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はてなキーワード: 食生活とは
「えーそんなことないよー」と女同士の会話にありがちな流れになってしまうので嫌だ。
別に否定してほしくて打ち明けてるのではない。
中学で身長の伸びが止まって以来、体重増加も止まっていたのだが、今や一気に人生最重量。
スーツをはじめ、とにかく手持ちの服のウエスト周りが孫悟空の頭のわっかのように腹部をしめつける。特に夜間はむくみもひどい。
なお現在うつで、状態はよくなってきたが洋服を選んだり組み合わせる気力が出ないこともあり、仕方なくワンピースに移行している。
うつのほうでは病院とかにも受診しているのでついでに相談してみるも、
カウンセラー（女）は「最近痩せた？」（逆だよ！とキレそうになる）「ぜんぜんそう見えませんよ〜」とか冒頭のような会話になる。
精神科医（男）は「薬だしてますからねえ」（胃腸の動きをよくする漢方薬も飲んでいる）と、太ったことについては取り合ってもらえない。
うつになる以前はスポーツクラブに通っていたのだが、自他ともに（？）というか精神的にも肉体的にも負担となってしまったので退会してしまった。
職場は座り仕事の残業が多いため、夜はコンビニ弁当＆スナック菓子、帰りにへろへろになってラーメン屋、といった食生活がやめられない
（なお、上記で一番やめられないのは甘いもの）。自炊も数カ月単位でできればいいほう。
そりゃ、一般的な減量の方法ぐらいはわかってはいるが、どうにも実行ができない。
苦しい。気持ちも。お腹も。
「モテ」の話からは離れるけれど、自分の感じている清潔感について。
職場に、絵に描いたような潔癖性な中年男性（既婚）がいる。コピー機やエレベーターのボタンやドアノブなどはハンカチ越しでしか触らない。しかし彼のデスクは乱雑だ。
また、清潔とは違う話だが一家でマクロビ始めたとかで、かなりストイックな食生活で他人の食べている食事の内容や歓送迎会の店選びにも難癖つける。当然、他の社員が買って来た出張土産なども一切口にしない。
マクロビ宣言以来、健康的に痩せているとは言えない貧相な身体つきになっていった。
しょっちゅう風邪をひいちゃゴホゴホとマスクもせずに咳をして休んでいる。
が、他人が風邪をひくと、いちはやくマスクを着ける。自分が咳をするぶんにはマスクなしでいいのか。
彼を見ていると「清潔」なのかもしれんが「清潔感」はまったくないな、とこの２つの差を感じるのだ。
中・高といじめられてた。
「臭い」、「きもい」、「アトピー肌でフケだらけｗｗｗｗ」とか言われてた。
学園祭で、部活優先していたら勝手に部活発表の時間とぶつけられて「死ねよ糞が」とも言われて、
みんなの前でごめんなさい、ごめんなさい、ごめんなさいって土下座して謝って泣いてた時もあったけど、担任は「人の話を聞かなかった奴が悪い」
合唱大会も声質が高いからソプラノパートにしてください、って頼んでも「運動部の子は練習あるんだからお前はメゾなんだよ！！」案の定声が地声になって怒られ、隣のクラスの廊下で一人歌わされた事も、（よかったことは隣のクラスの子が可哀想だからやめなよってフォローいれてくれたこと）
修学旅行も偶然ひどい生理になって一日風呂に入らなかっただけでキモイ汚いの連続言われて、
しまいには部屋の鍵投げつけられてひかれた布団は2メートル以上離されて悪口ばかりとしてたあいつらと「我慢しなさい」の一言で片づけられた時ほどみじめなことはなかった。
自分の話題ばっかになったけど、
子どもを守るのは親と教師だろうが。
保健室に連れて行くとか、道徳なり生徒指導なりで指摘できなかった訳？
今教育学学んでるけど、クラス担任・保健の先生・主任・校長、組んで「いじめ対策」しなかったのかよ、ありえない。
手持ちが高校の学指導要領解説特別活動しか持ってないけど、それでも「教師と生徒との相互理解し、個々の生徒についての理解を深めながら指導・援助をすべき」
