筋トレしだした。やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかい..

筋トレしだした。
やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。

手遅れじゃねぇ！がんばれ！！

おぬぬめは筋トレ＋有酸素運動。筋トレで筋肉いじめると脂肪燃焼ホルモンが出るんで有酸素運動の効率アップらしい。

しているのは腹筋と踏み台昇降。運動なんてロクにしてなかったから足が筋肉痛でやばい。

腹筋は筋トレとして難しい運動なので、いろいろ勉強してな。

踏み台昇降は室内で出来る有酸素運動として優秀なので、いいね！ただし、時間は30分以上は欲しい。

ちょっとまえにアニメダイエットとかいう名前で流行ったね。アレは効くよ。

週に３日はやりたいので、継続できるように最初に無理しないで。

がんばー。

半年で15kg痩せた増田からのアドバイスでした。

Permalink | 記事への反応(1) | 17:07

記事への反応 -

きんとれ
筋トレしだした。やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。手遅れだろうががんばる。筋トレしても痩せずに筋肉がつくだけとか言われるけど、しないよ...
- http://anond.hatelabo.jp/20080912154623
  筋トレしだした。やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。手遅れじゃねぇ！がんばれ！！おぬぬめは筋トレ＋有酸素運動。筋トレで筋肉いじめると脂...
  - http://anond.hatelabo.jp/20080912174056
    http://anond.hatelabo.jp/20080912170756 腹筋＋有酸素運動がいいのか。今まで踏み台昇降やって腹筋やってた。今日は順番変えてやってみます！。アニメダイエットは知らなかった！ 15kg痩せた...
    - http://anond.hatelabo.jp/20080912174056
      「アニメ見ながらビール」　→　「アニメ見ながら踏み台昇降」これだけで相当効果ありそうな気がするよｗまあ続ける事が一番重要なので無理せず習慣的にやることです。
      - http://anond.hatelabo.jp/20080912175739
        元増田です。腹筋→アニメ見ながら踏み台昇降をやってみた！ iPod聞きながらよりも時間が早く進む感じがしていい！これで3日目。明日もがんばる！
- http://anond.hatelabo.jp/20080912154623
  金玉トレーニグ略して「きんとれ」
- http://anond.hatelabo.jp/20080912154623
  キーンとくる衝撃に耐えるトレーニング。春夏秋冬問わず、かき氷を一気喰いすることに熱意と執念を燃やす。
- http://anond.hatelabo.jp/20080912154623
  トレーニングしてはならない「禁トレ」
- http://anond.hatelabo.jp/20080912154623
  がんばれー痩せるのが目的なら食べ物のカロリーも気にした方が効果的だよ。一日2000kcal以下って酒と間食さえやめたら、そんなに大変じゃないから。冷蔵庫の飲み物もゼロカロリー物...
- http://anond.hatelabo.jp/20080912154623
  横増田。つーかむしろ体重増やしたいんだが。ぜんぜん逆の目的だが、筋トレしようかなあ。特に上半身。
  - http://anond.hatelabo.jp/20080912171837
    脂肪分の多いものを適度に間食するのがいいらしい。ピーナッツとか。ターザンに書いてあったよ。ジャスコに売ってるトップバリュのミックスナッツとかを適当にポリポリ食べるとい...