■こういう連鎖を抜ける方法がほしい

２１時帰宅、夜ご飯。

ぼーっとする。

「はあ、・・・きょうも体調不良だったな。パニック障害もまたでたし・・・外を歩くの怖いよ」

だらだらしながらニコ動で猫動画を見て癒される。

猫を欲望の対象にしていた自分にもう慣れてしまった。

２２時「そろそろアニメ放送が・・・じゃあ、もうちょっとコタツで動画三昧するか」

２３時ごろ「明日の準備・・・あ、そうだ、自己啓発用の通信講座もしなくちゃ。。。あ、明日の弁当作ってない。（貧乏なので基本自炊）」

２４時半「風呂はいったら・・・頭乾かすのめんどう。きょうもシャワーでペチャペチャでいいや」

夜にふと深夜アニメ放送をみてしまうネト依存症

１時「げ！寝なくちゃ！」

１時半「布団の用意して、睡眠薬服用」

「寝なくちゃ、寝なくちゃ」

スマホでうつサイトをめぐり、寝る方法を探す。

さらに睡眠薬服用

漫画を流し読みしながらだらだらリラックスをするつもりが寝れなくなる

空腹感が増してくる

「食べたらダメだ」

水を呑み込む

「そうだ、抗不安薬もこういうときのめば落ち着くって言われたな」

サプリメントも飲んでしまう。

結局、興奮して寝付けなくて眠れたの３時半過ぎ

７時半起床

「げえ・・・めっちゃねむい・・・昼休みにロッカーでゴザひいて寝よう。みんなにまた変人扱いされるな・・・もういいいや」

飯はドリンクゼリーのみこんで漢方薬飲む。

～～～～～～

帰宅

２０時

「きょうも・・・ひどく・・・体調不良だった」

２１時

「食事する気ない・・・・・でも眠い」

うたたね

２３時「え？もうこんな時間？寝てた！」

あわてて飯をかきこむ。

明日の準備をして、２４時半風呂。

「また髪の毛あらうのめんどい（ｒｙ」

２時頃睡眠薬服用

寝れない。でも疲れてる。寝なきゃ・・・・・・・・

４時ごろ寝付く

７時前早期覚醒

「もうちょっと、、眠っとかないと・・・体が不調だよ」

起きる・・・

「朝食したら腹痛が＞＜」

日中、眠くて眠くてたまらない

不調のせいで怖くなった体に恐怖を覚え時々不安発作を起こし、家に帰れずビジネスホテルに逃げ込むことも。

↓

これの繰り返し

「もう、行きたくないや」

服を着て鞄を持ってコート来て出かける準備して玄関先で靴を履いたのに、出かけるのをやめた。

家の中にいる　休んだ。

「どうしよう休んじゃった＞＜。もうだめだ・・・罪悪感ばかりで眠れない」

行ってはまた風邪を理由に休む

「もう・・だめだ・・ゾンビの夢を見た。みんなに追いかけられる夢だ」

抗不安薬と睡眠薬で眠気と自律神経破壊と視線恐怖と不安障害と体調不良ばかりでもう４にそう

Permalink | 記事への反応(2) | 12:50

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