2018-06-13

痩せるのってそんなに大変なの?

そういう体質なのか10代後半から体重が全く変化していない。

おそらく変動しても±1kgくらいに収まっている。

20代後半だが、身長170cm体重56kgで、BMIで言うと痩せ気味の標準体型。

今までダイエットしようだとか、体型を維持しようだとかは考えたことがない。

1日3食好きな量を食べているし、間食もあまりするほうではないが、昼間にチョコレート煎餅を1つ2つ口にするくらいならほぼ毎日している。

まり自分特に何も意識せず、好きなものを好きなように食べているだけで、太りもしないし痩せもしない人間なのだ

 

だけど、自分のような人間は少数派で、世の中の大半の人は油断するとすぐ太るらしい。

TVを見ても本屋に行ってもダイエット情報はこれでもかと言うくらいに溢れている。

それも、ここ数年だけの話じゃない。

物心ついたときからずっとだ。

おそらく物が満足に食べられる時代になってからずっと。

不思議なのは単に健康指南する情報でさえ、当たり前のようにダイエットの話になることだ。

どうしてぽっこりお腹を凹ませることを前提に話が進んでいくんだ?

こっちには凹ませるお腹がないのだが。

どうして糖質0がヘルシーなんだ?

どうして脂肪を分解しやすくするのが健康的?

健康って痩せてることなのか?

 

そして、何よりも疑問に思うのが、痩せる方法なんてどう考えたって一つに決まってるのに多くの人がそれを実践していないことだ。

どうして食べるのをやめないんだ?

食べなければ痩せるんじゃないのか?

そりゃあ健康的に痩せるためには筋トレだの有酸素運動だの必要なのだろうが、究極的に言えば体の脂肪が全部なくなるまで何も食べなければそれで痩せられるんじゃないの?

1日3食好きなだけ食べると太ってしまうのなら、1日2食にするとか、それぞれの食事の量を減らすとかして、一日の消費カロリーより摂取カロリーを低くすればいいだけなのになぜそれをしないんだ?

食べなければそれだけ食費も浮くし、高い月謝を払ってスポーツジムに通ったり、高価なサプリメント健康食品なんて買わなくて済むのに。

空腹ってそんなに我慢出来ないほどに辛いことか?

健康人間なら丸一日絶食したって余裕で生きていられるだろう。

それなのにせいぜい数時間の空腹も耐えられない?

 

あと、お菓子ケーキを目にすると二言目には「でも太るよ」って言う女の子、マジなのか?

だってケーキを1つ食べたとしてその重さはせいぜい数十gだろう?

水分やうんこになって出る分を考えたら身に残る重量は少しだけのはずだ。

にもかかわらず、そのケーキ1個食べただけで太るのか?

 

なんてことを言うと顰蹙を買いそうなので普段誰にも言えない

まぁ世が世なら真っ先に死ぬのは自分のような体質の人間なのは間違いないのだろうが、現代においてダイエットなんていう不毛行為に少しの時間お金も使わなくて済むのは幸運と言えるだろう。

でも、大多数の共有する価値観を少しも理解できないというのもまた寂しいものだ。

 

追記:

初めて増田に書いたんですけど、700個くらいコメントがあってびっくりしました。

やっぱりダイエットってセンセーショナルトピックなんですかね~。

でも、なんていうか、コメントに品があっていいですね、ここは。

ついてたコメント大体読みましたけど、30~40代からが本番って意見が圧倒的に多かったですね。

「ほら、見たことか。10年早いって言ったろ」って笑われないように、今のうちから気をつけたいと思います

  • anond:20180613010410

    我慢できないくらい食べたいんだよ。 価値観理解したいなら、ランニングした後にどれだけ水飲むの我慢できるかとかやってみたら?

  • anond:20180613010410

    20代後半までは維持楽だよ。 問題は30代入ってから。 今と同じで大丈夫だと思ってると地味に増えていくから注意。

    • anond:20180613010902

      20代後半までは維持楽だよ。問題は30代入ってから。 まさにこれな。 20代の時より代謝量が減るのに食事量がそのままだからカロリーオーバーになるんだよな。 理屈で言えば増田の言う...

      • anond:20180613091332

        45歳だけどわかりみが過ぎる 週3でジムに通ってるけどまさにそう

        • anond:20180613091529

          前だが、週3ジム、かなり努力家だね。 自分は週1+週2の自宅トレ。 「ジム通ってる」と言うと「マッチョになりたいん?」とか誤解を受けるようだけど、全くその指摘は当たらない...