「生命の尊重と安全な生活態度」指導についてもあるし、給食についても「心を開き、明るい雰囲気の中で望ましい食生活と豊かな人間関係の育成できるように配慮し、実施することが大切である」
できてないじゃん。
大体、親が改善要求出してるんだから聞けよ。
モンペとして扱ってたようにしか思えない。
それでも一生懸命敵しかいない「学校」に行っていた、っていうのが偉いなぁ(´；ω；｀)
http://anond.hatelabo.jp/20090530044416
http://anond.hatelabo.jp/20101005213121
自炊好きなので、日常生活での不便は感じていないのですが、菜食対応可能な場所はわずかなので、外国からの旅行者の方は苦労されていると思います。最近、自発的に外食するなら、菜食用レストラン（偶然近所に…）か、本格インド料理（人口の60％が菜食主義）の２択ですね。誰かご一緒する場合は、、、相手の食べたい物を食べてもらって、自分は横でお茶を飲みながら枝豆をつまんだりしています。
http://anond.hatelabo.jp/20101005213121
ご質問ありがとうございます。
８．栄養面で気をつけていることはあるか？
菜食で不足しがちな栄養素として代表的なものは、ビタミンB12とDHA/EPAがあるのですが、 前者は、海苔またはビール酵母。後者は、えごま油や亜麻仁油から摂ることができると聞き、海苔とえごま油は小まめに摂取してみています。タンパク質は、普通に生活する分には豆類ナッツ類からの摂取で1日の必要摂取量(成人女子50g)はまかなえますが、アスリートの方はむつかしいかもしれません。。
自分は今のところとくに問題がないのですが、食事と体調の関係は個人差も大きいので、一概には言えないんです。。私自身は、母方の祖父母が山深い村の出身で、母も子供時代は肉どころか魚すらめったに口にすることはなかったそうです。（その後、都市部に出てきてはじめて肉を食べたとの事。）そういう事も、自分の“肉なし魚なしで問題が起こらない”状態に関係している気がします。
９．肉風味（かつおぶしの香やコンソメやブイヨン）も苦手なの？
2年目までは、固形物抜きのおだしやコンソメ、大丈夫だったのですが、3年目あたりから“におい”の感じ方が変わって、受け付けなくなりました。
10.ぶっちゃけ外で食えるもの（外食もコンビニも含め）ってなくない？
お弁当を作れなかった日は、野菜ジュース+アーモンドなどのナッツ類にしています。満腹になると眠気で午後の能率も落ちるので、もともとお昼は＂軽め”が好きなので。外食は、上述の通り、自発的に行くなら“菜食レストラン”か“本格インド料理”…つきあいでだったらどこへでも行き、お茶を飲んだり、枝豆を食べたり。
朝晩ちゃんとご飯をつくれる時期は、健康的な食生活を遅れていると思うのですが、忙しい時は結構ひどいです。
純粋に健康のためなら、100％菜食にするよりも、85~90％菜食+15~10％魚介類+0~5％肉類ぐらいが、日本人の体質にはあっている気がします。１度食べなくなると“匂い”の感覚が変わって体が受け付けなくなるし、そうなってくると（日本では特に）社交上の支障が出てくる場合もあるので…、家族や友人には勧めたいとは思いません。
http://anond.hatelabo.jp/20101005213121
“ベジ＝本当は「肉食ってる奴らバカじゃないの?」って態度”とするのは、過度の一般化ではないでしょうか。
同じ東アジア圏内でも、『台湾の、人口の3割が菜食主義の素食文化』と、『韓国の、あらゆる部位を堪能する焼肉文化』…非常に対照的ですが、それぞれ歴史があり、優劣などなく、どちらも文化として尊重されるべきだと思っています。
多様な食文化に寛容な社会で『菜食主義』と名乗ることは、＜ごはんorパン＞程度の嗜好の表明にすぎないのですが、“郷に入れば郷に従え”の根強い日本で『菜食』を言うと、…－喫煙ルームに入ってきて黒ずんだ肺の断面図を掲げるような無神経な態度ー…、相手の気分を害する態度…と受け取られることがあるので、言い方や断り方にはすごく神経質になっています。
