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デブはジム行くなら劣等感に勝てるか、なかなか体重も体系も変わらない3カ月を乗り切れるかが分水嶺。
が俺的な結論。
周りでライザップ行った人間はたしかに痩せるけど、もれなくリバウンドして通う前より体重つけてる。
デブはたくさん食べる事が快感（というより食事制限が苦痛）で誘惑に勝ち続けて習慣化できるかが分水嶺だが、そうなった人は見たことがない。
炭水化物をあれだけ制限したらそりゃそうだ。デブは炭水化物と脂肪が何よりの好物だから取り上げたら絶望だもの。
ちなみにゴールドジムは全くと言っていいほど厳しい食事制限なく、トレーニングに関して初心者から100回、トレーナーがサポートするんだわ。
けど摂取カロリーと基礎代謝の話はサラっと出る。どこのジムも同じか。
ちなみにダイエットが目的で半年前に入会してメニューもそれに沿って作ってくれている。
当時85kg、3カ月週2～3回通ってほぼ体重減らず、そこからぐぐっと1カ月で7kg落ちて今はは70kg弱まで落ちた。
ごはんのおかわりは控えてタンパク質を少し増やしたり、間食を一本満足！にしたってだけ。
大きな筋肉から無理なく鍛える普通のメニューで、過度に厳しい印象は全くない。というか全く厳しくないし優しい。
初めてやるメニューはとりあえず形にならなくても肯定してくれるし、次回のサポートの時に「今度はこういうところを意識してみましょうか」、とやんわり適正化してくれる。
違う、とか否定は一度もなかった。本当に言葉を選びながらコミュニケーションしてるなと感心する。
サポートの時以外は全くと言っていいほど干渉してこないのでコミュ障には助かる。
ただゴールドジムは何が辛いかって、ゴリマッチョ達が100kg超のバーベル持ち上げる中で、初心者が初心者向けマシンで小さなウエイトで頑張ってる劣等感に勝てるか、はかなり大きい気がした。
一方でゴリマッチョ達は新参のデブやヒョロガリに対して、マウントとか優越感とか全く持ってない事に最近気づいた。
鏡の前でポージングしてる後ろをポッコリお腹のおじさんが通り過ぎても目で追う事なぞ一切ない。俺は凝視するけど。
彼らは自分の美しい体以外に興味がないようだ。
（ちなみにマウントとか優越感とかは入って3カ月くらい経ってちょっとマッスル付き始めた俄マッチョに多い。
やつらはラットプルダウンのインターバルには自分の筋肉より他の初心者と女ばっかり見てる。ああ俺もそいつを見てるってことかと今気づく。）
週2みたいな頻度だと3カ月はあまり変化がないのを耐えられるか。
この半年、100kg級のデブが何人も入会してきては去って行った。（関連があるかわからないけど。見なくなっただけかもしれないけど。）
デブは全身脂肪だらけで脂肪1kg減っても100kgのうちの1kgって相対的にだいぶ小さいから変化として感じづらいんよな。
入会時は2カ月分の前払いで2万、ウエアだの靴だので2.5万、2カ月くらいでパワーグリップやらパワーベルトやら、ボトルを買い替えたりウエアを追加したりで3万。毎月プロテイン1kgで5000円。サプリも5000円。
でも自主トレで半年やったけど全然痩せなかった過去から比べると、まあいい投資だったかも。
筋肉は裏切らねえよ。
ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイ...
気になるんなら見学の時にデブがいっぱいいるジムを選んでいくといいよね。 デブを隠すならデブの中で。 ゴールドジムしか周りになかったらゴメンやけど。
過度な食事制限はデブには毎日が挫折との戦いだから無理。 デブはジム行くなら劣等感に勝てるか、なかなか体重も体系も変わらない3カ月を乗り切れるかが分水嶺。 あとは毎月トータ...
俺の経験上行くのが面倒になってだんだん行かなくなるので予約制で絶対行かなきゃならないとかめちゃくちゃ近所にあるとかじゃないとモチベが持たない
それ会員が痩せて無いって事やからアカンのや内科
パーソナルで直接指導してもらうんでもない限り、痩せられるかどうかは自分次第やで
心配しなくても別にお前のことなんか誰も見てない いや、見てるしキモいやつはSNSて晒してるけど？ デブってひょっとして自分が見られてないと思ってたの？ だからだらしない格好...
なんでジムを勧める奴ってだいたい偉そうなの？
デブはジムをご利用いただくのがよいのではないでしょうか ウォーキングなど為さるべきではございません。 貴様の膝は貴様の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐え...
