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Twitterでは「うまいもの食ってなんかいい匂いする入浴剤入りの風呂に入ってぐっすり寝ろ！」というアドバイスばかり見るけど
うまいものってやるべきこと片付けた時に食うからきちんと「美味い！」と思えるし、
酒は激弱で月に1度飲むか飲まないかレベル。ほろよい1本で顔真っ赤。すぐ寝るし、飲酒した日はだいたい悪夢しか見ない。
(我が家の風呂が換気扇嫌いの祖母のせいで風呂入ったらそのまま放置→タイルやら壁やらカビだらけというのも風呂嫌いな理由のひとつだが…)
寝ても実際はストレスの根源である問題を先送りしているだけなので全く寝れないし、短時間で目が覚め寝起きと共に現実をみろ！と動悸が辛い。
動悸が始まると胃もたれもくるので、朝から寝たことを後悔するのも嫌な気持ちになる。
だったら先送りせず仕事してるほうが早い！
パソコンの前に座ると動悸は楽になる。
楽になるのは一時的なもので、諸悪の根元である仕事に向き合い続けるのも当然キツイ。
取引先の苦い顔、厳しいコメント、正解のない修正…全て胃にくる。
胃に来すぎて去年の暮れから逆流性食道炎になったため、腹圧が上がるので長時間座っていられない体になった。
仕事にすぐ戻れるように、自宅が見える位置までしか外に出られない。
何度も断るのはこれまた良心が痛むのでたまに付き合うのだが、家から離れると途端に不安になる。
ちなみに三半規管がアホみたいに弱く、iPadを買ったくせに酔うため車の中で仕事ができない。
そんな感じで外にでるのも気分転換にはならない。
付随して友達と遊ぶのも稀だし、そもそもコロナが始まってから祖母と同居する自分は必要以上に出かけることをやめるようになった。(やめざるを得ないし、実際多忙で出かけられなかった。)
お察しの通り恋人もいないし、セックスなんてもう３年してない。
ワーカホリックになりつつある。
クソ辛いとは毎日思うけど。
せめて体に溜まりまくったストレスだけでも発散させられたらいいのに、こんな年になっても自分が何をすればストレス発散になるのかミリもわからん。
参考までにみんなの発散方法を教えてくれ。
百合漫画
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観光地でもない近場のホテルに泊まって、ゆっくりする ちょっとだけ仕事してもいい
風呂自分で掃除せいや いやなら家出ろ
家事全部自分でやってるよ 老いた人間にやらせるか普通… 自分が生まれる前からの家だから手遅れのカビたくさんあるよ 清掃業者に何度かお願いしたけど結局換気扇使いたくない祖母...
換気扇が嫌って理由がわからんがカビだらけの風呂は気がめいるな 祖母にカビについて説明してもNGなんだろうか？ 家には祖母と自分だけなのに家族との休日ドライブとは？祖母が運転...
うんち
雇われなので増田と比べたら失礼だが仕事の件とても分かる。 ストレスの原因が仕事なのでそれを片付けるのが1番効果的なストレス解消法っていう。何かでリフレッシュしたり忘れられ...
・仕事を減らす ・家を出て一人暮らしする ・家に掃除屋を呼んで一斉掃除、環境を整える ・仕事を減らす ・ばあちゃんの言うことはほどほどに聞いておく(言うことを聞くとは言ってな...
増田でKKOを虐める。
増田でケーケーオーがいじめられてるの見たことがない。
自分のことはわかってるようなのでセラピー的な回復はむずかしそうだな。 ただ体の調子が悪いのはつらいな。 個人事業主はどうしても健康面が心配だ。
薬だ薬 合法ドラッグベンゾ系を心療内科でゲットするんだ
それはそれで体にあわなかった場合新たなストレス発生するかもだしあんまり意味がないとおもう
一人暮らしするかノマド族すればいいのでは とりあえず家族が負担な成人だったら独立しないとほんとに体が壊れる たぶん小さいころからの上下関係をそのまま維持してることで介護し...
書いている中では、家族がいまいち癒しになっていないのが一番大変だなあと思う。 個人事業主なら、どうにかして休日は家族と出かけれるよう、仕事環境を整えるのがいいんじゃな...
ゲームをガチでやってみたら？ 音ゲー格ゲーFPS、ぷよテトでもいいけど オンオフの切り替えが上手くなる気がするし、国内遠征や海外遠征、ネットを通して国内に限らず海外の人とも交...
金銭だけの問題でなくて 遠い場所に言って温泉に入ってゆったりする必要がある 日常生活県内やその付近ではくつろぎは得られない
一日でも半日でも、仕事全部うっちゃって離れる時間が必要なんじゃないか 近いうちに鬱でダメになりそう
大浴場のあるホテル行って風呂入ったあとに部屋でテレビとスマホ繋いで酒飲みながら映画見る。
自分も元増田と同じ質だ。 自分の場合、「ストレスは発散しなくてはならない」という前提を捨てたら楽になったぞ。 ストレスを認識して、対応して、受け入れる気持ちになることで...
業種がわからんからアレだけど、バイトでも雇ったら？24時間待機状態は無理だよ…鬱入ったら比較にならん損害になるような気もするし。
コーピング・レパートリー、どぞ。 https://cbtcenter.jp/blog/?itemid=2555 長渕るとか。
エネマグラ
ストレスは全てなんでも発散できるわけじゃないんじゃよ。 実は定期的に発散できるストレスなんてたかが知れとるんじゃ。 所謂ワークライフバランスというヤツじゃよ。 まずは仕...
こういう焦燥感って注意力の向き方の制御のクセの問題なので一生直らないよ 俺も大人になったら、金が貯まったら、結婚できたら、と人生の課題をクリアしていけばこういうものはな...
ある程度、認知能力が高いと関係のないことでストレス発散できなくなる、のだと思う。 知能低めの人ほど差別することからも分かろう
整体とかいったら
酵素風呂とか。
かばでぃ！
日本ガバディ協会がコロナで公式試合を禁止していたりする。
睡眠、暖かい食事、水分...が疲労回復には必要だよ。 どこかに出かけるようにいう人もいるけれど、それは若くて体力があるからできることで、体力がなくなってきたらそれじゃないん...
とりあえず一人暮らししてみたら？特に悪いことしたわけじゃないのに、付き合わないと家族に対して罪悪感を感じてるとこがちょっと気になる。 別の仲悪くなくても家族との関係が重...
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