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設定時間はじっとしているのが苦痛になるくらいの時間であれば、１分でも１０分でもいい。
ただ何もしないというだけの時間に耐えられなくなったらふつうに体を動かす。
ちゃんと瞑想してれば体のどこか気になる部分というのがでてくると思うから、そこを動かすのを意識すればいい。
大麻って感受性を高めまくって映画や音楽でシラフの数倍感動する為に吸うんでしょ？
オタクの方が吸ってそうだけどな
まあわかる、そういう人って他責性が高いから何かあった時もパートナーに攻撃してきそうだし。
そら「知らなかった」と後で言わせないためやろなぁ
で、「ごめん、見てなかった」と誰かが言おうものなら鬼の首を取ったかのように「わざわざ少人数チャットでも展開したのに、それでも見てないって言うんですか？既読ついてますけどねぇ。もうこんなんじゃTeams使えませんねぇ、貴方だけに特別にプリントアウトしてモニターに貼っておけばいいですか？」って言うためやろなぁ
なぜ二次障害が起きたのか自分なりに考えてみて一つの気付きがあった
ちなみに言語性IQ(130程度)と動作性IQ(100程度)と30程度の差がある(※20以上差があると発達障害認定される)
二次障害が起きるのは環境不適合によるストレスと自己肯定感の低さが要因だと言われている
環境不適合については言語性IQが適合している環境に身を置いた場合、動作性IQの低さに足を引っ張られ不適合が起こる
そして自己肯定感の低さについてだが、これがなぜ起きてしまうのかが不明確だった
低い方のIQでも日本人平均程度だし、能力的には周囲と比べて劣っていると感じたことはないにも関わらず、なぜか自己肯定感だけが低かったからだ
これについて最近気づいたのだが、自分の中にハイスペックな自己と低スペックな自己が同居しているせいだと分かった
IQが20違うと会話が成立しないと言われている、これが常に自分の中で発生しているのだ
なんでこんなこともできないのか、なぜ自分の考えを理解し実行できないのかと、自分を恥じて常に責めてしまうのが自己肯定感の低さに繋がっていた
定型発達の人でも知的障碍者に対して話がかみ合わずストレスに感じることはないだろうか？
私の中では常にそれが起きていた
利口な自分とガイジな自分が内在しているせいで生きている間ずっと無意味に恥じ苦しみ続けていたのだ
この苦しみから解放するには自分の不出来さやガイジ性を認め、努力するか諦めるしかないのだろうと思う
