はてなキーワード: 立位体前屈とは
子供の頃は軟体動物のようだったのに運動をしなくなった高校以降は立位体前屈がマイナス10cmくらいで安定している
四十路に入り軽く筋トレでもしてみるかなと始めてはみたものの数カ月続けても筋肉が増える様子がないので筋肉が付きにくい体質なんだろう
体が硬いと怪我をしやすいというしこの年で足腰をやらかすとQOLに直結しそうなのでせめてストレッチくらいしてみようと始めてみた
最近はYouTubeにそういう動画がたくさんあるのでありがたい
既に2ヶ月くらい続けていて風呂上がりのいちばん体が柔らかいタイミングでいつものストレッチをした直後に立位体前屈でギリギリ指先が床につくようになった
初めてこれができた日はテンション爆アゲでした
初めて床に指がついてから2週間くらい経つけど伸び悩んでいる
結果が伴わずに諦めてしまった筋トレに比べて少しずつではあるけど目に見える結果があったからこそ続けてこれだストレッチだけにこの停滞はつらい
それでも今年中に常時床に手がつくようになれるようストレッチを続けていこうと思う
某小説で、お坊ちゃまキャラ(ある意味御坊茶魔よりお坊ちゃま)が高いところの物を取ろうと脚立かなにかに上ったスカートをはいた少女を見上げる位置にいたけど「紳士なので目をそらした」みたいな描写があったんだけど。
え?ちょっと、待って。
たとえば風でスカートがめくれそうになったり、階段などの段差、あるいは立位体前屈みたいなポーズで靴下を直そうとしたりしたら普通、目を逸らすなりするモンじゃないの?
高校は7割女子でけっこうスカート短めだったし、大学時代も電車通学でちょくちょくスカートの短い学生はいたし、今も徒歩通勤路がもろ高校の通学路で、ちょくちょくパンチラしそうな状況はあるけど、基本目を逸らすので、今まで見たパンチラは目を逸らす暇もないくらいの不意打ちだったけど。
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20071126/1196044238
誰か解説よろ。合っているのかさっぱりわからん。
あってるカモよ。実践してないからわからないけど。
立位体前屈だけど、飲み屋で知り合いのプロアスリートに教えてもらって、その場で試したら、手のひらが床についてびっくりした。