ベジタリアンなど許せない！と感じる方もいらっしゃるし、理解を示してくださる方も、もちろんいます。
これから日本の食に対する価値観がどのように変わっていくのか、それとも保守性を貫いていくのか、…見守っていきたいと思っています。
女ってなんで化粧品変えたらシミが消えるとか、コラーゲン飲めば肌がツヤツヤになるとか、信じれられるんだろう。
どっちも肌を生み出す組織にはほとんど影響しないってずいぶん前から言われてるのに。
遺伝子レベルで決まってる老化を、そんなことで止められるわけがない。
焼けちゃった？
肌周期は約１か月だから、１か月紫外線浴びないようにすればいいんじゃないの。
美白化粧水つけたから白くなるわけじゃない、紫外線浴びなければ新しい肌が焼けない、それだけの話。
肌をきれいにしたいなら、高い化粧品買ってないで、食生活改善と運動の習慣をつけるほうがよっぽどいい。
ただ、大人になる途中の生き物だと捕らえている。
成長するためにはさまざまな物が必要だ。
どの道何かをして彼らも何かをして働いていく。
今回は女性に限定して描いていく。
身体特徴に大きく言及するのはやはり意味があるからだ。
男尊女卑とかそういった思想は一切ない。
そんな人に向けて書く。
気が長い話かもしれないが、子供はあっという間に育つ。
自分がどんな親であろうが、冷静に行えば子供はよい方向へ行く。
虐待を受けていたとか貧困だとか子供の顔が可愛くないとかはおいて置いて
気晴らしにでもこの文章を読んでほしい。
難しい本などは読ませず、少女向けの漫画・雑誌などを買ってあげましょう。
そうすることで女子グループになじむことができ、いじめられません
部活などは集団行動のものに入るようにする
ある程度のおしゃれを許せば極端な反発を起こさない
■高校
援助交際に気をつけること。
おこずかいはたっぷりあげると吉。
そのうち好きな男でも連れてくるので
ちゃぶ台の用意でもしてひっくり返すといい。
②巨乳の作り方
遺伝もありますが、ほぼ食生活に起因します。
あるいは背の高さにも起因します。
170cm以上になりそうな場合は諦めてください。
・甘い飲み物
さじ加減には十分に気をつけたほうがよいでしょう。
③貧乳の作り方
・甘いものを控えさせる
・激しいスポーツをさせる
と、巨乳とは反対の行動になります。
④むちむちの太ももの作り方
太っているだけでなく、太ももが以上に
むちむちとした体系にするには太るより
器械体操を中～高の間に習わせるといいでしょう。
⑤眼鏡娘にするには
遺伝で大体の察しがつきますが、
さまざまなモデルについてかいてみる。
ファッションモデル･･･170cmなければ不可。陸上系運動部推奨。摂食障害になる可能性あり。
ジュニアモデル･･･微エロ要員にされて使い捨てられるのでオススメしない
写真モデル･･･作家に好かれれば背が低くても美人じゃなくてもなれる。直接金にはならない
広告・チラシモデル･･･ギャラは安いが宝くじレベルの確立で芸能界へいける
撮影会モデル･･･エロは殆どなしに生活できる程度のお金が貰えるが地位はなし
フェチモデル･･･顔出しなしから緊縛まで過激なものが多い。出版社によってギャラが変動
⑦脚を長くしたい場合
脚の長さというもはひざから下がバランス的に長いことを示す。
・床に座らせない、脚を組ませない。
脚癖を悪くすると骨盤がゆがむので各部屋に専用の椅子を用意するとよい。
⑧お洒落な格好をさせる方法
まず、自分がどういうものが似合うかを理解させるために
いろんな種類の服を着せること。
色も一つの色ではなく沢山の色を着せること。
フルセットでコーディネイトされた様子を沢山見せること。
以上、全部妄想です。
ストレスに晒され続けると、老けるのも早くなると思うよ。
よくマンガとかで、恐怖体験後→髪真っ白、っていうのあるし。
