■自転車一か月ぐらい乗った人間の所感など

ミニベロなのにクロスバイク買ったと言った嘘つきです。

アドバイス記載頂いた方には大変申し訳ない。。

でも乗り方(漕ぎ方)、痛みに対するケア、記録アプリ、バイクの種類、ヘルメットについてなど、

色々教えていただきありがとうございます。

■買って（乗って）一か月後の変化など

・乗り方

　最初の方は立ち漕ぎとか練習してましたが最近はずっと座りっぱなしです。

　立ち漕ぎするときは正直ないかも。

・体の痛み

　尻

　乗ってる最中ずっとあった、尻の痛みはかなり無くなりました。

　神経死んだのか？と思ったのですがもっと固いサドルに乗ると激痛が来たので慣れたようです。

　長時間乗ってると痛いのは仕方ないですが、1時間程度ならまぁまぁ、2時間ぐらいでも鈍痛が来たなぁという感じです。

　因みに後述する40km漕いだ～の翌日、翌々日は慢性的に尻が痛くなった。座りすぎですね。。

　純正のサドル、普通の短パンでこれなので、いいパンツ履くともっと楽です。

　腕

　こちらもほぼほぼなくなりました。とはいえクロスバイク/ロードバイクと異なりハンドルが曲がっていない？ので

　こちらも長時間乗ってるとどうしても痛くなりますが・・。　

　腰

　最初の方腰が痛い～的なことを書きましたがいつのまにか無くなってた。

　以前はどういう姿勢/荷物持ちしてたか忘れた。

・距離（上限）

　休み休みですが、40km走ることができました。

　乗ってる間だけでも4時間以上かかっているので、後半のペースダウンを克服していきたい所。

　とはいえ慣れてないので足の筋肉痛がヤバい・・・。

・普段走る距離

　最初の二週間：平日10km、休日15～25km

　最近：平日0km、休日30km

　日没が早いと平日漕げないですね・・・。

・体重

　当方30歳男、身長175cmです。まぁ変わらないですね。

　というか自転車乗り始めてから飯が旨いから、運動した分食ってるのが正しいかも。あの食欲に抗える人がいたら凄いと思いました。

　乗る前：63kg

　直近：62kg

・汗

　これはずっと変わらないけど臭い。サイクリング後は人からこんな臭いが出て良いのか？と思うぐらいに臭い。

　食生活か新陳代謝良くして普段から汗をかく必要があるのか？

■今後

・距離（上限）

　休憩時間込みで、6時間50kmいけるように頑張りたい。

　休憩15分を4回、時速10km/hを維持できれば何とか・・。

・走行距離の記録など

　今はGPS付きのスマートウォッチ（トラッカー？）使ってるのですが、どうしてもバッテリーの消費が激しいので別のものに変更予定。

　サイコン、stravaといったアプリ？を教えて頂いた方がいたので、常用していないスマホにインストールして使おうかなと画策中。

・新しい自転車

　フジのFEATHER CX+、緑色とオレンジが凄い奇麗なので気になっている。

　今乗ってるやつが15kg、FEATHER CX+が12kgと少し軽くなってることもあり、

　もしかしたらもっと長時間/長距離いけて、以前頂いたアドバイスを活かせるのかなと思ったり。

　こいつクロスバイク？だよな。きっと。

追記（2023/08/31）

・車に煽られた、歩行者が邪魔とか

　当方近畿民です。

　車道左側で、基本歩道を使わない・・的な走り方をしてますが、車に煽られたことないですね。

　※私も死にたくないので、車道側に出て運転するとかもしないこともあり、煽られたことは無いはず。

　自転車煽るリスクって高くないですかね？普通の人なら（万が一邪悪な心が芽生えても）天秤にかけてやらない気がする。

　私自身、時々車を運転する時は自転車が怖いなぁと思いますが、学生の無秩序な運転以外は邪魔とは思ったことが無かったもので。

　運がいいのか天秤にかけれない人と出会わなかっただけだろうか・・・。

　歩行者が邪魔ってのも無かったです。酷暑だからなのか、あんまり歩行者いなかったな・・・。

・汗云々

　服を新調する（サラサラな奴があるとか）、洗い方を変える。

　サプリでも軽減できるかもなので、もうちょいやりようがありそう。

・漕ぎ方

　いっつも6（一番重いギア）にして、疲れるたびに5 に変更して漕いでたな。。

　常用するギアを5か4にして、多く回すことを意識してみます。

・休みの多さについて

　サイクリングに行く時間が悪い（休日10時～15時）のか、2時間も漕いでいると、

　それ以降は疲れと太陽光によるダメージで休みを取りたくなってしまう。

　涼しくなったら漕ぎ方を変更することで休みの回数減らせそう？

Permalink | 記事への反応(6) | 17:24

ツイートシェア