2021-05-16

「軽度」のアルコール依存症と、一年半の治療

初めに

私は「軽度」のアルコール依存症です

「軽度」というのは自己診断です

日常生活に大きな支障はないけれど、飲酒コントロールできず、将来的に日常生活にも支障が出る可能性があると考えてました


1年半前から病院に通院して治療をして、生活改善されました

治療の振り返りも兼ねて、この文章記載しています


同じようにアルコールで悩んでいる人に少しでも役に立てれば、、と思います


先に書いておきますアルコールで悩んでいる方は、一人で悩まずに病院へ行くことを強くお勧めしま


私がどんな状態だったか

仕事が終わってから帰宅後は一人で酒を飲んで過ごす

飲酒量がコントロールできないので、缶ビール2本だけのつもりが、買い足して6本~10本に増えるのは日常


・午前中に今日は飲まない、と考えていても、帰宅時に酒を買ってしまい、結局飲む


連休休日は、寝ているとき以外は飲酒して過ごすことが多い

我慢できる場合もあるが、一度飲みだすと連続飲酒が続く

5連休なら5日間飲みっぱなし


飲酒パブロフイヌ

良いことがあった! → お祝いに飲酒

嫌なことがあった! → 飲酒して気分転換

といった感じで、日常生活の各種イベント飲酒と結びついてました

これは酒好きあるある、な気がしま


・酒を飲んで仕事プライベート用事に行くことはなかった

ただし、将来的にこの状態になることは危惧していました



こうやって書いてみると、ただの酒好きのおっさんレベルだったな、とも感じます


何故、「軽度」のアルコール依存症になったのか?

原因1.飲酒の習慣化

大学生の頃から夜中に飲酒することが習慣になっていました

社会人になってからも、帰宅後に飲むことが習慣として続き、10年弱継続


なので、今も夜中に強い飲酒欲求に駆られて、部屋の中をウロウロしていることがあります


大学生時代お金がなかったので、人からお金を借りたり、お酒をもらっていました

まり場になっている友人の部屋に勝手に入って、酒を持って帰ることもありました

狙い目は、飲み会で余った焼酎ボトルです(手つかずで残っていることが多い)


原因2.趣味がない

休日の終日飲酒が加速した要因は無趣味、だと考えてます

何もしたいことがないので、休日は一人で酒を飲んで無作為時間を使う


原因3.一人暮らし

同居人がいれば、飲酒ブレーキになるはず

(でも、これは言い訳だろうな)


原因4.性格など

ネガティブ性格

若干、躁鬱病双極性障害)っぽくて、鬱期は酒を飲んで現実逃避したくなる

 etc...  


駄目だった自己治療

自分飲酒問題があることには自覚がありました

なので、家にお酒を置かないようにしてみました


これは数年程度続いて、飲酒量を減らすことはできました

が、衝動的に飲みたくなると近所のコンビニお酒を買ってしまうんですよね


良かった治療

アルコール外来への通院です

自分は「軽度」のアルコール依存症だと考えていたので、病院に行く資格はないと考えていました

ですが、自分一人では飲酒コントロールすることはできないことも事実でした


勇気を出してアルコール外来への通院を始めました

予約の電話さえ済ませてしまえば、後はトントン拍子で進みます

こんな私の話も病院先生真剣に話を聞いてくれて、1年半の間通院を続けています


治療方法は、今は通院だけです

月に1回病院に行って、先生と話をしています

それだけなのですが、誰かとアルコール問題について共有して、立ち向かえるのは心強いことです

アルコール問題他人相談しても理解してもらうことが難しいと思います

私がアルコールについて相談できる相手は恥ずかしながら先生だけです

先生が信頼できるような方だったのも、運が良かったかもしれません


アルコール依存所の一般的治療法は薬物療法ですが、私は副作用で投薬を中止しています


これから治療する方は、薬物療法お勧めですし、先生からも勧められると思います

私自身も副作用がなければ、薬は続けたかったです


主に使われる薬は抗酒剤という、服用することで下戸のようになる薬です

下戸になることだけが目的ではなく、毎日服用を続けることで、断酒への気持ち意識を高めることもできます


現在と今後

今だに強い飲酒欲求に襲われることがあります


私のアルコール問題根本原因は、性格生活習慣にあるとも考えてます

が、この辺りに中々手を付けることができずに、ズルズルと日々を過ごしています


この辺りは少しずつ考えるとして、一日一日、断酒を続けている自分を褒めながら日々を生きていきたいと思います


後書き

この文章を書くきっかけとなったのは下記のエントリーでした


ギャンブル依存症と向き合えたので書き留めておく

https://anond.hatelabo.jp/20210515153411


また、日々を無作為に過ごしており、何でもよいかアウトプットしてみようと思い、この文章を書きました

普段メールくらいしか書くことがないので、想像以上に難儀して、書き上げるのに2時間以上、掛かりました


最初アルコール問題を抱えている『誰か』向けに文章を書くつもりでした

しかし、出来上がったのは自己分析のような、よくわからない駄文でした


どなたか文章の書き方について助言を頂けると、とても嬉しいです


最後まで読んでいただきありがとうございました

記事への反応 -
  • 私は軽度のギャンブル依存症だ。(メインはパチンコ・パチスロ) どの程度から”軽度”と表現するのかはひとそれぞれだが、ここでは貯金が生活にギリギリ困らないレベルの水準と...

