https://anond.hatelabo.jp/20170617190103
http://news.mynavi.jp/news/2017/05/12/075/
http://aquariusmedgim.hatenablog.com/entry/2017/05/08/235452
全死亡率、心血管疾患、心血管死、癌死、癌の発生率はいずれも自転車通勤群で低い傾向。
心血管疾患、心血管死は歩行通勤群で低い傾向だが、癌に関しては差はなさそう。
なお、Mixed mode(公共交通機関や車での通勤を併用する群)でも多少は良い傾向があるが、アクティブな通勤単独群ほどの効果はなさそう。
(中略)
◯まとめ
歩行通勤も心血管疾患および心血管死亡率を低下させうる。
電車や車を使うにしても、少なくとも歩く距離を長めにするような指導はしても良いかもしれない。
http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm
2009年から本格的に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。
海外に、「トラック一杯の薬より一台の自転車」という諺がありますが、その通りであることを実感いたしました。
長距離を走るなら是非ロードバイク(ハンドルが下に曲がっているやつ)を購入したいところですが、
如何せん高価です。まずは家のママチャリのサドルを高めに設定し、
タイヤの空気圧を高めにしてチェーンの注油をするだけでもかなり快適に走れるようになります。
本格的に走りたいという方は是非スポーツバイクの購入をおすすめします。
後輪のギアが8枚以上あればスポーツバイクと考えて問題ありません。
あとは自転車屋の店長に相談しながら好みで選べばよいでしょう。
http://www.bbc.com/japanese/video-34524760
http://longride.info/general/2694/
”仏パリ心臓血管研究所(Paris Cardiovascular Centre)のエロワ・マリヨン(Eloi Marijon)氏率いる研究チームが、
自転車ロードレースの最高峰ツール・ド・フランス(Tour de France)のフランス人参加選手を対象に行った調査によると、
男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般人と比較して、平均で何と6.3年も長生きする可能性が高いという。
自転車通勤 ガン・心疾患リスクが大幅減少=イギリス研究 http://www.epochtimes.jp/2017/05/27201.html あなたはどんな方法で通勤していますか? 自転車で通勤すれば、ガンと心疾患リスクを抑...
https://anond.hatelabo.jp/20170617190103 自動車通勤等と比べ、自転車通勤は心臓病&ガンの罹患リスクが大幅に低減との研究が報告 | マイナビニュース http://news.mynavi.jp/news/2017/05/12/075/ アクティ...
キチガイチャリンカスが長生きするとか地獄だな
健康になるためにクルマキチガイメタボカス卒業してチャリカスになるわ。
https://anond.hatelabo.jp/20170617190103 自転車通勤はやはり体に良かった 死亡リスク4割低下|ヘルスUP|NIKKEI STYLE http://style.nikkei.com/article/DGXMZO17506560Z00C17A6000000?channel=DF140920160927 自転車通勤...
自転車によく乗る人は、自動車依存者よりも歩行者よりも健康寿命が長く、長生きだという研究結果。 https://anond.hatelabo.jp/20170617190103
https://anond.hatelabo.jp/20170925155940 そしてギアチェンジを駆使して常に軽めの負荷で走ると1日にあまりに疲れずに長時間自転車で走れる。 スポーツ自転車 最初の調整・セッティング|サイ...
膝の伸ばし具合は難しい 伸ばしすぎると痛くなるのでやや曲がるくらいでいいか ていうか最初に痛くなるのは尻なんだけどな これは痛くならないセッティングは最後までわからずじま...
ためガテで最下点で膝の内側が110度になるようにするといいって言ってたな
これなー中学生のころとかやけにかっこつけてサドル低くするのはやってたけど乗り心地と真逆だもんな あとつけくわえるなら足の裏の真ん中じゃなくて前のほうでペダル踏むってとこ...
うちのばーちゃんがそうだったがチャリンコ乗りで体が超丈夫だったんだけど見事に認知症と相成りましたぞ。こわいぞ。
簡易的な方法として、サドルに跨った状態で、クランクが下死点の所で、ペダルに楽にかかとが届くように合わせる。 但し、ペダルを踏むのは親指の付け根の部分で踏まないと効果が出...