ジムに行き出すとホルモンの影響で攻撃的になるんだよ。 昔から通ってる人はそうはならない。
アホすぎ ダイエットに筋トレは一切必要ない 筋肉の代謝はたかがしれてる 筋肉を増やす労力は凄まじい ご飯減らせ
エアロバイクって関節すり減らない？
俺の場合は、ウォーキングしすぎると膝が痛くなるけど、自転車は膝が痛くならなくて負担が少なく感じる。
自転車＆エアロバイクだとフレームが自分の体重支えてくれるから下半身への負担が少なくなるんだよ。 同じく水泳＆プールウォーキングも水の浮力が自分の体重支えてくれるから負担...
https://greenfunding.jp/lab/projects/7191 これちょっと良いよねー。でも高すぎ 一纏め省スペースを狙わないなら、それぞれの機能を有したアイテムを別個に買えばこんな値段にはならんだろうね
なんで皆そんな嘘つくんだろうな 当たり前だが、ジムで近くにいる奴は少なくとも防犯的な意味で必ず気にしてる（人がいる）んだよ。特に女性。 他にも女だったりトレーニーだった...
チラ見してもデブは一瞬で見なかったことになるから大丈夫ってこと
見ていないっていうか見ても声もかけないし接点を持つつもりもないしそれは見てないことと一緒だっていう・・・ みんなそれくらいのことは知ってると思うけど まあなにかのきっかけ...
デムになってしまう
デブのケツはサドルに2時間乗っていられないと思う
別に膝つけて腕立てすればええやん 下半身もパラレルスクワットとか膝に負担掛けないものがある 運動習慣無いやつがジム行っても続かないから無理 まずは自重一日5分でも続けられ...
https://anond.hatelabo.jp/20230809174612 デブはジムなんか行くな どうせ続かん エアロバイクで体重落とす？ バカか？ エアロバイクやウォーキングで消費されるカロリーなんて微々たるもので 「...
ほとんど運動していない方で、体重が重い方がいきなりウォーキングすると膝軟骨をすり減らしすぎますね。おすすめはクロストレーナーで衝撃が穏やかなまま有酸素運動をできます。...
デブ、エアロバイクでもなんかゲームとか動画とか見ながらだらだら1時間ぐらい居座るから迷惑。あれ、脂肪燃焼する負荷絶対かかってないし1年たってもずっとデブ。 で、たぶんエア...
いや、エアロバイク２時間とか目的も不明な無駄作業だろ。 有酸素運動によるダイエット効果なんて乏しいぞ。特に同じ作業を長時間続ければ、よりエネルギー消費を少なくするフォー...
エスカレーターを階段にする エスカレーターの解体撤去・搬出 階段の材料搬入設営ですね！ これは結構な重労働です。。。
でもZwiftは楽しいですよねはい論破
じぶんちでZWIFTの環境整えるのハードル高いからジムとかでできたらいいのに
今度家の裏にちょこザップできるから行くわ
△ジムでエアロバイクを漕ぐ ◎エアロバイク（フィットネスバイク）を買う 2万円台から買えるんだから買った方がいいよ
増田には私だけを見てて欲しい
ジムに行くまで歩くのが面倒だろ。
ジムまで歩いてそのまま帰ってくるだけでいいよね 金もかからずwin-win
面倒だっつってんだろ
じゃあ部屋で足踏みしてたら
リバーダンス的な？
あんまりジム行けてないデブだけど、エアロバイクでもキツい人はランニングマシンで早歩き30分やるだけでも汗ダッグダグになるからいいと思う それとデブは体重支えるだけの下半身...
170cm80キロひきこもりワイ、瘦せようと決心して公園の周回トラックで5キロくらい走ったら一週間くらい膝が痛くて走れなかった
痩せたいけどやっぱ周りの目気になるよ うわ、クソデブがジムきてるwww痩せたいんやなwwwあいつ痩せるまでジム続くか賭けようぜwwww とかやられるんやろ こわい デブ歴長いのでむしろ...
ジム行こうがどうせ食事制限しないと痩せないんだし、ささみと胸肉とクソまずいブロッコリーとかいうゴミ野菜しか食えない惨めな生活送るくらいならデブのままでいいよ
糖尿病とか腎臓病、痛風みたいな長期に渡って治療が必要な病気にならないんだったら好きなの食ってデブになって死んでくのが一番いいかもね 好きなの食ってデブになって心筋梗塞で...
ブロッコリーがクソまずいだって？明日ここに来てください、本当にうまいブッコロリを食べさせてあげますよ！（山岡士郎）
anond:20230809174612 ジムに行くのは良いけど習慣化出来て自宅の環境では追い込めない人にこそおススメだと思う。 そもそもジムってハードルが高い。パーソナルジムは当たり外れ多いわ...
腰痛持ちの体ガチガチなんですが、マタニティビクスとかだったらいけますかの
俺もジム行ってバイクをダラダラ漕いでるだけなんだけど、その代わり一日おきに必ずというルーティンを 自分に課してたら、体重が面白いように落ちて来た。
リズムだろうか 文体だろうか 何が増田を学校の校歌のように見せるのか
デブはジムに行け高校、校歌斉唱～！
一、クソデブの生き様は 色なし恋なし情けあり ジムの道をひたすらに 歩みて明日を魁る 嗚呼ジム 男意気 己の道を魁よ 二、クソデブの運動は 強く激しく暖かく デブの夢をひた...
anond:20230809174612 この投稿に影響を受けてジムに登録して約半月だけど、ジムの効果に手応えを感じている。 これまで朝起きてビールを開けていたのがなくなり、夜に飲むアルコール量...
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