ダイゴとかも３０代とはいえまだ３１なわけだから、誤差の範囲内かもしれない。
まあ、ダイゴはストレスあんまなさそうだし。あと１０年はあのままかも。
というか、そういう小さいことを気にしてるから、ストレスになるんだよ。
屈託のなさが大事なんだと思うよ。ストレス耐性よりも、そういう性格面のほうが、重要な要因だと思う。
ほかの若さを保持している人を見ても、性格が、屈託なさそうな人が多いように思う。
ただ、この点は、増田や2chの住人には真似できそうもない部分だ。
現実的に考えれば、
人目を気にするというか、異性の視線にさらされるというのは、若さを保つ秘訣かもしれない。
イケメンの多くは、この条件を満たす。
それはそれでいいのだが、であれば、
http://6506.teacup.com/0120320354/bbs
＞ホメオパシーは論外だが、有機無農薬農産物もある点これに似ている。
＞というと怒られそうだが、英国政府で調べたところ、有機無農薬農産物を
＞食べ続けた人と一般（慣行）農産物を食べ続けた人を比較しても、健康に
＞違いは見いだせなかったとのこと。
＞規模や期間等議論はあり得るが、有機無農薬農産物は健康にいいかと
＞聞かれたらどう答えたらいいのだろうか？
＞いまだ健康への優位性は見いだせていないとしか言えないということだろう。
＞それなら、そんなものを政府が推進するのはホメオパー医療並みと
＞いうことにならないか？各位のご感想は？
「無農薬・減農薬農法による高付加価値農業」をイメージしているようだし、
そういう農法でないと海外農作物に対する競争力は確保できないのだろう。
「無農薬農法・減農薬農法での食生活は有意に健康増進する」という
自分が不勉強なのかもしれないが、得られていないのでは、と思う。
（エビデンスご存知の方いれば教えてください）
「無農薬だと健康に『なんとなくよさげ』ですよね～」と吹聴する分には
「無農薬作物を政策として推進する」のであれば、
それは政策説明責任を伴うのではないか？
あるいは「地産地消・フードマイレージ運動」や「食育」なんかも同じ。
素人考えでは「地産地消は環境にも健康にも優しい」と早合点しがちだが、
「下手な地産地消は、かえってエネルギー使用量を増加させる」とし、
「特定地域の食材に偏った食生活は、土壌蓄積重金属などの悪影響を受けるので、
逆に健康を害する恐れがある」と看破している。
要は、農水省の「地産地消」運動は、「地域活性化」という経済対策的側面は兎も角、
「省ＣＯ２」「国民の健康増進」という観点では、積極的に進めるべきエビデンスが
乏しいのでは、と思えるのである。
更に、文部科学省までが、その尻馬に乗って「食育」なんて概念を展開している。
これって、「水伝」を道徳教育の場に展開したようなアナクロ感を
感じてしまうのだが。
まぁ、つっこみどころがわかりづらいよね。
ホメオパシーの無効性を科学で立証しても今信じている人に対しては意味がないと思う。
説明した瞬間、自分が信じているものを否定している＝この人は私を嫌っていて人格攻撃しているんだ、と読み替えスイッチ入るから。
ということを伝えたいなら、エコナの件は例として適切でないのかもしれないよ。
元のasahi.comの記事でも
ただし、実験では、通常の摂取に比べれば膨大な量を与えており、ヒトが普段の食生活でこれだけの量を口にする可能性はない。また、今回は血中濃度だけを測っており、実際に体内で吸収されるのかどうかは分かっていない。
って、あるし。
というたとえにはエコナの件はちょっと適切でないかな
前提
１：超絶リアルな仮想現実世界の構築（ARとかじゃなくて完全なVRね）
この二つの前提があれば、こんなことが出来る。
「カプセルを飲んで栄養補給をした後、仮想現実で好きな料理を好きなだけ食べる」
仮想現実でいくら食べても栄養補給にはならないので餓死する可能性が高い。だからこそ、カプセルの存在が必須。
