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はてなキーワード: ジャンピンとは
HIITのエビデンスはググれ。
設定はタバタの4分。
プッシュアップを省いてとにかく素早く動くと息が切れて良い。
ジャンプをスクワット体勢に置き換えるバーピー。上のバーピーより回数を稼げる。
アニマルフロー（なんか流行のトレーニング法）で一番HIITに向いてる種目。
反復横跳びに片手を地面に付ける動作を加えたやつ。
スケーターランジ
手を抜かずに手と腰の動きを意識するとかなりきつい。
ランジはジャンプを加えるだけ一気にHIIT向きになる。慣れてきたら脚を空中で2回入れ替えてみよう。死ねる。
空中で脚を入れ替えるやつじゃなくて素早い足踏みのほうがおすすめ。集中力が切れるHIITの締めに一番いい種目と思う。
いろいろ書いてきましたが、一番おすすめはケガの心配がないペダリングのマシンです。
エアロマシンでもいいですが、手が動くエアーバイク（アサルトバイク）を買いましょう。
あと、筋トレと兼用したい人はケトルベル、ダンベル、メディシンボール、プライオボックスなど器具を加えたサーキットトレーニング種目が何千種類とあるので調べてみましょう。
町子の方からは東大卒は頭がいいと思っていたのにということで頭がぐちゃぐちゃになったという見解表明があったが、晴生の方からは、ウィステリア桜小路にマスコミが押しかけ
課長を降格されたのに特にどんなだったという表明もないし、あれ以来、意味不明でくそつまらないから。
それとなんか平成２２年頃は、KARAが、ジャンピンジャピンジャンピンナウなどとうたっていた時代に、 音巻まくらとか、みかんちゃんとかのエロも相当数にあったがそれらの勢力が
さらに平成初期は、男児の射精が天井まで届きましたという話もあったが、そういったものもなくなり、さむいさむくないといった話以前の問題だから。
