本音で生きる一秒も後悔しない強い生き方・ホリエモンが読み解く『

2016-02-21

　日本という国は「恥」の文化です。そういう文化がはぐくんだ「空気」が強い同調圧力を生んでいます。本音が言えない文化とも言えるでしょう。

　『嫌われる勇気』という本がありますが、『本音で生きる』では、それをホリエモンが簡単に読み解いてくれたように感じました。

　日本人は一生のうち、７人に一人がウツになるらしいです。

ウツの人にとって『嫌われる勇気』は、自分が責められているようで読むと症状が悪化しそうです。

　しかし、この『本音で生きる』は、責められているように感じず、もっと自由に、本音で生きようよ、と勇気をもらえます。

補足するなら、

（1）今に生きること、過去や未来ではなく、現在に関心を持つこと。

（2）！ここ！に生きること、今、目の前に存在しているものだけを問題とし、目の前に存在しないものは取り扱わないこと。

（3）想像することをやめて、現実を体験すること。

（4）不必要なことは考えないこと。むしろ、直接味わったり、見たりすること。

（5）他人を操作したり裁いたりせず、また言い訳したり自己を正当化したりせず、自分の気持ちを率直に表現すること。

（6）楽しいことと同様、不愉快なことや苦痛に対しても身をゆだね、それを経験すること。

（7）「.・・・すべきだ」　「・・・であるべきだ」という、自分以外の人から発せられる命令を受け入れないこと。偶像礼拝をしてはならないこと。

（8）自分の行動、感情、思考については自分が全責任を負うこと。

（9）あるがままの自分を良しとし、それに徹すること。

　それと認知の歪みをチェックすることで、ウツやウツ予防になると思います。

（1）全か無か思考

（2）一般化のしすぎ

（5）結論への飛躍

　　心の読みすぎ(読心術)

　　先読みの誤り

（7）感情的決め付け

（8）すべき思考

（10）個人化(責任転嫁)

以上に気を付けていると良いと思います。