もちろん、仮想現実でお楽しみ中に「栄養不足」をアラートするシステムも必須。そうしないと餓死してしまう。
好きなものを好きなだけ食べる。金さえあれば実際可能な気もするが、金がない人にはどうしようもない。
おいしい食事というのはプロが作らないことには出来ないから、プロの専属料理人が必要になる。でもそんなの用意するより、仮想現実でデータ食ったほうがはるかに安上がり。
プロが作った完璧な料理のデータをアップロードしてしまえば、いつでも好きなだけ食べることが出来る。
ただのチャーハンなら誰でも作れるけど、プロが作った完璧なチャーハンは素人には無理。さらに、プロの料理人というのもたくさんいるから、バラエティにとんだ料理を楽しむことが出来るかも。
そうやって料理データが蓄積されていけば、現在大金を払って食事を楽しんでる金持ちよりも優雅な食生活が楽しめるかもしれない。
起きて半畳寝て一畳、缶詰の如き部屋は暗い。
味気のない味付け鰯に成り果て、夢も希望も無い俺は夢うつつのまま、湿る布団から起き上がるなり、
日曜の朝に延髄蹴りを食らわしたつもりが壁に足を打った。本当に辟易としている。
こんな足の指の痛みにも、慰めにもならない僅かな休日にも。それらに誤魔化される俺にも。うんざりだ。
昼は近所のハンバーガー屋に向かった。
洋風肉挟みパンの類など滅多に食わない俺は、店に足を踏み入れると、爽やかで騒がしい音楽や複雑な注文形式に戸惑った。
暖色の制服に清潔なエプロンを引っ掛けた笑顔の奴さん、開口一番「店内でお召し上がりですか？」言うに事欠いてこれだ。
前言を翻訳すれば（お前みたいなドブ臭い下種がミーのハイセンスな店内で犬食いしてると美的景観を損ねるから
買うもん買ったらさっさとお引取り願いたいのだが、どうだね？）となる。明らかに。
勿論、俺だって人間の端くれ、恥や理性の欠片くらいは残っている。分相応に野良で食うさ。いいえ。
間髪入れず俺は「チーズバーガー」と一言。そこへ奴さん笑いながら、被せるようにして清涼飲料や揚げ芋なんかを勧めてくる。
他人様の食生活に干渉してまで売り上げを伸ばしてえのかくの社畜め、とは口には出さず、
口に合いもしない身の丈に似合いもしない「ポテトとジンジャエール」を追加した。
―――先週の日曜日の事だ。
蛍光ピンクのチョークでドアに大きく書かれた《それ》に度肝を抜かれた。
全く意味が分からない。
ただ、その呪詛めいた断言が、全く根拠の無い為に却って凄まじい説得力を持ち、
トイレットペーパーが彫刻刀となって頭骸骨の内側に透かし浮き彫りされた。
俺のウンコ同然の自意識が、人々の青春や幸福といった光明に晒される度に、
腹の底で波打つコールタール状の胆汁に、火傷のような二十文字を打ち込んだ。―――
本当かどうか、試したくて堪らなかった。
だが、チーズバーガーを手に入れ、いざ実行出来る体勢が整うと、はたと思い止まった。
公衆電話の上からドバトが言った（怖気付いたか馬鹿者よ）いいえ。
そのイケメンとやらには、何の縁も恨みも無い。
通りすがりの該当者に実験の協力を仰ぐ事も出来るが、もし万が一、相手方を死なせてしまったら取り返しが付かない。
俺は殺人者になりたい訳ではない。事の真偽を確かめたいだけだ。
しかし、死を勧めるに値する知人も憎悪する個人も居ないからには、手近で試す事が出来ない。
ここは（古今の開拓的科学者達がしばしばそうしたように）自らを実験体とする他に術は無い。
近隣公園に着き、脚部が太いスプリングになっている青い馬に跨った。
紙袋からチーズバーガーを取り出し、柑橘類の皮を剥く要領で包み紙を開いた。
食欲をそそる匂いカタチ温度のソレを、空中に向けて低く放った。
頭上を見上げながら、空に跳ねっ返るソレ、落下地点に照準を合わせて首を体を傾けた。
息を飲んだ。
目を瞑った。
当たった感触。
どうなったか。
目を開ける。
地面には二つに割れたパンが転がり、チーズのついたハンバーグが砂まみれになっていた。
何より、俺は生きていた。
この結果から、いくつかの可能性が考えられる。
