「瞑想」を含む日記

■anond:20230203153802

瞑想野菜３５０ｇを薦めるものの現在はもっと悲惨という話

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■anond:20230202232852

メンタル関連であればこの漫画が自分にはぶっ刺さった。結構長いが。

https://twicomi.com/manga/e3_noguchi/913693963118190594

あとたまに軽度の離人症っぽい状態になるけど、そういうときは瞑想が個人的によく効く

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■anond:20230202232852

自分は呼吸が結構大事だったな。意識して深呼吸する。あとは動画みながら瞑想（息遣いの仕方とか教えてくれるやつね）

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■anond:20230203124833

瞑想野菜３５０ｇを怠るものの未来は悲惨

Permalink | 記事への反応(1) | 15:38

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■anond:20230202232852

アドバイスはできないので体験で…すまない

同じようによくわからない体調不良によく合うし、原因が毎回違う

歯のかみ合わせの悪さだったり、食いしばりの癖だったり、腹部の圧迫だったり、炭水化物の摂りすぎで頭痛が続いたり、癖になってんだ息をひそめてしまって酸素が足りなくなるの

そういうときは立って、座って、寝て、目を閉じて瞑想っていうか体を感じる

胃を見る、食道を見る、腸を見る、下腹部を見る、呼吸を見る、頭部を見る…といった感じで

それを何日かやって、どんな時が調子悪くなってどんな時が比較的調子良いかかすかにわかって原因もわかるんだけど

本当にかすかにしかわからないのでけっこう大変

でもわかったりする

大抵治すのに時間がかかるから挫けないで見つけ続けて治療を続ける事かなと

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■anond:20230131205632

宗教でいいじゃん

瞑想でもしろ

Permalink | 記事への反応(0) | 21:03

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■anond:20230131111546

サヨクは反論もできないのか・・・運動睡眠瞑想野菜３５０gが足りないﾖﾖﾖ

Permalink | 記事への反応(0) | 11:17

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■anond:20230126120304

睡眠と　運動・瞑想　野菜食う

Permalink | 記事への反応(0) | 17:22

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■

野菜運動瞑想とはいうものの、xevraのはてブを見てると俺より精神状態は安定してなさそうな

Permalink | 記事への反応(0) | 00:55

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■

「増田は初めてかい新人」

「踊れ、新人。ここにいる奴らはみんな狂人だ」

「踊らされる前に踊れ。じゃなきゃ野菜を掌たっぷり350gたらふく食った後に瞑想することになるぜ」

他愛もない、ここ〈増田〉じゃ手垢の付いたジョークだった。

――奴が来るまでは

Permalink | 記事への反応(0) | 00:47

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■anond:20230124151901

睡眠運動瞑想野菜３５０ｇをしないものの未来は悲惨だ・・・ﾖﾖﾖ

Permalink | 記事への反応(0) | 15:23

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■anond:20230124113544

瞑想

Permalink | 記事への反応(0) | 11:36

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■メンタルエクササイズの本は絶対無理な内容を載せるのをやめろ

「鬱を吹き飛ばすメンタルエクササイズ」みたいな本を買ったとして、第一章「目を閉じて自分の呼吸に集中しよう」とかはまあ分かる。

でも「二人で10分間お互いのことを褒め合って交互に傾聴しよう」とか「毎日今日あった良いことを無理矢理でも10項目書き出そう」とか「10分間×3セットの瞑想をしよう」みたいにどんどん絶対できないものを増やしていって、エクササイズの効果を再現不可能にするのをやめろ。

そりゃやってないから嘘本だとは言い切れなくなるけど、そんなこと実際にできるわけがねェ〜だろが！というか絶対効果ないだろ！

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■anond:20230118111202

運動、瞑想、睡眠、野菜350g

Permalink | 記事への反応(0) | 11:14

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■anond:20230112163924

失敗や不運に異常に腹を立てる性格

これに対して、瞑想で頭を休めて、程よく諦めたほうがいいぞ。頭が疲れてると腹が立ちやすい。

まあ、瞑想がいいもの→いくつか研究結果もでる→瞑想を利用してあやしいことを言い出す輩が増える見たいに、良いものというのは、悪いやつが利用しようとする…。

もとを正せば仏教の知見なのだがね。

Permalink | 記事への反応(1) | 16:44

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■anond:20230112162818

昔、苫米地の本をよんだらめっちゃオカルトだったわ。

金持ちになる方法みたいな本で、前半は金持ちになるのは簡単で自分はフェラリーに乗ってるけどこんなの虚しいみたいな、自慢話見たいのが続いて後半で金持ちになる方法の説明が始まったら、瞑想をして地球を思い浮かべてそれを包み込んでくださいとかだった。

Amazonのレビューを見たら大絶賛のレビューばっかりで、2chで悪口書いたら速攻で擁護・反論がきて信者は多いみたいだった。

Permalink | 記事への反応(0) | 16:35

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■anond:20230112102125

睡眠瞑想運動野菜３５０ｇを怠るものの未来は悲惨だ・・・

変わらないのはxevraくらい

Permalink | 記事への反応(0) | 10:25

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■劣等感が強すぎてめんどくさい

比較しないとか瞑想とか自分で努力する部分だけ頑張るとか、抜け出せるように努力とかはしてはいるんだけどほとんど効果ない

劣等感の源泉から抜け出すって言っても自分にはどうにもならない部分が多いし

結果が全然でないから更にきつくなる

Permalink | 記事への反応(0) | 16:50

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■

普段車に乗らない人間が久々に長時間運転すると集中の有無が生命に関わるような感覚が持てていいな

瞑想とかよりも断然後を引く体験ができる

Permalink | 記事への反応(0) | 12:23

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■寝付きが秒なんだが

布団敷いて横になるとその瞬間に意識がなくなる

ネトフリを見ながら寝るなんてことが全くできない

秒で落ちるから少しも話が進まない

もう諦めてテレビは常にオフタイマーつけてる

必要もないのに入眠瞑想アプリっていうの使ってみたくて

声であーだこーだイメージさせる15分あるやつを聴きながら寝てみたんだけど

やっぱり何回やっても一分以内に寝るからその先をしらない

手足の力が徐々に抜けていきますみたいな導入部でもう寝てる

若い頃からそういう体質だけど今はウエイトトレーニングと瞑想やってるせいで余計睡眠がいいのかもしれない

なかなか寝られなくて困ってるという人に分けたいぐらいで、寝られない理由の大きなひとつが考え事らしいんだけど

自分の場合確かに寝るときになにか考えるということは全くない

思考をオフにするということについてはやはりウエイトトレーニングと瞑想は共に非常に効果的だと思う

Permalink | 記事への反応(0) | 20:33

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■anond:20230108230215

仏教の瞑想ね

Permalink | 記事への反応(0) | 17:52

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■

連れが瞑想している。

一日中瞑想している。

寝た姿勢で一日中瞑想している

瞑想って上限時間ないの？傍目には寝てるだけじゃないの、寝てる言い訳に瞑想してるっていってるようにもみえてしまうのだけど、、

まあ本人の勝手だけどさ、、

Permalink | 記事への反応(0) | 13:25

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■anond:20230108230101

薬は一回始めると無理だからな

原因の追求は必要

日常の運動負荷はどうか、野菜は摂っているか、瞑想は正しく出来ているか

Permalink | 記事への反応(0) | 23:02

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■anond:20230108230034

医者より瞑想の方が良いのか…

調べてみるよ。

Permalink | 記事への反応(1) | 23:02

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■anond:20230108225127

瞑想の方が効果あると思うよ

Permalink | 記事への反応(1) | 23:00

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