ケトジェニック中は頭が冴えたような気がするがちょっと勉強に向かうとすぐ実感できるくらいに疲れがくる。体を動かすのであれば皮下脂肪を分解してエネルギーにしてくれるが、どうやら勉強だけではそういったことをしてくれず、すぐに燃料切れになるようだ。そこで燃料をだらだら投入しながら勉強する。飲んだ油が消化され吸収され使われるよう、ハイウルソ、ビタミンB2、カルニチン、コエンザイムQ10の手を借りる。また油を多く摂るのでビタミンEも摂っておく。サンフラワーレシチンはコリンを求めてだけでなく乳化剤として。

また、ちょっとややこしい問題に出くわすとすぐにコルチゾールが脳をだめにして記憶力を低下させるので、気休めだが御岳百草丸を飲んでおく。

ここにLフェニルアラニン2グラムやクレアチン5グラムを加えてもいい。だがゲボマズ度が更に増す。

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2022-10-23

■2022-10-22に食べたもの

8:00

鰯水煮缶 190グラム 5796/24≒242円

マルチビタミン（two per day） 1錠 2838/120≒24円

アセチルLカルニチン 1000mg 2081/50≒42円

プロテインバナナ味（タンパク質量として）24 グラム 4617/24≒194円

L- フェニルアラニン 2グラム 1480/50≒30円

クレアルカリン0.8g・アルギニン1.5g・シトルリン1.5g 2176/30≒73円

イソマルトデキストリン 20 グラム 2135/50≒43円

ヒマワリレシチンパウダー 12 グラム 2425/38≒64円

MCT オイルパウダー 10 グラム 2048/30≒68円

マカデミアナッツオイル 50cc 3458/33≒173円

青汁（ORAC-Energy Greens） 5グラム 6468/73≒89円

ヒハツ 1グラム 1280/73≒18円

セイロンシナモン 10振り 472/73≒6円

還元型コエンザイムQ10 50mg 1732/60≒29円

ハイウルソ顆粒一包 1251/24≒52円

御岳百草丸 20粒 820/60≒14円

12:00

Dr pepper diet 1缶 24 20/30≒81円

海水塩 0.5グラム 870/454≒2円

MCT オイル 5グラム 1980/58≒34円

18:00〜

ミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシュー、マカデミア） 140グラム 1880/5≒376円

海水塩 0.5グラム 870/454≒2円

アマニマヨネーズ 20 グラム 1387/45≒31円

マルチビタミン（two per day） 1錠 2838/120≒24円

麦茶 700cc1パック 1116/72≒16円

23:00

L-テアニン（サンテアニン） 300mg 2414/45≒54円

計1781円

Permalink | 記事への反応(0) | 14:57

2022-10-11

■2022-10-10に食べたもの

8:00

プロテインバナナ味（タンパク質量として）24 グラム 4617/24≒194円

イソマルトデキストリン 20 グラム 2135/50≒43円

ヒマワリレシチンパウダー 12 グラム 2425/38≒64円

MCT オイルパウダー 15グラム 2048/20≒102円

マカデミアナッツオイル 30cc 3458/33≒104円

青汁（ORAC-Energy Greens） 5グラム 6468/73≒89円

ヒハツ 1グラム 1280/73≒18円

セイロンシナモン 10振り 472/73≒6円

アセチルLカルニチン 500mg 2081/100≒21円

12:00〜

ミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシュー、マカデミア） 140グラム 1880/5≒376円

