「ローカーボダイエット」を含む日記

■カフェイン＋ウォーキングは、そこまで痩せないから勘違いしないで

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/toyokeizai.net/articles/-/782916

コロチキ西野のボディを見て「カフェイン＋ウォーキング」で痩せると思ってる人が結構いて、驚いてる。

ウォーキング30分の消費カロリーなんて110kcal程度だよ。

ごはん1杯（150g）234kcalなんだけど、それすら消費できないレベル。

カフェインは確かに脂肪燃焼効果あるけど、そこまでの効果はない。

それにカフェインは中毒性が高い。

毎日30分のウォーキング時にカフェイン取ってたら、他の時もカフェイン欲しくなって過剰摂取になりやすい。

「カフェインなんか良いとこねぇよ」という内科医がいるくらい、カフェインは不要なもの。

コロチキ西野が痩せた理由は、食事によるところが大きい。

9時：鶏むね肉とOIKOS （プロテインヨーグルト）、または バナナプロテインとOIKOS。

12時：150グラム程度の白米と鮭や海鮮類。

15時：ゆで卵や、コンビニで買えるサラダチキンバー。

18時：夜は炭水化物を控えて野菜をたくさん。無水鍋でつくる鶏むね肉の「重ね煮」など。調味料は基本、塩のみ。使うにしても油はオリーブオイルだけ。

https://toyokeizai.net/articles/-/782916?page=3

徹底した脂質制限に加えて、糖質1日40g以下のケトジェニックとはいかないまでも、ストイックなローカーボダイエット。

間違っても「カフェイン＋ウォーキング」だけで痩せるとは思わないことだ。

Permalink | 記事への反応(1) | 08:39

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■anond:20221006095809

本来は、「天ぷらそばの台抜き」というと台＝麺が抜かれる

省略で逆の意味になっちゃっただけ

あとラーメンスープを残さないルールの店もあるように、つゆってのはうま味が凝縮してるから

ローカーボダイエットとかしててデンプンあんまり取りたくない人と酒飲みには台抜きおすすめ

Permalink | 記事への反応(0) | 23:59

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■

80キロから60キロまで体重おとしたいんやが何がいいの？

ケトダイエット

ローカーボダイエット

とかとか色々あるじゃんね

Permalink | 記事への反応(0) | 09:09

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■anond:20210517165603

うちも昨日マーボーだった

辛いのが胃腸にきやすいから肉豆腐味噌炒めにしがちだからたまにはあんたがつくってって連れ合いにつくってもらったら

辛かったけどたまにはいいなとおもった

ダイエット中の人はオンザゆでもやしにして麻婆丼気分すればローカーボダイエットやで

Permalink | 記事への反応(0) | 21:21

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■anond:20210502010054

・ローカーボダイエットでデンプンを減らし目にする

・野菜をたべる（浅漬の素にキャベツかきゅうり放り込んで半日おいて食べる）

・本当に肥満なら糖尿病クリニックでGLP-1注射（食欲が失せる）

・醜形恐怖の一環としての痩せすぎ願望であるなら洗脳をがんばって解く

Permalink | 記事への反応(0) | 01:05

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■anond:20191010222143

はやりのローカーボダイエットにようやく気づいたか

Permalink | 記事への反応(0) | 22:23

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