■元気が出ないけど何が悪いのか自分でもわからない

何とかするためにまずは状況を整理した方が良さそうと思いつつも、良さげな出力先がないのでここに書く。

小さい頃から家庭事情が複雑だったこともあって、希死念慮はずっとあるけど、やりたいことを見つけて散らしてきた。

最近は何をしても気持ちが晴れないし、楽しいと感じられることもなくなってきた。いわゆる鬱っぽい感じ。

何が悪いんだろうか。

【自分の状況】

• 在宅で仕事（1日2-4時間程度）をしているが特にプレッシャーのかかる業務はない。人間関係も問題ない。ストレスはほぼない。
• 収入は月50万円程度。特に大きな出費もないので毎月の収入の範囲で生活できている。
• 持ち家（ローンなし）あり、資産は円がメインで外貨と投資信託あわせて1億円以上ある。5年前ぐらいまで働きまくっていて貯金が自然に増えた。
• 少し前に離婚した。子供はいない。離婚に伴うこちら側の金銭支出はない。
• 運動は主にジムと趣味関係の運動で週3-4回程度、各1時間は行っている。週の半分以上はどこかしらに筋肉痛がある。
• 趣味は旅行（観光地ではないちょっと特殊なところ）。コロナ前は年の 1/3 は旅行していた。最近はあまり行く気にならない。
• 日々の楽しみはアニメ・ゲーム・マンガ・小説。消費するだけで満足するタイプ。別に考察したいとか語りたいとかはない。
• 元々好奇心は強い方で、勉強は文理問わず何かしら今もずっとしている。勉強以外には、最近ギターを買って毎日少しずつ練習している。
• 食事は外食メイン。揚げ物とか焼肉なんかも余裕で食べられる。酒は飲めるけどほぼ飲まない。タバコは吸わない。
• 会話はほぼしない。1日1分もないと思う。声帯が衰えないように仕事しながら歌ったりはしている。ただ、この状況になる前から大して会話が多かったわけでもない。

今までは疲れるまで体を動かせば大体のことはどうでも良く感じて乗り越えられたけど、最近はそうならないのがまずいと感じている。

食べたい物を毎日食べているけど、美味しいとは感じても幸福感はない。ギターを練習して上手くなっているのは感じるけど達成感的な喜びがない。

アニメ・マンガ・小説で笑ったり、泣いたりもするけど、すごい刹那的な感情の動き方しかしない。

ゲームの三国志シリーズで7割ぐらい支配するともう惰性でクリアできるのが見えてしまって萎えるみたいな状態が続いているような感じがする。

いきなり働けなくなっても困らないし、特に頑張るべき理由がないのが良くないような気もしている。

人と話す機会が増えれば改善しそうな気もするけど、離婚したばかりということもあって、恋愛的なものは気が乗らない。

ペットは旅行に頻繁に行っている状況では飼いづらい。しかも独り身になったからなおさら。

学生時代の友人とは生活スタイルが違いすぎて気軽に話せるような感じにはなれない気がしている。

何らかのサークルに入るとかミートアップに参加するみたいなのも考えたけど、

知らない人と会ったときに自分のことを話して、相手のことを聞いて仲良くなっていくみたいな過程が億劫でやる気が出ない。

教育機会に恵まれない子供たちへの金銭的支援（団体への寄付）をずっとしているのだけど、

より直接的な関わり方として、学習ボランティアとかでもするかなと少し考えたりもしている。

主義主張と関係ないテーマ（200年後に AI はどれだけ発達しているかみたいな）で気軽に会話できれば楽しそうだけど、

なんかそう都合よく会話相手が見つかるイメージがわかない。ChatGPT の会話モードがもうちょっと進化すればベストなんだろうな。

元々の気質がネガティブで、しかも今がメンタル的にもよりネガティブに入っているのも考えに影響している気がする。

こうやってもやもやしたまま時間が解決してくれるのを待つしかないのかな。

Permalink | 記事への反応(2) | 02:37

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