はてなキーワード: ホスファチジルセリンとは
概要: これから投薬(と言ってもサプリがほとんどだが)を飲んで人体への影響を一定期間観察する
目的: ①家に大量にサプリ・薬が溜まってきたので、処分したい。②物質が人体に及ぼす影響に興味がある
朝:
ビタミンC 1g
ナイアシン 350mg
亜鉛 ?一錠
ホスファチジルセリン 100mg
DMAE 250mg
チロシン 100mg
ナイシトール4錠
取り敢えずなんかボワボワしている
Cのせいか、口の中が酸っぱい
摂取4時間後、寝起きのようなモワーっとした霧に頭の中が包まれているかのよう
何もする気がおきない。これは主にナイアシンの作用と思われるが。
昼:
ビタミンC 1g
ナイアシン 250mg
DMAE 250mg
PS 100mg
抜け出したようなので書いてみる。ただし軽度のうつ病だったようだ。4ヶ月くらいで良くなった。
病中は異常な、いらいら、不眠。その後、自分ノ生が無意味なものにおもえてきたのだ。
弟がうつ病の薬でとんでもないことになったこともあり、とりあえず自力で何とかしようと思い。以下のことを始めた。
サプリメント:セントジョーンズワート(DHCのもの、一日6粒)
SAMe(これ知られてないけど効くと思う。ただしたかい。)
百草丸
フラックスシードオイル
食物:タンパク質を中心に(肉類、豆乳、プロテイン)糖分は果物で。
運動:散歩一日20分。息をリズミカルに。これやると一時的にスッキリする。
風呂:近くのスーパー銭湯に行き、サウナ水風呂。これで一時的だか急激に気分が挙がる。
睡眠:必ず10:30にふとんに直前にメラトニンとバレリアンを。6:00起きて太陽を浴びる。ついでにこのとき散歩。
以上で3ヶ月ほどでよくなった。なんか半分はブラシーボのような気もするが。聞いたのが実感できたのはメラトニンとsame。寝られなかったんだけど、メラトニンで寝られるようになった。
しかし、この病気はきついねー。なって初めて分かる。