  |
はてなキーワード: C.C.レモンとは
かなり古い話になるけど一時期ビタミンCで結石ができやすいと噂されていた。
たけれどもエビデンスはないらしい。
私が結石を患った当時はC.C.レモンをがぶ飲みしていた。1.5Lのペットを日常的にラッパ飲みするくらいには。
今はC.C.レモンやその他のビタミンCが大量に入っている飲料をがぶ飲みするのは控えてるし、結石も再発していない。
いくらエビデンスがないとはいえ、私の実体験からするとやはりビタミンCが関係しているように思える。
何も関連がないのに噂になるとは思えないから、少なからず私のような実体験をしてそこからビタミンCは怪しいとなったのではないか。
ビタミンCは過剰摂取しても尿から排出されるといわれているが、そもそもどんなものでも過剰摂取は体に良くない。
バランスが崩れれば体に異常が表れるのも当然だ。
糖分やカフェインが大量に入ってるから日常的にがぶ飲みするものではない。
命に関わるレベルまでとなると１日に何十本も飲まなければ大丈夫だが、日常的に愛飲するのは控えたほうがいい。
今更言われなくてもわかっているとは思うが。
500mlペットに「レモン50個分のビタミンC」とあり気になったので。
http://www.suntory.co.jp/softdrink/products/0000000008/FCL5A.html
500mlペットだと1000mgか。
ご存知ですか ビタミンC その2
http://www.niwa-clinic.com/Dr_talks_gozonji_vc2.htm
栄養所要量は、壊血病を防ぐために算定された数値ですが、目的によって ビタミンCはもっと必要です。
・健康を維持するための量 800mg～
・美しくなるための量 1000mg （3000～5000mgとも言われている）
・病気を治すための量 症状による
個人差があり症状や目的によっても異なりますが「栄養所要量」の8～20倍は必要と言えます。
過剰摂取による副作用は「10000mgの摂取でごくまれに下痢」「空腹時に2000mgの摂取でごくまれに吐き気」等があります。
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/vitamin_qa/vitamin_c.html
ビタミンCも一度に大量に摂りすぎると身体に悪いですか？
ビタミンCの過剰摂取には副作用が？ 取りすぎは良くない？ | 女子力アップCafe Googirl
過剰摂取による副作用に下痢とあるが、摂取量が1000mg～10000mgと随分幅があるな。
少ないものを基準に考えると、C.C.レモン500mlペット一気飲みでも下痢のリスク有りか。
