「踏み台昇降」を含む日記

2016-02-01

■ダイエットとSMAP

なんだかんだ言って、キムタクはすごい。

私、あの心境放送見て、キムタクのことがちょっと信じられなくなってたんだよね。

キムタクが中心、キムタクのおかげ。なんかおかしくね？って。

さっきのテレビは2013年の放送らしいけど、キムタクって当たり前にかっこいい。思った。これ、大変なことだなって。

私今ダイエットしてるけど、全然痩せないの。20代も後半になって、年々顔のハリは衰えているし、白髪も増えてる。運動不足で体たるんでるし。でもキムタクは、10代も20代も30代も40代も、ずっとずっと当たり前にかっこいいキムタクで、イケメンの代名詞で、体引き締まってるし、歌もちゃんと歌えて、ダンスすれば体が動くし笑顔でいられる。これは相当な努力をしていないとできない。

辞める選択肢も存在した。でも、今日も、当たり前にかっこよくいる。

こんな贅肉を20代にしてつけながら、大した努力も覚悟もないまま生きていて、恥ずかしくなった。キムタクを信じる。キムタクはすごい。

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2016-01-25

■足踏み超疲れる

いつも３０分くらいウォーキングしてるけど、今日は寒いから家で足踏みした。

踏み台昇降やりたかったけど、適当な台もないし。

タイマーを10分にセットして始めたけど、５分くらいで股の筋肉が疲れてやめたわ。

普通に歩くより何倍もつかれる。

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2015-08-30

■http://anond.hatelabo.jp/20150829144518

一過性の幸福の積み重ねでなんとかやり過ごすことは出来ても、根本的なﾓﾔﾓﾔは晴れないのだ。

自分の底を流れる暗渠のような苛立ちを払拭するにはもっと違った対策が必要。

「意識に踊らされない」という対策が。

でも、何をしたらいいか分からないので過去に効果があったことをしている。

有酸素運動。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや踏み台昇降である。

一年くらいで脳の仕様が変わってくる感じ(以前はそうだった)

Permalink | 記事への反応(0) | 11:41

2011-10-04

■

ちっとは身体を動かさなきゃ、体重を減らさなきゃ、とか思って走ったり自転車こいだりしたけど、

走るとすぐ膝が痛くなるし夜中に自転車の高速走行結構危ないし（何度も交通事故の危険を感じた）困ったな。

踏み台昇降は下の階に響かないか気になるし飽きるし。

こないだは無言で無音でジャンプせずにラジオ体操してみたが、ジャンプできないのやっぱりストレスたまる。

要は息が切れているぐらい身体動かせばいいんだろ、と思って、今日は少年の心でシャドウボクシング。すげえ、てきめんにばてた。デスクワークで固まった肩もなんか調子良いや。

でもおっさんがふうふういいながらだだっ子パンチを俺かっこいい風の表情で繰り出している様は誰にも見せられねーなこれ。

Permalink | 記事への反応(0) | 01:33

2011-05-04

■http://anond.hatelabo.jp/20110429111532

家の中で、踏み台昇降運動をすると気分が爽快になるね。

気軽にできるし、長時間できるし、

終わった後に、

結局、同じ場所から一歩も前に進んでいないというのが、

いい。

あと、屋内で汗だくになっているところを

仕事から帰ってきた母親に見られたときの恥ずかしさが異常。

Permalink | 記事への反応(0) | 13:38

2008-09-13

■http://anond.hatelabo.jp/20080912175739

元増田です。

腹筋→アニメ見ながら踏み台昇降をやってみた！

iPod聞きながらよりも時間が早く進む感じがしていい！

これで3日目。明日もがんばる！

Permalink | 記事への反応(0) | 02:05

2008-09-12

■http://anond.hatelabo.jp/20080912174056

「アニメ見ながらビール」　→　「アニメ見ながら踏み台昇降」

これだけで相当効果ありそうな気がするよｗ

まあ続ける事が一番重要なので無理せず習慣的にやることです。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:57

■

http://anond.hatelabo.jp/20080912170756

腹筋＋有酸素運動がいいのか。今まで踏み台昇降やって腹筋やってた。

今日は順番変えてやってみます！。

アニメダイエットは知らなかった！

15kg痩せたってのはすごいなぁ。

http://anond.hatelabo.jp/20080912171806

やっぱり酒がだめですよね。春に毎晩アニメ見ながらビール飲んでたら太ってびびった。

早速カロリーをしらべよっと。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:40

■http://anond.hatelabo.jp/20080912154623

筋トレしだした。
やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。

手遅れじゃねぇ！がんばれ！！

おぬぬめは筋トレ＋有酸素運動。筋トレで筋肉いじめると脂肪燃焼ホルモンが出るんで有酸素運動の効率アップらしい。

しているのは腹筋と踏み台昇降。運動なんてロクにしてなかったから足が筋肉痛でやばい。

腹筋は筋トレとして難しい運動なので、いろいろ勉強してな。

踏み台昇降は室内で出来る有酸素運動として優秀なので、いいね！ただし、時間は30分以上は欲しい。

ちょっとまえにアニメダイエットとかいう名前で流行ったね。アレは効くよ。

週に３日はやりたいので、継続できるように最初に無理しないで。

がんばー。

半年で15kg痩せた増田からのアドバイスでした。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:07

■きんとれ

筋トレしだした。

やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。

手遅れだろうががんばる。

筋トレしても痩せずに筋肉がつくだけとか言われるけど、しないよりはまし。

しているのは腹筋と踏み台昇降。運動なんてロクにしてなかったから足が筋肉痛でやばい。

エアーサロンパス塗りまくり。

遊びに行こうと誘っても「行ってらっしゃい」とか言われちまった。

まあいいか。いや、よくない。

Permalink | 記事への反応(6) | 15:46

2007-05-22

■http://anond.hatelabo.jp/20070522115530

リズムに乗って「トラバを飛ばせ！トラバを飛ばせ！」って歌ってみると脳みそが真っ白になってくる。踏み台昇降運動を併用すると吉。

Permalink | 記事への反応(0) | 21:41

2007-03-14

■踏み台昇降

踏み台昇降 - Wikipediaが凄い。

お互いが向かい合い、指導者の号令にあわせて真剣な表情で無言のまま数分間にわたって昇降を繰り返す姿は自他共に滑稽に映るようで、後々「笑いを必死で噛み殺しながらやっていた」「何か怪しい儀式のようだった」と、語り草になることも多い。「真剣な表情」は疲れの影響もさることながら、笑い転げずに昇降を続けるための盾だった、というわけである。

まだ女子生徒がブルマで授業を受けてた時代半袖ブルマ姿で踏み台昇降を行うと太ももとお尻の揺れを気にして恥ずかしがる生徒も多数いた。

踏み台昇降と直接関係ねーｗ

Permalink | 記事への反応(0) | 20:45