    • anond:20180613010902

      20代の頃はカロリーの高いこってりしたものを大量に食ってたから90キロぐらいあったんだけど、30歳超えるとあんまりこってりしたもの食えなくなって自然と20キロ以上減ったな。 30歳超...

  • anond:20180613010410

    体重変動してないってことは痩せてるけど痩せるは出来てないだろ

    • anond:20180613011104

      確かにな だから俺は運が良かった 意志弱いし、太りやすい体質だったら度を超えたデブだったかも

      • anond:20180613013133

        試しに50kgから60kgまで自分の意思で変動させてみ? できるもんなら

    • anond:20180613011104

      これ 俺も80kg近くから病んで52kgまで落ちたけど、一旦治ったら今度は56kgから全然痩せない 病んでた時は簡単に痩せられたのに

  • anond:20180613010410

    痩せること自体は簡単だが、人の欲求の一つである食欲は抑えるのが難しい人もいる。 そういうところを理解しないでなんで我慢できないの?などという疑問はあかん。 ちなみにカロ...

    • anond:20180613011249

      頭ではそうだとわかってるつもりだけど、あまりにも世間と認識が乖離しているので、吐き出してみたくなった

  • anond:20180613010410

    好きなだけ食べてるけど太らないからの食べなきゃ痩せるだろwwwwwwwwwww

  • anond:20180613010410

    つまり、自分は特に何も意識せず、好きなものを好きなように食べているだけで、太りもしないし痩せもしない人間なのだ。 相手もまた何も意識せず好きなものを食べている 太らな...

  • anond:20180613010410

    食べることが趣味なんだよな 学生のころは楽しいことが他にもあって、遊びにいったりゲームしたりしてたけど 働いてからはそんな暇もないし友達もいなくて食べることしか楽しみがな...

  • anond:20180613010410

    いやいや、歳とると好きなだけ食べてもいないのにぽっこりお腹になるらしいよ

  • anond:20180613010410

    35歳まではそんな感じだった

  • anond:20180613010410

    こういう人って好きなもんいっぱい食べてるとか言いつつ大抵少食 もしくはギャル曽根みたいな特異体質者

  • anond:20180613010410

    お前は最低のクズだな

  • anond:20180613010410

    胃下垂かな

  • anond:20180613010410

    こういう「筋肉が無い」「ガリガリ体型」の人は 将来おなかだけポッコリになって痩せづらくなるぞ。

  • anond:20180613010410

    自分は食べたら太ることも知らないから、痩せようと努力することも無いだろうけど、やせるのは簡単だろ!食べなきゃ良い! 良い煽り。誰もが反論できる。

  • anond:20180613010410

    食べなければ痩せると思ってる時点でにわか

  • anond:20180613010410

    1日3食好きな量を食べているし、間食もあまりするほうではないが、昼間にチョコレートや煎餅を1つ2つ口にするくらいならほぼ毎日している。つまり、自分は特に何も意識せず、好きな...

  • anond:20180613010410

    自分も30代前半まではそう思ってた。 30代後半になって体重コントロールを気にするようになったかな。 太ってないけど、油断はできないという感じ。 元増田も気をつけたほうがいいよ...

  • 4か月で5Kgのダイエットをした

    anond:20180613010410 私は40歳男性だ。 175cmで65㎏が自分のベスト体重。 昔から、「やせの大食い」で通っていた典型的な 太らない体質を持っていて、周りからいいなぁとか、言われて 少し...

  • anond:20180613010410

    別の増田も言ってるけど、お前はたまたま痩せ型の体重で落ち着いてるからいいけど、「デブの状態で体重がキープされ、何食っても痩せない」人もいるってこと。そして、そういう人...

    • anond:20180613095812

      食う量減らすだけなのにそれができないってアル中とかと同じ依存症だよね

      • anond:20180613100035

        横だが、食う量減らすだけで痩せると思ってるとか笑わせるなよ。 炭水化物抜きダイエットって知ってるか? 炭水化物抜きダイエットをすると、筋肉に含まれる水分が抜けるからやせる...