まず「俺が《イケメン》という条件に該当しなかった」か（これは当然の大前提だが）、
あるいは「この《チーズバーガー》とは違う《チーズバーガー》でなければならない」か、
そもそも「《イケメン》は《チーズバーガー》が当たっても死なない」のか、色々と仮説が立てられる。
ただ一つ確実に立証されたのは「俺にチーズバーガーをぶつけても死なない」という事だ。
本当にどうでもいい。一体何をしているんだ。青馬を嗾けて、前後に揺れた。何も進まない、何も起こらない。
非道く悲しくなって、俺は泣いた。
汚れたパンとチーズハンバーグを拾い、雑に整形して紙袋に入れた。
帰り際、生け垣の中からドバトが言った（思い知ったか馬鹿者め）はい。
どんなに有り得ない事だと思っても、誰かに言われても、笑われても、
こうして一つずつ着実に確かめていくしかない、誤魔化しの利かない現実に俺は味を占めた。
今までさんざんこういう事から逃げ続けて2次元とかに現実逃避し続けて
たまに自分がちょろっとやってみて駄目だったら悲劇のヒロイン扱いかよ。。
キモすぎるｗｗｗ
結局言ってることってさ～
ちょろっと良さそうな（気に入った）機会があったから入りたい大学（資格でも会社でもいい）が見つかったので受けました。
でも色々あって駄目でした。私悲劇のヒロインです。
でも実は今まで勉強とかせずに逃げてきた人生でしたｗ私可哀想ですよね？
ってだけだろ？意味ワカンネｗｗｗ
そんなん当たり前じゃんｗ
どうせシャドーボクシング～とか長文書いて～言う奴が出てくるだろうから言っとくけど。
今まで駄目な生活パターンをしてるやつがちょろっと気分が向いてやった位で上手く行くほど人間甘くないんだわ。
そんなんでリア充に追いつける訳がない。
今まで勉強しなかった高三のショボイ奴がいきなり旧帝行くとかないからｗｗｗ
だから賛同してるのが明らかに童貞ばっかりじゃねーかｗｗお前らただの傷の舐め合いだろ、それ。
結局駄目な経験があった後に又非モテ・喪女の生活に戻る奴は馬鹿だって事だｗ
駄目な生活してるから駄目な結果が出てるのに自分を変えようとしないんだから。
まさに”駄目な奴は何をやっても駄目”だわな
http://anond.hatelabo.jp/20100622103301
ケジメの付けられない偏食家と一緒に暮らすのは常人にとっては地獄だよな。
料理を用意してやるときには、相手の偏食に気を遣って作らないといけない。
料理を用意して貰うときには、相手の偏食に付き合わないといけない。
どっちにしても、まともな食生活にはならない。
自分一人の範疇に留めて偏食するならいいが、ケジメが付いてない奴は他人に平然と押しつけるからな。
色んな情報をありがとう。
本人は、「豆腐にかける醤油をポン酢に変えてる」から塩分を控えて健康に気を配ってるんだとか言いつつ、とにかく肉と油ばかり食べてるんだが、やっぱりそういうのも駄目なんだよな。
その高血圧対策になる食べ物を中心に、ちゃんとした食生活にするように頑張るよ。
というか、あんな食事に付き合わされてたら、俺まで病気になってしまう・・・。
「高血圧に負けない食事」
http://yoishokuhbp.lukora.com/
薬を飲んでいるほどの症状なら、病院に入ったつもりで食生活を全面的に見直す必要がある。
食べ物にこだわりがあって、本人が死ぬ気で食べているのであれば止める方法がないのだが。
自分の東北の実家の血縁者は高血圧の結果として脳卒中で死ぬ人が多い。
ほうれんそう、小松菜、さつまいも、アーモンドや落花生などのナッツ類、わかめ、ひじき、昆布
しそ油、えごま油、くるみ、シジミ、緑茶、まぐろ、ホタテ、たこ、いか、トマト
調べてみると食べ物はいろいろな説があるので、これが正しいのかわからないが。
ちょっと相談したいんだ。
うちは、母が死んで、父と俺の二人暮らし。父は、高血圧で、薬を毎日飲んでる。
