  |
はてなキーワード: フレイズとは
きょうはジムに行ったのでやらずじまい。 もはやタイトル詐欺になってる。。
その他
俺のスクワットを見て①体をそのまま下すのを意識すること②重心が後ろにあるので親指と人差し指の付け根の間を重心にすることを指導された。
その指導中、急に耳の聞こえが悪くなり、重めの立ちくらみが起きて指導は途中で終了。20分くらいベンチで休んでから帰った。運動不足の引きこもりにはハードなトレーニングだったのかもしれない。
年令 25歳
身長 184.5cm
体重 73.6kg
基礎代謝 1713kcal
BMI 21.6
体脂肪率 15.9%
体年令27歳
骨格筋率をメモするのを忘れたけど、標準だったのは下半身だけで、腕・上半身は標準以下。 凹んだけどスクワットチャレンジの効果はあったと考えて前に進む。
家族会議で父親と険悪気味になる。どちらも怒りきれないままこんな年になってしまった。
前から考えていたパソコン(ノートPC)断ちを提案し、実行。一日16時間くらいやっていたパソコンを居間におき、1時間に減らす。完全なネット依存ですよ。そりゃあ引きこもるわ。
パソコンの時間を長くするためにこの日記はノートに書いてから打ち直しているんだけど、児がとても汚くなっている。書くことに慣れていかなければ・・・
カウンセリングの予約をした。
7日目
だるい。かったるい。 毎日続けなきゃいけないんだろうけど・・・そんなもん知らない。
追記
http://anond.hatelabo.jp/20150901220647
http://anond.hatelabo.jp/20150901222734
このお二方のコメントを見てやっぱりやろうと思えました。 ありがとうございます。
30日スクワット7日目
今日90回の日。30回×3セット。 3回に分けた。
30日プランク7日目
ライオンプッシュアッ6日目
カーフレイズ7日目
これだけは35×2セット。
とりあえず、やってよかったです。
30日スクワット5日目
今日は80回の日。40回×2セット。 スクワットのコツに「腰に力を入れる」というものがある。俺は今まで肛門を締める意識でやってたけど、今日は腹筋に力を入れてみた。そしたらだいぶ腰が楽になった。 そういう事だったのね。
30日プランク5日目
40秒。まぁ余裕です。
ライオンプッシュアップ4日目
カーフレイズ5日目
らいオンプッシュアップが休みの日なので30回×2セット。 まあ問題ない。
なんかもろもろでやる気が出ない。 引きこもりも続いてるし、久しぶりにオナニーをした、3回。 死にたいんじゃなくて、「死にたい」って言うと楽になる部分がある。そんな辛さ。
俺はダメ人間だな。
30日スクワット4日目
今日は休みの日。なのでhttp://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201508070003-spnavido この背筋をやってみた。ゆっくり10回。結構つらい。でも背筋を鍛えられていなかったからやってよかった。
30日プランク4日目
30秒。余裕でした！ 体は震えるけど辛くはない。でも最終的に5分になるって怖いな。。
ライオンプッシュアップ3日目
10回。 参った。。。手首を痛めた。。。右手首が痛い。 明日からはやめときます。
カーフレイズ4日目
スクワットが休みの日なので30回×2セット。 まあ問題ない。
なんか体の倦怠感が一切取れない。。。 食事もなるべく健康的にしているんだけどそれのやり方が間違ってるのかな？
30日スクワット3日目
今日は60回
60回終わった後に腰の痛みを感じてググる。
http://www.cudan.ws/kinyo/squat/squat-koshi.html これを見ておしりを突き出すことを意識しすぎたことに気付いてもう一回60回をやった。トライ&エラーを繰り返していこう。
30日プランク3日目
30秒。やっぱり少しきついかなぁ。
ライオンプッシュアップ2日目
10回。やっぱりキツイけど、昨日より脚を広げ無いようにしたら楽になった。これは正しいフォームなのだろうか？ 難しい。
カーフレイズ3日目
30回。 脚をそろえるのではなく肩幅に開いて前を向かせるようにした（上手く表現できない）。これはだいぶ効いてきた気がする。
30日スクワット2日目
今日は55回 30回・25回の二回に分けてやった。
今日も問題はないんだけど、スクワットをやるたびに左ひじからポキポキ音がする。フォームが悪いのかな?
30日プランク2日目
20秒。余裕！・・・と思いたいけど少しきつい。 BMI22くらいなのにおなかがポッコリしてるから腹筋が弱いのかなぁ・・・と思ってたけどやっぱり腹筋最弱だ。
ライオンプッシュアップ1日目
プロレス好きなので好奇心でトライ。 めちゃくちゃキツイ！10回できない！腰を前に持っていくときに前腕がキツイ！！ しばらく10回を継続します。
カーフレイズ2日目
実は昨日もやってました。 30回。 親指の方に重心をかけるとふくらはぎの上の方に負荷がかかり、小指の方だとふくらはぎの下の方に負荷がかかる。 どっちが正しいんだろう？？
今時プロポーズは男がするものだと思ってるなんて・・・(^ ^;;;) RT SAY YES
F外からすみません。余計なものかどうかは本人が決めることだから決め付けるのは良くないと思います。
大人が堂々と嘘をついてもいいものなのでしょうか？
インターネットで世界中に嘘をつくなんて同じ日本人として恥ずかしいです。
この世の女全員が男を試すとでも思っているのでしょうか。
ここは日本ですからフレイズなんて横文字でごまかさないで欲しかったです。
夢だけで生活できると思っている男にプロポーズされているのを見過ごすわけにはいきませんでした。
ちなみに人は3億あれば一生遊んで暮らせるというのは小学校で習いました。
それに愛している人がいない人もいるので配慮して欲しかったです。
ガラスケースってなんですか？私の家にはガラスに入った日本人形があります。
何度も言うなんて本当にしつこいですね。日本の将来はどうなってしまうんだ・・・(^^;;;;;
ストーカー！拡散を RT 拡散 RT 絶対許せない RT SAY YES
CHAGE&ASKA SAYYES