        • anond:20180613100417

          そんな極端なダイエットの話してねえよ 消費カロリーを少し下回る程度の食事量を続ければいいだけ

          • anond:20180613100544

            それを毎日正確に知覚できるなら苦労はない

            • anond:20180613100814

              別に厳密にカロリー計算しなくても食事量と体重の推移を大体把握してりゃ十分じゃん

              • anond:20180613101030

                「消費カロリーを少し下回る程度の食事量」とは程遠いな

          • anond:20180613100544

            一日あたり、消費カロリーを100キロカロリーだけ下回る食事をどれだけ続ければ1キロ痩せられるかな?

          • anond:20180613100544

            少しって具体的に何キロカロリーくらい?

        • anond:20180613100417

          無茶苦茶な知識でワロタ デブって意味不明のダイエット情報仕入れてるよね

        • anond:20180613100417

          栄養学の知識がないことはわかった 炭水化物を抜くとなぜ水分が抜けるんだろう 体組織の構造とか解ってなさそうでワロタ

      • anond:20180613100035

        一日一食にしても痩せはしないよ。 そりゃ、ダイエット始めた直後は3kgとかすぐに体重落ちるけどそこで止まる。 食事量をもとに戻したら体重雨ももとに戻る。

        • anond:20180613104559

          だから何でそんな極端なことしか思い付かないんだよデブはw

          • anond:20180613104817

            デブくらいしかマウントできる相手いないからって 知識無さすぎだろ。

        • anond:20180613104559

          いや食う量減らせば痩せるだろ。 摂取カロリーを1/3とかにして痩せなかったら、夢遊病で自分でも知らないうちに食ってるとかだから。

          • anond:20180613104832

            横だけど、その摂取カロリー1/3は何を基準にした1/3なんだ? 量によっては体が飢餓モードになって蓄えるぞ。便秘にもなる。

            • anond:20180613104952

              一食にするというから大まかに1/3で。 三食等分にカロリーとってるわけじゃないから正確に1/3じゃないだろとか、そういうツッコミ? だったら「数分の一」でいいよ。

              • anond:20180613105200

                一食にするというから大まかに1/3で。 三食等分にカロリーとってるわけじゃないから正確に1/3じゃないだろとか、そういうツッコミ? だったら「数分の一」でいいよ。 いや、俺の...

                • anond:20180613105641

                  横だが普段食ってる量の三分の一以外の解釈は無い

                  • anond:20180613105759

                    あれ、「摂取カロリー」なんて書いてあったか? 無かったから突っ込んだはずだが。

                • anond:20180613105641

                  毎日、消費カロリーの3倍のカロリーをとってるデブなら、食事を1/3にしても痩せられないって話? そこまで極端なデブはそうそういないと思うから、たいがいは1/3にしたら痩せるだろ...

          • anond:20180613104832

            1日一食 レベルでは痩せないということ。 そりゃ、1日0食にすれば、いずれはガリガリになるだろうさ。 でも我慢できないでしょ。

          • anond:20180613104832

            算数できる?

          • anond:20180613104832

            算数できる?

          • anond:20180613104832

            一ヶ月何も食わないとどれくらい痩せるか計算してみよう。 一ヶ月間摂取カロリーを1/3にしたらどれくらい痩せるかわかるよね。

          • anond:20180613104832

            君は、食事量以外のパラメタは固定だという前提で考えているようだが、それは現実を正しく表しているのか? (高校までのテストなら言及されていない事柄は無視して答えを導くのが正...

            • anond:20180614134747

              いいから就職してください

            • anond:20180614134747

              食事の量を減らせばやせるという大前提でさえ、細かい揚げ足撮りで認めようとしない心理状態のほうが興味があるわ。 自分がダイエットに失敗するのは、食事を我慢できないからとい...

              • anond:20180614135301

                横だけど食事量減らした分だけ頭使わなくなったり運動しなくなったり恒常性が働くんで 消費を高止まりさせて脂肪を焼く以外の選択肢潰してかないと痩せないってのはある程度ホント

                • anond:20180614135515

                  まだごちゃごちゃ言い訳しててワロタ

                  • anond:20180614135802

                    そりゃ食事抜いたら一時的には体重は減るけどそれが痩せたとは言えないんじゃないのかな? 過剰な食事制限してると脳みそ萎縮してってる感覚がある(感想ですが)し、仕事が進まな...

                    • anond:20180614141818

                      暴行が空になって庁の中身がうんこで出てきて一時的に2キロ近く減るけど実態は減ってない

                    • anond:20180614141818

                      デブ賢いわかる。痩せるとめんどくさいよね…

                • anond:20180614135515

                  運動で痩せてリバウンドさせないって、毎日一時間のジョギングを10年20年と続けるのが現実的だと思える人じゃないと無理だよな。 食事を減らしてそれを習慣化させるほうが現実的だと...