で、その父は、とにかく夕食に肉と揚げ物ばかり食べたがるんだ。トンカツの付け合わせが普通のサイズのコロッケとか、カキフライの付け合わせがエビカツとか、更にはシュウマイや串カツまで付いたりと、主食も付け合わせも揚げ物や肉ばかり。御飯と揚げ物だけが食事とか、当たり前だ。たまにサラダを買ってきたかと思えば、ドレッシングまみれの味の濃いポテトサラダだ。週に6-7日は晩酌で焼酎を飲んでるし、肉と揚げ物ばかりなのは、酒のつまみも兼ねているようだ。
一方で、朝はサンドイッチでカロリーは決して低くないし、昼はラーメンとかソバとか揚げ物の入った弁当を食べてる。
正直、栄養バランスも何もあったもんじゃないと思うし、実際に父は体重が増えてきているらしい。60近い歳で高血圧持ちの父にとって、こんな暴食とも思えるような食生活は、本当に大丈夫なんだろうか。
本人は油をとっても高血圧には関係ないと医者に言われたんだといって、堂々と揚げ物ばかり食べてるけど、俺の知識ではそうは思えない。俺が間違ってるんだろうか。
いい加減危ないと思うから、俺が料理をして栄養バランスの調った食事にし始めてるけど、危ないと思った俺は間違っているんだろうか。
誰か教えてくれ。
つ「教養としての身体運動・健康科学」（ http://www.amazon.co.jp/dp/4130527045 ）
手足が細くて腹部がぽっこりっていうのは、
筋肉が落ちきってる状態。
銭湯やプール行くと分かるけど、爺さん婆さんが大概その体型だよ。
あなたがなんでそうなったかって言うと
日々生きていくのに必要なカロリーを足りない状態にし続けて、体が筋肉を食べちゃったわけ。
危機状態と判断した体が筋肉を削って今日生きて行くためのカロリーに変えるの。
「筋肉の異化作用」って言う。
「痩せたい」っていうのは「キレイになりたい」「デブから遠ざかりたい」って意味だよね。
なら、体重が減ればいいってモノじゃない。
体は大雑把に「筋肉」と「脂肪」で出来ていて、落とすべきは「脂肪」。
体重を減らせばいいんじゃなくて、体脂肪率を減らさないといけない。
これは別々に増減するから、筋肉ないけど脂肪はぶよぶよのデブ、とか普通に居るからね。
あなたは２ヶ月間カロリー不足な生活をして、筋肉だけがなくなった。脂肪はほぼそのまんま残ってるよ。（元からそんなに多くないとしても）
なんでそう言いきれるかと言うと、体は短期間に飢餓状態になったら筋肉から食べるから。脂肪は減らないの。
つまり全然ラッキーじゃない。
筋肉って言うと女の子はすぐ「要らない」って言うけど、要るから。
筋肉がないと体温も落ちるし活力も低下するし日常の生活の動きも悪くなる。
何より美容にもよくない。
たとえば脚が、なんの膨らみも締まりもなく上から下までストンと棒みたいな線だったら全然きれいじゃない。
海外のモデルなんかは必ずジム行ってある程度まで筋肉をつけてる。
筋肉つけるっていうとまた女の子は「ムキムキになるの困る」って言うけど、そんなの男でも簡単にはならないから。
ムキムキになろうと思ったら毎日そのこと考えて苦しいトレーニングと食事続けないとならない。
現状説明に長く費やしたけど、
これは一生役に立つ知識だから本１、２冊買う価値はある。
それで自分が一日に消費するカロリーと自分が一日に食べてるカロリーを数字で出せるようにする。
そうするとあなたの今の食生活が病的であることが数字で理解できるようになる。
そうしたら適正カロリーを食べるようにすればいい。
ビタミンがどうとか体にいい食品はどうとかはそのずっと後でいい。
今はせいぜい、自炊や外食で不足しがちな野菜を多めに取るぐらいを気をつけていればいい。
あと、
大学１，２年には「健康の科学」みたいなパンキョーがあるから後期からでも取りなよ。
医者とかが講師で、君みたいなよくいる栄養・健康・衛生知識無い学生に色々教えてくれる講座。
そういう人以外で、身近な人にカロリーや筋肉や脂肪のこと聞くのはよくないよ。
体育の先生とかジムにしっかり通ってる人なら健康的なダイエットについても正しく教えてくれる。
