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先延ばしにしている事があると、常に脳の中にその出来事がキープされていて、マルチタスクをしてるのと同じ状態になる。
これはワーキングメモリーを圧迫する一因となる。
これを処理するだけでもかなりワーキングメモリーが解放される。
郵便物や書類、未処理のまま溜まってませんか？こいつらの有害性はすごいよ
すぐ処理するか、いらん書類は捨てよう。経費と関係ないレシートとっててもWM圧迫するだけで意味ないよ？（かつての自分へ）
心配事や先延ばしにしていること、何でもいいので頭の中でわちゃわちゃしている事を一旦紙に書き出そう。
脳内だけで処理していたものを外部に書き出すことで、頭の中のごちゃごちゃが鮮明になりスッキリする。
厳密なやり方にこだわる必要はない。とにかく書き出して「全部見えるように」する。
ブラウザのタブを減らそう
ポイ活はほどほどにして、財布の中身をスッキリさせよう。できればキャッシュレスに統一して現金を持つにしても10円以下の小銭は全部寄附しよう
とにかく選択肢を減らす事。
豊崎愛生「では～…んふふ 私の大好きなビートルズのスーパー名曲、聞いてくーださい」→ Hey Jude
2024/08/06(火) 03:54:54.705 ID:CwIkFUojE
では～・・・んふふ 私の大好きなビートルズのスーパー名曲、聞いてくーださい(^q^)
いち、に、さん へいじゅ～どんめきば～ てかさ～そ～ あめきべた～
※りめんばーとぅれたーいんとやーはーぜんゆーきゃんすた～ とぅめきべた～
※いち、に、さん へいじゅ～ どんび～あふぇ～ふーあーめいとぅ～ ごーあーあげっは～ざみに ゆれはあんだやすき
ぜんゆびぎ～ん とっめきべた～あんえみたいゆひざふ～ っとっ～りへ～ どんきゃりざわ～ あぴょやしょるだーをえゆのざいつぁふ～ ふぷれい イク～ ばめきぅわふぁ～ あんりここるだ～らららららららららら～
ふ～ へいじゅ～ どれみだ～ ゆ～は～ふぁいは～ のこあげは～※に戻る
https://www.nicovideo.jp/watch/sm17410276
2024/08/06(火) 03:57:08.798 ID:V2ptjVD1i
helpとかyesterdayだったら許されてた
2024/08/06(火) 03:58:59.289 ID:IDe8PvHXO
毎プランク時間立てろ
2024/08/06(火) 04:00:56.035 ID:iBDkG8kpB
豊崎兵十を許すな
2024/08/06(火) 04:01:23.436 ID:3XxBsQXHV
もう許した
ちなみに自分はここに書いた情報の大部分をDaiGoやパレオな男さんから仕入れていたので、人間的弱者こそ侮らずに両名やその他エビデンスベースの人生指南に頼るといいだろう
これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりの本を読んでから思いっきり断捨離してほしい。
（なぜ先にこんまりの本を読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある）
物の多さに専有されてた脳内メモリーが解放されかなり頭がスッキリする。
何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段は意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。
ADHDだから物に溢れるのではなく、物にあふれているからADHD傾向が高まるという側面も大いにあると思っている。
我々の脳は以前として原始のままで、現代に適応しきれていない。だから原始脳ベースで考える必要がある。
次の食べ物にいつありつけるかわからない時代の原始のままの脳は、食べ物を見ると自動的に脳の報酬系にスイッチを入れ食べたくなる。
我々は原始脳の「自動的に行われること」から逃れられない。ならばそれは環境でコントロールするしかない。
物が雑然と溢れている状態は敵がどこに隠れているかわからないような状態だ。
常に無意識的に周囲の状況を把握し気を配りマルチタスクが行われている。
物が多いとそれだけで注意散漫になるのだ。（※1）
