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はてなキーワード: ほか弁とは
○朝食：ツナ缶
○夕食：ほか弁の海苔弁
○調子
寝すぎた。
なんとなくオープンワールドをふらふらしたい欲が出てきたので開始。あと2の発売日も決まったしね。
簡単にいうと、車で色々な所を走って時たまレースなんかしちゃったりするゲーム。
なんだけど、やっぱりあんまりレースゲームは性にあわないかなあ、と思いあれこれやっていたが、
FPS視点（っていうの？）にすると没入度が高まって楽しいことに気づいた。
一日に何時間も出来るゲームじゃないけど、地道に進めて行こうと思う。
○HaloWars
む、難しかったー。
決められた動きをする砲台を避けながら攻撃を加えるステージなんだけど、
この「避ける」という動作に気づくまで、だいぶ時間がかかり、三回ぐらいプレイした。
動作が一番機敏そうな「ワークホグ」を使い、左右に避けるよう動かしたら、なんなくクリア、やったね。
身長：185cm
体重：110kg
いきなりデブ過ぎ。
いい加減にすべき。
煙草：吸う
運動：していない
かなり終わってると言う危機感を持った方がいいと思う。
このままなら３０になる頃には深刻な健康問題がポロポロと表面化する。
食事
・朝は菓子パン。いっその事食べない。どうせ9時起床だし。
何故菓子パンなのか。
脂肪たっぷりのクリームや揚げ物が挟まっていたりするのでカロリーも別に低くなかったりする。
２個も食ったら朝飯としては重いカロリーになる。
かといって断食はもっての他だし、よほどの事情がないならもっと早起きすべき。
何故松屋や吉野家がダメで、定食や弁当はアリなのかがわからない。
ほか弁やコンビニ弁当には1000カロリーを優に越えるものも多い。
一方、吉野家で1000カロリー採るには最大サイズの盛りしかない。
こんな食生活が増田にとっては「改善プラン」であるらしいことがヤバすぎる。
栄養バランスの偏りを自覚してるならもっとマシなおかずを食うべきだし
これは正しい。当たり前。
「改善プラン」に出てくる食事が軒並み栄養価低い糖分と脂肪分ばかり多い食材なので
その知識レベルのままではどれだけ努力してるつもりになっても効果が出ない。
・健保指定のジムが近場にあるので利用。1回利用600円ほど。
そんなあいまいな計画では絶対やらなくなる。
カーディオをどれぐらいやるべきかとか考えてるだろうか。
筋肉を発達させるにはどれぐらいのトレーニングをすべきか知っているのか。
増田レベルのクソデブはウォーキングでも膝や腰や足首を痛める。
100kg超級デブがやるべきはプールでビート板かジムのエアロバイク。
水泳が達者で泳ぎ続けられるなら水泳はいいが、休みまくるならバイクがいい。
マシンジムは我流でやらずジムの係員かジムの客の上級者らしい体つきの人に聞く。
そういう場当たりではなくて
一生の生活習慣を改めるつもりにならないと何も変わらない。
短期間息を止めるような減量をしても必ずすぐにリバウンドする。
そして増田のスペックや生活は「健康診断までに少し落としたい」なんて悠長なレベルではない。
そのままやっていけば三十路に入ったぐらいからガタガタと体中が崩壊する。
とりあえずペットボトル症候群の匂いもするので糖尿の気がないか調べるべき。
やたら喉が渇いてジュースを飲みっぱなしだったりしないだろうか。
最初は日本人のチーフや店長が居て、日本人スタッフが居て、中に少数中国人が居る。
言葉のハンデがある中国人でもキビキビと仕事が出来る人は出来るから
そういう人はチーフっぽくなってくる。
一方その間、中国人でも日本人でもやる気や真面目さが無いスタッフは続かないですぐ消える。
中国人しかいない。明らかにバイト採用条件も「中国人」としか思えぬ。
言葉がよくわからないのに不真面目で、適当に誤魔化そうとするタイプ。
態度が悪いし牛丼のサイズ間違えるぐらいは当たり前だ。ファック！
（きちんとした中国人スタッフからもお荷物になってるように見える。）
外から見てると数年でこういう現象が起きてる店が多いんだが
内部ではどういう作用が生じてるのだろう。
内部の事情や理由知ってる人居ない？
オンとオフの切り替えは、成長しかないと思う。
「そうしないようにする」努力はすべきだと思うな。
取りあえず、体を疲れさせる。
ディスプレイから離れる。
携帯からも離れる。
仕事と無関係な他人と過ごす。接する。
映画とか、コンサートとか、閉鎖された空間でその事に集中できるのもいい。
できない、は分かるが、努力できる部分はあるはず。
立場にもよるけど、一日で終わるプロジェクトの方が珍しいだろうな。
プレからフォローまで、何年も何年もかかるよね？
徹夜の時は、「徹夜仕事になる」と計画的に考えていれば飲まず食わずなんてありえん。
多分、「できればやりたくない…」という甘さと逃げが悪循環になってると思う。
何時頃に買いに行って、と計画立てて席を立つのも重要。
ほか弁とか、できたら出前とか。
堂々巡りに陥ったら、作り手を休めてプライオリティとか、スケジュールの見直しをする。
気持ちも切り替わるし、仕切り直しもできる。
ダラダラが一番悪くなる。
あと、他増田も言ってるけど、他人を頼る。頼られるようにする。
頼る時には、勿論自分が何をしてほしいかはちゃんと切り分けて伝えれるようにする事。
これも、テクニックが必要だし、タイミングも大切
自分のケツが拭けない奴は、ギリギリでもうどうにもならん！って無茶苦茶な状態で他人に押し付けたり
逃げる事で結果的に押し付ける事になる。
どこまで管理・共有するかは仕事によるし、管理も手間がかかるから自覚してどのレベルまで落とし込むか考えないとダメだぞ。
もし、自分がそういう立場にないなら、管理する側に自分の負荷・オーバーワークを明らかにする。
受ける時も同様だよ。
後ろ向きだったり、嫌な言い方する必要はないけど、
相手や周囲に兎に角良いように見られよう、って時期はそろそろ卒業してもいいと思うぞ。
どうせ、そんなの自分がまいた種で自分が首を絞めて全部が嫌になるだけだ。
どんな業界でもそうだと思う。
がんばらないように、努力する。
それはただダラダラとがんばるよりも、ずっと大変な事だ。
眠れない。またＯＤしちまった。とにかく夜は寝たいんだ。
昼間いくら動いて疲れてても眠れないのは厳しい。それが続くと腰痛、肩こり、口内炎、口角炎と、ふらふら。
しかし、ＯＤ続けたら脳が萎縮するらしいな。もうしてるかもしれん。
ああ、俺がうつ病になった時のあの教授、あの研究室、あの同僚、あの街、あの駅のホームに流れる電車の到着音、安かったマックとほか弁、2リットルの紙パックの酒、気が狂わないように無数に借りた映画、深夜と早朝の電車の音、斜向かいにあった薄汚いソープランドの入り口、激安で広かったあのアパート、窓の下には臭いどぶ川、そこにゴミを放り投げる階下の住人。昨日のことのように思い出す。臭いとか音とかふと聞く地名とかで記憶がすぐに蘇る。
記憶を消したい。あるいは糧にできるものなのか。
