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増田や見てる人の参考になるかは分からないけど、相談はしなくてもいいから雑談を繰り返した方が良いと最近気付いた。
私がメンタルが悪くなるのは、おおよそ、失敗したら、まずい/怒られる/幻滅される/嫌われる（ひいては孤独になってしまう）という不安からなので、多少なんかやらかしても大丈夫という自信が持てれば多少改善する
その自信を持つために人と雑談する、という感じ。会社が不安なら会社の人とよく喋った方がいいんだけど、親しい友達や家族でもいい。ある程度信用できて居場所感が感じられれば。
ほんとはメンタルが悪くなる前からちょこちょこ会話した方が良い、けど結構難しい。
利害関係者（直接の上司とか、同じ仕事してる同僚とか、微妙な関係の恋人とか）は避ける。ダメな自分を出す必要はないけど、何もできない自分でも許してくれる立場の人と会話する。（仕事できない友達でも友達として楽しければOK、みたいなこと）
雑談は本当に些細なこと、日常のことでいいと思う。天気とか、家事とか、食事とか。店とか行ってしっかり話すのではなく、長くても10分くらいに。
ちなみに相談どころかあんまりコミュニケーションも取らないタイプで、落ちてる時はなんか愚痴を言って、大丈夫？とか心配されるもの面倒だと感じてしまう方です。
まあ気づいたところで実践するのは本当に難しいと思ってる。基本コミュニケーション面倒だと思ってるし。運動みたいなものだと思って半ば義務的にやっていくしかないかなあと。
都内の某ライブハウスで行われるライブのチケットを持ってる。自分も都民だし都内のイベントならいいかなと思って7月の頭にチケットを買ったが今になって行くのが怖い。
スタンディングでのキャパが350、着席でのキャパが180に対して今回のライブは着席で50人のみ。アコースティック編成で観客はマスクの着用が必須。ホームページではソーシャルディスタンスを保つように呼びかけられている。今回のライブであるかは分からないけど他のライブの時はアクリル板での飛沫対策もやっていたらしい。歴史のあるライブハウスだし、何百回とやってる企画のライブみたいなので比較的しっかりとした対策がなされるのではないかとは思っている。
ただ、小池都知事が連休中の不要不急の外出自粛を要請するらしいし、もしクラスターが発生したらめっちゃ叩かれそうで怖い。仮にこのライブで感染が無かったとしても他のライブでクラスターが発生した場合、叩かれてる誰かをみて気が滅入りそうだ。きちんと対策をしてようと「こんな時期にライブを見に行くのが悪い」という声がゼロになる事はないだろう。
もちろんコロナにかかること自体も怖い。ギリギリ20代なので重症化する可能性は低いと思うが肺炎の症状が出たら辛いだろうし症状が出なくても2週間の待機になる。一人暮らしなので自宅での待機になると厳しい。買い物なんかで外にでる度に誰かに移さないか心配するのも嫌だし、会社にコロナに感染しましたと報告するのも億劫だ。
久々に推しを生で見るチャンスだけど見に行くのはやめようかな。
キャンセルは出来ないので行かないとしてもチケット代は返ってこないし、50席しかないのに空席を作る心苦しさもある。そして見に行ったらその時は普通に楽しいだろうとも思う。
