2018-12-25

ダイエットをやめる

ダイエットってダイエットって思うから成功しないのではないかと思い始めた。

私はダイエットしている。ここ1年ずーっとダイエットして、ほとんど痩せてない。ちなみに1年で10キロ減らして、BMI23から19ぐらいになりたかった。今は21ぐらいだから全く届いてない。あと5-6キロは痩せないと目標体重には届かない。「BMI21って標準体重BMI22だからうんたらかんたら」って言う人いると思うけど、違うんだ。世の中の女性を見てみて。みんな可愛いべ? そんな中私の顔を見てみてほしい。「あー、なるほど」って言うと思うよ。「こりゃせめて痩せてなきゃ駄目だな」ってね。口を揃えて言う。そんな顔。ブスなうえに太ってるってのはさ、なんか自分肯定する要素がひとつもなくてしんどいんだよね。性格も良いわけじゃないからね。だからせめて体型は人並みか少し痩せてるくらいになりたいっていう理由。前置きが長くなってごめん。

でね、なんか疲れてしまったんだ。ダイエットに。もう「ダイエット」って単語を見るのも嫌になってる。

私がやってたダイエットって本当にくそで、「○○だけダイエット」とかいわゆる「断食」とか過激ものばかりだった。「ダイエットから早く体重を落としたい」ってそればっかり考えて、あほみたいに食べる量を減らしてた。サラダだけ食べて短期間で5キロ落としたり、1週間絶食して50キロ以下まで落としたりしたこともある。

でも駄目なんだよね。すぐにやってくるんですわ。ドカ食い。5日断食したあとに1週間ドカ食いして6キロリバウンドなんてザラ。ボクサーかよってぐらいに体重変動してた。ひどい時には1ヶ月にプラスマイナス7キロを行ったり来たり。これさ、身体的にすごくきついんだよね。「あー体が重くなってきた」って分かる。分かるし、「あーまたやってしまった」ってとてつもない自己嫌悪に襲われる。体重が増えるのが嫌で嫌で堪らないのにいつの間にか食べてるんだよね。アホなダイエットばかりしてたから当たり前なんだけど。ちょっと前の私は正直言って気が狂ってたと思う。顔もパンパンだった。今もだけど。

で、今日、朝起きてふと思った。「あれ?これ、ダイエットって思うから駄目なのでは?」

ダイエットって体重を減らすことだべ? まあ「体型の方がうんぬんかんぬん」と言う人もいると思うけど、今はこの定義でお願いします。もちろん体型大事。むしろ体型の方が大事。それは分かってる。それで、私は短期的にしかものを見ることが出来なくて、すぐに結果を求めてしまうので、ただ翌日の数字だけを見て一喜一憂してしまうんですよ。断食ってすぐ減るから見てて楽しいんだよね。まあすぐに戻るけど。ドカ食いして戻るともーうしんどい。「自分世界一ダメなやつだ」って自己嫌悪の渦に飲み込まれる。でもさ、これって「ダイエット」って言葉に囚われてるからなのではないの?っていう。自分は「ダイエットから早く体重を減らさないといけない」と早急に結果を求めてしまうのではないか?って思い始めた。

ダイエットしてないから好きなものを食べてもいいし、食べたくなかったら食べなくてもいい。身体に良さげなものをなんとなく食べて、お菓子も食べて、なんとなーく調整する、ぐらいでいいんだって思えてきた。食べ過ぎてもおっけー。ダイエットしてないしね。半年後になんとなく減ってればいいな、ぐらい。

ふとそう思ったら、心がすっと軽くなった。「食べてもいいんだな」って。「体重が増えてもいいんだ」って。ダイエットしてないからさ。そう思ったらさ、なんだか泣きたくなるくらいに安心してしまった。ずっと頭の隅っこに「ダイエット」という文字が住み着いて、ダイエットを掲げながら太っていく自分を責め続けてたから。太ったっていいんだ。ダイエットしてないからさ。

あーここまでの考えにくるのに1年かかった。1年は長い。今までつらかったよ。しんどかった。私、めちゃくちゃ意志が弱いし短絡的だしあほからさ。過激ダイエット方法しか選べなかった。食べ物に気を使うことなんてしなかった。一時期は鬱状態になってたし。長期的に見た方がよかったんだなあ。分かってたけど分かってなかった。そういうことだったんだな。「来年8月にはなんとなく調整して痩せてたいなあ」ぐらいの感覚でいこう。別に「なんとなく」だし、「ダイエットしてない」から失敗するかもしれないし、緩すぎるにも程がある感じだけど。でも、これでいいよ。適当食事量を考えて、適当に甘いものたべよう。ダイエットしなくていいよ。ゆるーくいこう。なんとなくでいいんだ。

考えがまとまってなくて乱文すみませんでした。

  • anond:20181225073521

    歩いたらいいよ。代謝うんぬんだけじゃなくて比較的体調が良くなる。気分がすっきりするから。しかし数字を見る限りそんな追い込まなくていい気が。無理せずに。

  • anond:20181225073521

    食生活を変えるのってめっちゃしんどい しんどいというか依存症に近い感覚だと思う ダイエットやってるときに禁煙してたころをずっと思い出してた 生活習慣ってガチのマジで怖い 変...

    • anond:20181225075804

      横田けど何でダイエットするの? 生活習慣病が云々とかいうけどぶっちゃけ60歳って生物としては寿命を迎えるくらいの段階で ちょうどその時期に差し掛かると周りの知人がポクポク死...

      • anond:20181225080421

        ダイエットって異性から良く思われたくてするものだと思う

        • anond:20181225081544

          その見返りがちゃんと支払ったコストに見合ってればここまで悩まないのでは?

        • anond:20181225081544

          女性の場合は殆どが同性から良く思われたくてするものだと思うけど 女性からあの人スタイルいい、素敵だ、憧れる、と思われたいからするんだよ 男性は大抵ぽっちゃりの方が良いと...

          • anond:20181225083249

            男は顔に影響出るほどのデブでなければ問題ないからな 顔までデブになりだすとさすがに好みが分かれる

            • anond:20181225083412

              顔までデブになったら最早健康問題だろ

              • anond:20181225084804

                おっしゃる通りなので顔がデブな子はダイエットした方がいいね 男も健康もモテなくなる

          • anond:20181225083249

            てっきり男性社会の邪悪な圧力で女性が苦しんでるといういつものケースかと思ったよ。

      • anond:20181225080421

        俺の場合、糖尿治療を考えるかか生活改善か今決めた方がいいよと検診で先生に指示されたので、それで生活改善の一環でダイエットしてる

        • anond:20181225082218

          糖尿病までいくと差し迫った健康被害だから、いいんじゃないの? 生活習慣病予防と生活習慣病を発病する目の前まできたのとでは、事情が違うからね。

          • anond:20181225082516

            あんたが医師なら話を聞こうかなって気になるけど・・・

            • anond:20181225082955

              例えばいくら食っても太らない体質ってあるわけで そういう人が予防としてダイエット初めても無駄じゃん でも発病前まで来ると対策しないと発病するじゃん

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