■モラハラの治し方って合ってるの？自己愛性人格障害？離婚危機。

嫁とケンカしてて、

自分が怒りつつも理詰めするのがヤバいらしく、

自分は自己愛性人格障害と思われてる。

確かに当てはまる事が多いけど、

その人たちのゴールって「自己愛」なんでしょ？

自分のは一応相手があった上でのお互いの幸せだと思ってて、

でもどうすりゃいいのかと「191自己愛性人格障害の自己治療と自覚を促す資料(http://mora110.blog.fc2.com/blog-entry-191.html）を読んだけど、

これって幸せになれるのかな…？

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自己愛禁止事項

・意地悪しない →当たり前。しない。

・悪口、陰口、告げ口言わない →これもしない。してないつもり。

・自惚れない →それほど自信ない。

・見下さない、駄目出ししない、こき下ろさない →これはダメ出し（問題点の抽出）も禁止なの？ある程度必要でしょ？問題解決のために。悪意は抜きで。

・他人の不幸を喜ばない →前に進まないのでやらないし。

・頑張り過ぎない →これはやり過ぎてるのかもと思ってハードル下げてる。

・他人と比べない →そのつもり。わからん。

・物事を勝ち負けや優劣に絡めない →全部じゃないけど絡むのはどうするの？

・嫉妬しない、僻まない →自分の問題と思い抑えてるつもり。

・他人の欠点を探さない →探した訳じゃなく、ここが原因で揉めてる時はどうするの？

・相手や状況によって態度を変えすぎない →それは卑怯だしズルいのでやらない。やってないつもり。

・対人操作、情報操作しない →そもそも出来ない。

・人のせい、世の中のせいにしない →それをすると解決しない。

・妄想し過ぎない →無駄。解決しないので事実を整理する。

・優越感を求めない →意味無し。無駄。そこに幸せはない。

・仲間外れを作ろうとしない →むしろ自分が仲間外れ。

自己愛行動心得

・他人の長所を意識して見る →はい。意識してる。

・他人の成功や長所で一緒に喜べるようにする →はい。そのつもり。

・「仕方がない」、「ま、いっか」、「人それぞれか」を前向きに口癖にする →それでは済まない時にどうするの？解決しないよ？

・自分の欠点を認めて笑えるようになる(逆に他人の欠点は笑わない） →コンプレックス自覚して笑ってるつもり。他人の笑うのは人間じゃないでしょ。

・『本心から』他人を褒めれるようになる →そうじゃなきゃ言わないよ。逆に嘘でも誉めるなら分かる。

・目に見える利益のない人間とも付き合ってみる（自己愛にとってそれ自体が利益です） →何が利益なのかが明示されてない。（まぁ損得勘定で付き合ってないのですが）

・１人の時間も楽しめるようにする →普通に楽しいし。

・人に何かしてもらったら感謝する、その感謝の気持ちをいつまでも持つ →普通に感謝もするけど、いつまでもって、どんだけ気を張って意識し続けなきゃいけないんだよ？！と。

・皆で平等に楽しくを目指す →もちろん。幸せ一番！

認知療法（アーロンTベック）

・平凡であれ。平凡なことは大きな喜びとなりうる。 →上を目指すなってことじゃなくて、劣等感に支配されるなと受け取ろう。

・人と同じように、人間的に生きることは可能だ。しかも独自性を残したままで。 →アイデンティティーてヤツね。

・チームプレイをすると報われる。 →したいけど、できないチームもある。がんばる。

・いつももっとよくならねばではなく、人と同じでよい。そこに喜びがある。 →他人と同じって大量に変なの作る気か？と思わず、そこそこで幸せって思うことにする。わかった。

・一時の賞賛より、他人から長く尊敬されることをめざそう。 →直前↑のと逆のこと言ってないか？

・自分だけでなく他の人も大切な要望や意見を持っている。 →当たり前。そこを思って揉めてる。

・誰もが何か秀でたものを持っている。 →で、何がしたい（療法てなに？）

・自分の気分に責任を持つようにしよう。人の評価によって気分を左右

されるなら評価に頼っていることになり、抑制不能になってしまう。

→上の「他人から長く尊敬される…」てのは目指せ！で、こっちは強い心で他人の評価を気にするな！ってことなのかな？

「人格障害の認知療法」アーロンTベック 岩崎学術出版社

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うー。まぁ、なんとかなるのかな。

自分はたぶん「物言う」方の自己愛性人格障害だけど、

これ読んでて相手が「物言わぬ」方のタイプなのかな？と思った。

沼が深い。

実はホントに苦しいし、なんとかしたいのだけれど。助けて。

Permalink | 記事への反応(5) | 18:18

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