海水塩 0.5グラム 870/454≒2円

アマニマヨネーズ 20 グラム 1387/45≒31円

マルチビタミン（two per day） 1錠 2838/120≒24円

麦茶 700cc1パック 1116/72≒16円

15:00

Dr pepper diet 1缶 24 20/30≒81円

海水塩 0.5グラム 870/454≒2円

20:00

鰯水煮缶 190グラム 5796/24≒242円

マルチビタミン（two per day） 1錠 2838/120≒24円

アセチルLカルニチン 500mg 2081/100≒21円

23:00

L-テアニン（サンテアニン） 300mg 2414/45≒54円

計1514円

Permalink | 記事への反応(0) | 04:44

2022-10-07

■2022-10-6に食べたもの

8:00

プロテインバナナ味（タンパク質量として）20 グラム

イソマルトデキストリン 20 グラム

ヒマワリレシチンパウダー 10 グラム

MCT オイルパウダー 10 グラム

マカデミアナッツオイル 30cc

青汁（ORAC-Energy Greens） 5グラム

ヒハツ 1グラム

セイロンシナモン 10振り

アセチルLカルニチン 500mg

12:00〜

ミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシュー、マカデミア） 140グラム

海水塩 0.5グラム

アマニマヨネーズ 20 グラム

マルチビタミン（two per day） 1錠

15:00

Dr pepper diet 1缶

海水塩 0.5グラム

20:00

鰯水煮缶 190グラム

マルチビタミン（two per day） 1錠

アセチルLカルニチン 500mg

23:00

L-テアニン（サンテアニン） 300mg

Permalink | 記事への反応(0) | 11:51

2022-07-23

■もしかしたら俺はちょっと おかしいのかもしれない

宗教の信者を小馬鹿にしてたけど

俺も筋トレカルトにがっつり騙されているのかもしれない

EAA：必須アミノ酸が補充できる。補給効率が良いらしい。

マルトデキストリン：糖質。筋肉に栄養を運ぶのに必要らしい。

HMB：効用はよくわからんが飲んでる。

アルギニン：効用はよくわからんが飲んでる。

シトルリン：アルギニンと一緒に飲むといいらしいので飲んでる。

ベータアラニン：効用はよくわからんが飲んでる。

クレアチン：効用はよくわからんが飲んでる。

クエン酸：疲労回復にいいらしいので飲んでる。

グルタミン：筋疲労の回復とか風邪予防にいいらしいので飲んでる。

マルチビタミン：いろいろ身体にいいらしいので飲んでる。

CLA：痩せるんだろ？

鉄＆葉酸：血にいいんだろ？

亜鉛：テストステロンの分泌がどうのこうの。

カルシウム＆マグネシウム：骨にいいのかな？

オメガ３：効用はよくわからんが飲んでる。

ビタミンD：効用はよくわからんが飲んでる。

カフェイン：集中力を高め脂肪の燃焼を促進する。

カルニチン：痩せるんだろ？

シリマリン：肝臓ケア。

今飲んでるサプリを並べ立ててみたけど普通に頭おかしいのでは？

依存症なのでは？

Permalink | 記事への反応(0) | 11:39

2022-05-23

■anond:20220523113234

Lカルニチン、CLAはエビデンスある

でも飲んだら痩せるって都合のいいものじゃなくて

死亡の年商を促成するだけなので、運動を併用する必要がある

Permalink | 記事への反応(2) | 11:37

2022-05-15

■anond:20220514091535

メトホルミン

フォシーガ

粉飴

BCAA

CLA

ヤクルト1000

L8020乳酸菌

純ココア

アラミスト（花噴射）

アルピタット（目薬）

モンテルカスト

ビラノア

Permalink | 記事への反応(0) | 00:15

2022-02-18

■anond:20220218085313

Lカルニチン自体は特に問題ないで

普通に肉食ってたら摂取されるもんやしな

Permalink | 記事への反応(1) | 08:58

■anond:20220218084440

Lカルニチンが入ってる商品多くない？

Permalink | 記事への反応(1) | 08:53

2022-02-16

■anond:20220216131400

これ元記事はニューヨークタイムズの記事

https://www.nytimes.com/2022/02/14/sports/olympics/valieva-drug-test-heart-medications.html

記事によっては元記事中のコメントが削除されてるな。

https://www.jiji.com/jc/article?k=2022021600562&g=spo

　米国反ドーピング機関（ＵＳＡＤＡ）のトラビス・タイガート最高責任者は、「持久力を高めて疲労を軽減し、酸素を効率的に取り込むことを狙った組み合わせに見える」と指摘。Ｌ―カルニチンは点滴などによる大量摂取は禁止されており、過去には米国の陸上指導者アルベルト・サラザール氏が、選手への投与方法の違反で処分を受けた。