  • 太るのってそんなに大変なの?

    そういう体質のせいか10代後半から体重が全く変化していない。 おそらく変動しても+10kgくらい。 今30代後半だが、身長165cm体重85kgで、BMIで言うとアレな体型。 今まで逞しくなろうだと...

  • anond:20180613010410

    空腹とかではなくメンタルなんだよ。 たぶん増田さんには理解できないから考えなくていいと思う。

  • anond:20180613010410

    同じ考えだわ。食べる量を減らせば痩せる。食事する暇もないくらい多忙期だと体重減ってBMI15~16ぐらいになる。 ダイエット中なの~太っちゃう~と言いつつ貪る人をみると呆れる。 ...

    • anond:20180613100925

      本気で取り組めば加齢を止められるとでも思ってんのかな

      • anond:20180613102950

        デブの人にとって太るというのは、加齢と同じレベルの止められない現象なんだ。 かわいそう。

        • anond:20180613103155

          横だけど。 君は腹だけポッコリ太るタイプだから安心して。 加齢と共に太りやすくなって腹だけ太ってビール腹になるけど、まぁ多いし安心しな。 デブになることを恐れてるのは分か...

  • anond:20180613010410

    自分も20台後半男でずっと太りにくい体質だと思ってました。しかも元増田と同じ思考だった。 182cmでいくら食べても70kgにならなかった。 毎週ラーメンを食べ、毎週末飲み会、毎晩米を...

  • anond:20180613010410

    つanond:20180503141543

  • anond:20180613010410

    うちのじいちゃん若いころそういう体質だった。でもばあちゃんに詐欺といわれてる。 見た目はいまだに太らないんだけど羊羹一本食べができるくらいの甘党。 自動車のダッシュボード...

  • anond:20180613010410

    こうやってナンデ?ナンデ?って教えてちゃん装って他人にマウント取るの男女限らず居るけど、増田ならまだしもSNSとかでやってる奴見ると友達居ないんだろうなって思う。

  • anond:20180613010410

    1日絶食で減らせるのはせいぜい0.2kg程度だ 減るのは脂肪だけではなく筋力も減る   そして20日程度で死ぬ、4kgも痩せずに死ぬ ちなみに3日目で脳が働かなくなる   わかる?

  • anond:20180613010410

    1ヵ月100グラムずつ肥ってるのが20年経つとどうなると思う?

  • anond:20180613010410

    元増田に質問。ぜひ答えてほしい。 「体脂肪率は何パーセント?」 InBodyなどで体組成を測った経験があるならその詳細も教えてほしい。 「定期検診での血液検査はすべて正常値?...

    • anond:20180613105909

      体脂肪率はタニタの体重計で測ったのでいいなら16.8% この前の健康診断では HDLコレステロール値: 64 LDLコレステロール値: 105 中性脂肪値: 78 空腹時血糖値: 95 HbA1c: 5.7 残りはわからない

  • anond:20180613010410

    そんな元増田さんは、 ガリのようにみえて隠れ肥満でしたwwwwwww

  • anond:20180613010410

    運動部に入ってる男子高校生の1日のカロリー所要量は3150kcal、デスクワークの30代男性の1日のカロリー所要量は2250kcal。 だから、中年になっても若い頃の感覚のまま、外食で大盛り食べ...

  • anond:20180613010410

    お前一日3グラムずつ太ってるぞ

  • anond:20180613010410

    BMI同じくらいだけど、その感じだと筋肉全然なさそうだし、むしろ自分で思ってるより脂肪ついてそう。

  • anond:20180613010410

    痩せるのは大変じゃ無いよ デブはごく一部だよ

  • anond:20180613010410

    不思議なことに大変なんだ。 朝:なし 昼:150円くらいのサラダ+サラダチキン 夜:納豆+豆腐 これで1ヶ月もせず3kg痩せた。だけど食事このままなのにここから全く痩せなくなる。1週...

    • anond:20180613122904

      なんかこいつ前にも見かけた気がするな 本当にずっとその食事量ならみるみる痩せるしかないし痩せなかったら光合成でもしてるってことになる そういうしょうもないウソを繰り返...