もしもこれを読んでいる人で
・ほとんど野菜食べない
人は実践してみてほしい。新社会人にもいいかもね
僕自身一人暮らしだとどうしてもコンビニ弁当に頼ってしまうので
これではいかんと色々試した結果、無理なく続けられそうなレシピを編み出した。
http://netsuper.aeon.jp/chiba-kashiwa/shop/ProductDetail.aspx?sku=4901810432424&CD=F1003221&WKCD=F1003202-F1003221
・ベストプライス by TOPVALU ポーク＆チキンウインナー 300g
http://netsuper.aeon.jp/chiba-kashiwa/shop/ProductDetail.aspx?sku=4901810351831&CD=F1003207&WKCD=F1003202
・コンソメ
この三つを買ってくる。一々買い物行くのがめんどくさいので、まとめ買い。
あとはこの三つに水を適量足して煮込むだけ。解凍も必要ない。
味が薄いならコンソメを増やせばいいし、量が多いなら野菜ミックスを半分にしてウインナーも二本位にすればいい。
夜に作り置きして、朝温め直してもいいと思う。
野菜にも煮る順番とかあるけど、それすらめんどくさいでしょ？
これを週に三回でも食べれば多少はましな食生活になると思うので、是非試してみて下さい。
神田駅でSuicaをフルチャージし、西口商店街の松屋に入る。
店内で手を洗ったり、二十秒ほどトイレに行ったりしていたら、いつのまにかうとうととカレギュウを注文してしまった。
席について、食券を机に置く。
店員観察にも飽きて、壁の広告を黙読。ひとしきりセール情報を学ぶ。
退屈しのぎに牛丼の価格変遷を思い返すが難しすぎる。店員の雑談で中国語の勉強。
舌にヒリヒリくる感じが実に心地良い。
注文を思い出して、簡単な暗算をする。
ちょっと手持ち無沙汰になって、また壁の広告を黙読。
カレギュウが来た。
吉野家ではこうはいかない。
それだけで株価が高いのではないかとさえ思う。
頼んでもいないのに味噌汁が出る。
カレギュウを書き込んでから、生野菜を食べ、また味噌汁を飲む。
ひとしきり食べてから、思った。
こいつは最高の朝食だ。
ありとあらゆる食材が、ここにある。
カレーが、肉が、生野菜が、そして味噌汁が、もう松屋専用に作り込まれている。
カレギュウを食べてから牛丼を食べると、実に窮屈で無理矢理な印象を受ける。
漬物がなくて、甘くもない。
ほんの数か月前までは牛丼が駄目だなんて考えもしなかった。
だが、カレギュウを一度でも食せば、誰もが僕と同じ感想を抱くだろう。
つまり「こっちが本物」なのだということを。
むしろ牛丼は、カレギュウが登場するための伏線に過ぎなかったのではないか。
たぐい稀なる完成度を誇る実験食。真打はむしろカレギュウで、その前には牛丼はもちろん、全ての牛丼もどきが色褪せて見える。
コーイチはそう言っていた。
ホラーが一流の大衆娯楽として昇華し、世界中の人々のイマジネーションに強い影響を与え、それ以後のホラー漫画は、どこか漂流教室のようだった。
そして、カレギュウは、すべての食事におけるそれだ。
カレギュウ以後、わずか数年で僕の食生活はカレギュウとカレギュウ的なもので埋め尽くされるだろう。
グッバイ・牛丼
カレギュウの具材にはまだ肉が必要だ。
けれどもそういう時代もすぐに終わるだろう。
おそらく大多数の人にとって、カレーで事足りるのだ。
カレギュウ以外のメニューを必要とするのは一部のプロだけになり、そういう食事さえもいずれはカレギュウ的なものにとって変わられるだろう。
松屋のカレーがでたとき、あんなメニューじゃ満足できないという人がいた。
しかし実際には満足出来てしまった。
一方、もうやってしまったのが一流のすき家である。
そしてカレギュウはすべての牛丼屋にそうしたいと思わせるのに十分な魅力を持っている。
新しい時代がここからはじまるのだ。
