「コンパッション」を含む日記

■anond:20240324203511

あなたに必要なのはセルフコンパッションだと思う。

自分の大切な人が辛くて苦しんでいる時に、あなたが労り励ますように、自分自身を労り励ましてもらいたい。

辛い気持ちを感じないようにするのではなく、辛い気持ちを味わってほしい。そんなに辛いのだから、あなたは労られるべきだ。

あなたは、あなた自身を労る資格がある。

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■anond:20211005124804

これを真に受けてセルフコンパッションなどのケアをする弱者男性はキモいって言って笑うための文章

Permalink | 記事への反応(0) | 23:52

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■弱者男性「セルフコンパッションだ！」　専門家「それはただただ自分に甘い人がもっとよがるための行為を示す言葉ではありません」

患者「セルフコンパッションという行為やその言葉を全く別の意味で軽々しく使わないでほしい」

弱者男性「僕は自分に甘いんだ！少し客観的になった！」

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■アイワアルンカ

なんか外国人のツイートでさ、「競争をコンパッションより重視する連中はダメ」って言っててさ、ハッキリとは言わないけど日本含むアジア圏だと思ったね

Permalink | 記事への反応(0) | 12:52

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■anond:20220714125148

アドバイスできる立場ではないけど、

文章から自尊心やメンタルの余裕がない感じに見受けられるので、

そっちの面でのアプローチも一助にはなるかと。

もちろん内面さえ満たされればよし！ということはないが、

面接等で余裕を持てることも考えられるし。

あまり暗いビジョンや気持ちに囚われるとよくない。

具体的なワードとしては、セルフコンパッションとかレジリエンスとか。そういうのは要らん、ってことでなければ補助的に。

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■anond:20190905190943

自信を持つことに拘るほど自分が自信があるかないかが気になって、正直無駄じゃねって思う

ソシオメータ説とか言って、自分が主観的に頑張ったところであんまり自信が上がったりしないんじゃない？って説もあるし

結局困ってるのは、自信がなくてつらい・・・のつらい・・・の部分だからそこに対処すればいいと思う

つらい気持ちになった時は、まずはその事実を受け容れよう（アクセプタンス）

そこから瞑想！散歩！筆記開示（思ってることをとにかく書き出す）！

みたいに、つらい気持ちになった時の対処法（ストレスコーピング）を決めとこう

あとそんな時もあるさ・・・とか自分に言い聞かせたり、他人に親切にした時のことを思い出したり、

脳内のもう1人の自分に優しく思いやってもらったり

自分への優しさ（セルフ・コンパッション）を発動しよう

自信があることのメリットは実際そんなに無かったりするし、無理矢理上げようとして、そこまで上がるものでもない

結局のところ自信そのものに拘るより、自信がなくて死にたい・・・の死にたい・・・を解消することにフォーカスをあてたほうがマシ

こっちは上に書いたように、具体的で科学的根拠もあるテクニックがたくさんあるし、実践することで生活の質も上がる

Permalink | 記事への反応(0) | 19:20

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