えてない状態)のせいで、自分に意識が向きすぎてて、周りが見えてなくて、上司に怒られたりしたことがある。気が利かないとかも言われる。
そりゃそうだろう、常にマインドフルネス瞑想状態なんだから。周りのことや先のことに意識が向いていないのだ。
最近流行ってるマインドフルネス瞑想ですが、マインドフルネス瞑想の方法論はもういいからそこから抜け出して外界とか将来のことに目を向ける方法教えてください。
なお、さすがに晩飯なににしようかなとか生きていくのに最低限の未来のことくらい考える。
ここ最近、グーグルとかでも取り入れてて、やればパフォーマンス上がるっていうし、おれも瞑想すれば仕事がうまくいくようなるんじゃないかなと思ってやってみたわけだ。
上でも言ったように、仕事でも周りが見えてなかったり、先の予定たててなくて損することあったから、それが改善するんじゃないかと思ったわけ。
でもまったく改善に繋がらなかった。
むしろ周りが見えてなくて怒られたこととか、損した感情とかがリセットされて、そのこと忘れるから、反省に繋がらなくてまた怒られるという悪循環だ。
マインドフルネス瞑想は、頑張りに頑張り抜いて疲れてる人とか、ストレス社会で人間関係に疲れてる人とか、将来に不安抱えて悩んでる人とかには絶大な効果があるんだろうけど、頑張り過ぎてないし、他人に興味がないから人間関係にも悩みはないし、先の予定も立てないおれには効果が深呼吸程度しかなかった。
それを自分で皮肉って「常にマインドフルネス瞑想状態」と言ったのだ。
というわけで繰り返しになるけど、誰か頑張り過ぎて、他人に興味が持てて、予定を立てて将来を見通す方法を教えてください。悩んでます。
