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血液検査の結果を見てる
いつもはいちいち調べないけど、暇で他にできることもないので調べてみていた
BUNという値に目が止まる
10ちょい
けどこれ他にも見たことがある
藤川という人の本で、タンパク質摂取量の基準値として高いことが良いと示されていたものだ
尿素窒素の値ということで、血液検査の項目にあるものと同じ指標だろう
タンパク質の代謝による老廃物の量で、通常は腎臓でろ過され尿で排泄されるが、腎機能の低下によってうまく排出できなくなると血液中の量が増える、とある
それをタンパク質摂取指標値として、高い方が良いと言っているなんて、トンデモすぎる
一時期この人の本を読んでいろいろサプリをとっていたけれど、一気に信頼性が揺らいだ
さすがにおかしい
国内と海外、日本人と外人で基準が多少違う程度なら理解できるが
日本人の1日摂取上限が30でアメリカ人の摂取上限が500とか流石におかしいだろ、と思う
○時以降はスマホ画面から離れて〜とか、布団に入る○時間前にはお風呂に入ったほうが〜とか、○○というサプリメントを飲んだほうが〜とか、ガチガチに対策したほうが逆に寝れなくなる。
