○時以降はスマホ画面から離れて〜とか、布団に入る○時間前にはお風呂に入ったほうが〜とか、○○というサプリメントを飲んだほうが〜とか、ガチガチに対策したほうが逆に寝れなくなる。
変に気負ってしまって体が緊張して覚醒してしまう。
スマホやテレビをぼーっと見てたりしたほうが油断できて寝れたりする。
Permalink | 記事への反応(1) | 11:04
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一理あるが、それでもディスプレイの光だけは強く警戒したほうがいいぞ。
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