■「軽度」のアルコール依存症と、一年半の治療

初めに

私は「軽度」のアルコール依存症です

「軽度」というのは自己診断です

日常生活に大きな支障はないけれど、飲酒をコントロールできず、将来的に日常生活にも支障が出る可能性があると考えてました

1年半前から病院に通院して治療をして、生活は改善されました

治療の振り返りも兼ねて、この文章を記載しています

同じようにアルコールで悩んでいる人に少しでも役に立てれば、、と思います

先に書いておきますがアルコールで悩んでいる方は、一人で悩まずに病院へ行くことを強くお勧めします

私がどんな状態だったか

・仕事が終わってから帰宅後は一人で酒を飲んで過ごす

飲酒量がコントロールできないので、缶ビール2本だけのつもりが、買い足して6本～10本に増えるのは日常

・午前中に今日は飲まない、と考えていても、帰宅時に酒を買ってしまい、結局飲む

・連休や休日は、寝ているとき以外は飲酒して過ごすことが多い

我慢できる場合もあるが、一度飲みだすと連続飲酒が続く

5連休なら5日間飲みっぱなし

・飲酒のパブロフのイヌ化

良いことがあった！ → お祝いに飲酒

嫌なことがあった！ → 飲酒して気分転換

といった感じで、日常生活の各種イベントが飲酒と結びついてました

これは酒好きあるある、な気がします

・酒を飲んで仕事やプライベートの用事に行くことはなかった

ただし、将来的にこの状態になることは危惧していました

こうやって書いてみると、ただの酒好きのおっさんレベルだったな、とも感じます

何故、「軽度」のアルコール依存症になったのか？

原因１．飲酒の習慣化

大学生の頃から夜中に飲酒することが習慣になっていました

社会人になってからも、帰宅後に飲むことが習慣として続き、10年弱継続

なので、今も夜中に強い飲酒欲求に駆られて、部屋の中をウロウロしていることがあります

大学生時代はお金がなかったので、人からお金を借りたり、お酒をもらっていました

溜まり場になっている友人の部屋に勝手に入って、酒を持って帰ることもありました

狙い目は、飲み会で余った焼酎のボトルです（手つかずで残っていることが多い）

原因２．趣味がない

休日の終日飲酒が加速した要因は無趣味、だと考えてます

何もしたいことがないので、休日は一人で酒を飲んで無作為に時間を使う

原因３．一人暮らし

同居人がいれば、飲酒のブレーキになるはず

（でも、これは言い訳だろうな）

原因４．性格など

ネガティブな性格

若干、躁鬱病（双極性障害）っぽくて、鬱期は酒を飲んで現実逃避したくなる

　etc...　　

駄目だった自己治療

自分の飲酒に問題があることには自覚がありました

なので、家にお酒を置かないようにしてみました

これは数年程度続いて、飲酒量を減らすことはできました

が、衝動的に飲みたくなると近所のコンビニでお酒を買ってしまうんですよね

良かった治療

アルコール外来への通院です

自分は「軽度」のアルコール依存症だと考えていたので、病院に行く資格はないと考えていました

ですが、自分一人では飲酒をコントロールすることはできないことも事実でした

勇気を出してアルコール外来への通院を始めました

予約の電話さえ済ませてしまえば、後はトントン拍子で進みます

こんな私の話も病院の先生は真剣に話を聞いてくれて、１年半の間通院を続けています

治療方法は、今は通院だけです

月に１回病院に行って、先生と話をしています

それだけなのですが、誰かとアルコールの問題について共有して、立ち向かえるのは心強いことです

アルコールの問題は他人に相談しても理解してもらうことが難しいと思います

私がアルコールについて相談できる相手は恥ずかしながら先生だけです

先生が信頼できるような方だったのも、運が良かったかもしれません

アルコール依存所の一般的な治療法は薬物療法ですが、私は副作用で投薬を中止しています

これから治療する方は、薬物療法がお勧めですし、先生からも勧められると思います

私自身も副作用がなければ、薬は続けたかったです

主に使われる薬は抗酒剤という、服用することで下戸のようになる薬です

下戸になることだけが目的ではなく、毎日服用を続けることで、断酒への気持ちや意識を高めることもできます

現在と今後

今だに強い飲酒欲求に襲われることがあります

私のアルコール問題の根本原因は、性格や生活習慣にあるとも考えてます

が、この辺りに中々手を付けることができずに、ズルズルと日々を過ごしています

この辺りは少しずつ考えるとして、一日一日、断酒を続けている自分を褒めながら日々を生きていきたいと思います

後書き

この文章を書くきっかけとなったのは下記のエントリーでした

ギャンブル依存症と向き合えたので書き留めておく

https://anond.hatelabo.jp/20210515153411

また、日々を無作為に過ごしており、何でもよいからアウトプットしてみようと思い、この文章を書きました

普段はメールくらいしか書くことがないので、想像以上に難儀して、書き上げるのに2時間以上、掛かりました

最初はアルコール問題を抱えている『誰か』向けに文章を書くつもりでした

しかし、出来上がったのは自己分析のような、よくわからない駄文でした

どなたか文章の書き方について助言を頂けると、とても嬉しいです

最後まで読んでいただき、ありがとうございました

Permalink | 記事への反応(6) | 13:02

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