    • 初めに 私は「軽度」のアルコール依存症です 「軽度」というのは自己診断です 日常生活に大きな支障はないけれど、飲酒をコントロールできず、将来的に日常生活にも支障が出る可能...

      • 匿名だし身バレとかしないから、軽度とか付ける必要ないよw 普通のおっさんは1日10杯も飲まないからw 文章うまいじゃん、その辺の増田より読みやすいよ!

      • 断酒、継続していけることを願っています。 病院行けたのすごいなあ。

      • 抗酒剤だったっけ?嫌酒ざいの方だっけ?オーサカどうで買ってみたことある。飲み会の前に服用するって感じで。しかし最近のコロナ禍のおかげで飲み会ってものがなくなり、抗酒剤...

      • 原因5として「アルコールに強い体質だった」と言うのもありそう。並の日本人なら毎日それだけ飲んで翌日働くとか無理。仕事食う寝る以外は常に飲んでるじゃん。

      • アルコール依存症の人って脳みそが普通にブドウ糖を消費して動くのではなく酢酸を消費するようになるという研究があるけど酢の物好き? 飲む黒酢とか美味しく感じるの?

        • アルチュハイマね 気を付けた方いい 急に断酒で脳萎縮起こすパターン 酢常用いうわけいかんからサプリ http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html

          • 酢酸そのものが普通は液体(氷酢酸は舌が焼けるよ)のでサプリは無理

            • アセチルLカルニチンで代用くださいということが元記事に書いてあるね。これなら筋トレ好きのトレーニーのふりできるし。。というかアルコール依存症治療やっている人ってちゃんと...

              • 脳萎縮とか代謝異常(ぽん酢ずき?)まで出てなければそもそも必要ないんだろうけど 精神科って内服薬向精神薬しかつかわんのでvB1くらいちゃんとやってほしいな

      • 人生ぶっ壊れる前に向き合えてよかったね 親戚に二人アル中いたけど、一人は死んで一人は絶縁やわ。アル中は最終的に全てを破壊するからアカン。どこかで掴まる麻薬の方がまだマシ...

      • この手記を、私は、コンビニやスーパーでハードリカーを買えてしまう日本社会はevilと読んだ。アルコールに関する社会規範はとても弱いので、日本ではアルコール中毒になりやすい。...

        • 芸能人が薬に溺れてなかなか抜け出せない理由の一つに売人が向こうからやってくるってのがよく言われるけど、その点酒はやべえよな。 コンビニの数だけ売人が街中に立ってる最強の...

      • 酒を「スマホ」に入れ替えると自分も当てはまるな

      • えらいよ!すごいと思う。お酒なんかなくて大丈夫だよ。続けてね!

      • 今朝は8時過ぎに外勤に出発、小一時間運転。向こうで1時間強打ち合わせ。半時間くらいかけて戻り、昼飯をかきこむ。12時過ぎから会議。やっと終わって、いま自分の机に本日初めて到...

    • 足を洗うためには、絶つ瞬間が必要だが、これが本当に難しい。そして絶ち続けることも難しい。 私も過去に短期間ギャンブルを絶てたことはあったが、誘いに乗って「久々に1度く...

      • ソシャゲを適量な時間、適量な支出でできる人ってすげーなと思う。

      • 依存症患者には隔離しか策が無くて 虐待もそうだよな

    • パチスロは依存すると莫大な時間を無駄にしてしまうけど 金は減るどころか増えるだけだからまだマシだろう。 ゲームやら競馬競艇やらに依存する方がヤバい。けど競馬競艇はともかく...

    • 俺ははてブ依存症 何度か楽しい経験をしたせいで特に話題がない日もホットエントリーを何度も更新してしまう はてなが無料でよった

    • コロナのおかげで痴漢やめられたって奴もいたし、 コロナのおかげで依存症が断てる人がいるんだな

      • あれはちょっと嘘というか作り話くさかったとおもうけどなぁ コロナおわったらまたやるんじゃないの、というか今もうもどってそう

記事への反応(ブックマークコメント)

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