      • anond:20180613152503

        意義あり!増田は量については書いていない!納豆を大きな丼で食べれば十分なカロリーは摂取できる!

        • anond:20180613153222

          >本当にずっとその食事量ならみるみる痩せるしかないし痩せなかったら光合成でもしてるってことになる >そういうしょうもないウソを繰り返してもウソなんてばればれなんだよ >...

      • anond:20180613152503

        物事を深く考える癖つけないと一見科学的な話に騙されやすいから気をつけたほうがいいよ。 それはともかく、答えを出すのは君自身で 朝:なし 昼:150円くらいのサラダ+サラダチキ...

        • anond:20180613215209

          お前自身もそれを実行してないのに何言ってんだ嘘つきデブw

      • anond:20180613152503

        イライラしすぎでワロチ

    • anond:20180613122904

      若いころは 顔パンパン(コラーゲン豊富。肌に張りがある)手足細い人が 中年で 顔頬こけ(そろそろ弾力が💦)手足は細いよ お腹ややぽこ 顔小さい人は二重顎に注意 もう少しす...

  • anond:20180613010410

    まるで自分で書いたかのような増田なんだけど 60キロオーバーする日が来てガッカリしたな…

  • anond:20180613010410

    40だけど痩せるの簡単だった、ほんとなにがそんなに大変なんだろうね 30後半から体重が増えてきたので 1日10,000歩 缶コーヒー1日5本→2本微糖 21時以降はおやつ禁止 にしたら半年で6kg痩...

  • anond:20180613010410

    クーッかっこいい! いいーなあー! うらやましいなー! こんな事言ってみてえ〜!!

  • anond:20180613010410

    お前には"できた"、けれど"できない"奴が大勢居る、それだけのこと。 この国をはじめとした自称先進諸国には基本的人権なる御題目が存在しているので、 「"できない"」の対象が「覚醒...

  • anond:20180613010410

    うんうん、わかる。俺もお前と全く同じ体型と体質だった なんで太るんだ?ってのは普通に標準体型の男あるあるだから お前だけが特別ってわけではないから安心していい ただ、40...

  • 自分だけが ト・ク・ベ・ツ☆

    わかるよ元増田。 自分も18~30歳までは185cm55kgという体型が特に何もせず維持されていたんだ。 だけどね! 30歳になって禁煙してよく食べるようになったら太ると太る!! ふとし! 5...

  • anond:20180613010410

    こういう体質だったらよかったわー 食べるの大好き 揚げ物も甘いものもステーキも好き めったに行けない店だと昼食2回食べたりもできる 当然太る

  • 痩せるのってそんなに大変なの?

    https://anond.hatelabo.jp/20180613010410 俺は40になったけど太らない。どう?

    • anond:20180613190141

      1.男親が着床時に太ってると致命的にデブ遺伝子貰う。 2.幼少期に親がさらに太らせて来ると脂肪細胞が増える(ひとより多い) 3.痩せにくい上に第二次性徴期に胸が発達すると...

  • anond:20180613010410

    1日絶食したら低血糖で次の日立ち上がれなくなるんだけど 俺がデブだから?

    • anond:20180613204514

      ちゃんと考えて絶食してますか?

      • anond:20180613210143

        してない よく良く考えたらデブだから健康な人間じゃないし 次の日は丸一日を超えてるからだな どうしたら絶食してもフラフラしなくなるのか教えてほしい

        • anond:20180613232436

          肥満外来とかでちゃんと検査してもらってやったほうがいいのでは。 そもそも美意識が高いだけで、肥満ではない人もいそうだし。 私も東京いたときは同僚が7号サイズレベルの人ばか...

  • anond:20180613010410

    体重管理ができない=行動管理ができない。 体重管理ができない人は人生のいろいろなことが困難そう。

  • anond:20180613010410

    自分も同じタイプかつ筋肉質で特に筋トレなどはしていないけどお腹や二の腕に結構筋肉ついてる。さわると硬い。 趣味でスノボやらダイビングやらはやるけど年に数回のことだしそこ...

    • anond:20180614031329

      遺伝子うらやましいなあ ああうらやましい うらやましくてたまらない

  • anond:20180613010410

    40代で請求書がくるやつだ。

  • anond:20180613010410

    全く同じ意見だったが今は違う。運動不足のダラダラ生活を数年してたらお腹ぽっこりになった。ので食べる量をガッツリ減らした。 そしたら今まで経験したことない猛烈な空腹感が発...

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