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はてなキーワード: ストレッチとは
先週ぎっくり腰をやってしまった。
ぎっくり直後は激痛が走る。でも俺の場合は腰を曲げると若干和らいだ。
そのまま寝転がると全く痛みはない。けれど怖い。あの痛みが来るのかと思うと非常に怖い。
で、動くと案の定痛い。激痛。まぁ、なんとか病院に行きました。
病院に行くと痛み止めの注射をながーい針で打ち込んでもらえる。
俺の場合ははっきり言ってほとんど効かなかったんだが、どうやら効かない人は他に原因があるそうな。
神経とか、椎間板とかを痛めてるとか、そういうのらしい。
で、1週間は完全に安静状態。
安静っていうけど、まったく動かないわけにもいかないのが困りもの。
友人・知人にお願いしてウイダーインゼリーとか寝たままでも食べられるものを大量に仕入れることをお勧めします。
そして恐怖のトイレ。初日とかホントに怖かった。結局痛くはなかったんだけど。
個人的に必須アイテムだったのは
この二つかな。積みゲーになってたDQ4をクリアしてしまいました。
ネットとかメールはW-ZERO3で確認。アドエスのありがたみがよくわかりました。
何が困るって寝返りが打てない。というか怖い。で、下にしている体が痛くて目が覚める。
どうにか頑張って寝返ってから寝るも、また体が痛くて目が覚めるの無限ループ。
なるべく体の下に柔らかいものを置きましょう。って、あればの話だけど。
2，3日もすれば激痛が走ることはなくなると思う。ただ、やっぱ怖い。
何をするにも怖い。この恐怖は異常。
後、動けるからと言って無理に体を動かすとダメらしいのでやっぱ1週間は安静にしておきましょう。
1週間もすればほぼ大丈夫です。
後はひたすら医者通い。リハビリと称して今まで自分の姿勢がどれほど悪かったのか、そして筋力がどれほど無いのかを羞恥プレイ並に罵られます。
ストレッチの仕方なんかをしっかり教えてくれるので、サボらずに行きましょう。
まぁ、あれほどの痛みを受けた人ならサボらないと思うけどなぁ・・・。
とりあえず医者に頼りましょう。
「こいつ点数稼ぎたくてリハビリなんかさせやがって」
とか思っちゃダメ。ちょっと体をいじってもらうとすごく楽になる。
総額1万もかからないんだから、ケチケチせずにしっかり治すことです。
そして安静。これでもかってぐらい安静。
そして３食しっかり食べる。寝る。ゲームする。ここぞとばかりに英語の勉強。
男性はほとんどの人がかかるらしいので、かかった時にでも思い出してあげてください。
＃追記
＃このエントリの続編というか、まとめ（このブログで言いたかったコト）書きました： http://anond.hatelabo.jp/20080724004506
＃おまけ： http://anond.hatelabo.jp/20080723230708
http://anond.hatelabo.jp/20080723030022
の続き
あと、ゆるすぎて、昨今は真面目な二世が少ない。
それでも一般人から見れば、何と禁欲主義なんだ！となるかもだけど。
ほどほどに集会（協会）に行き、ほどほどに宗教活動に参加し、ぶっちゃけた話をし合う光景が当たり前になった。
昔は、ぶっちゃけトークなんて恐ろしい行為だったのに、ゆるくなったなぁと、つくづく思う。
ただ、結局そうなっていくということは、「聖書は正しいと思う、でも自分には合わないや」って
気軽に思う人も増える訳で・・・
でも、人間関係が楽しいし（宗教ってのはことのほか仲間意識として持ちやすい事項のようだ）、
別にJWやってるからってそこまで害ないしなぁって思う人も多いようだ。
特に、結婚までしちゃっていれば、性欲にも困らんし、言う事ないのだろう。
てなわけで、信者はそこそこいるけど、リーダシップとってみなを
引っ張ろうという、タリバンで言えばビンラディンのような人が激減してきた。
楽しくとか、優しく（隣人愛＝一般的に言えば誰にでも友好的で優しく、かな）ってのが
聖書のメインテーマだと判断し、それを重視する人も少なく無い。
でも、そういう人って、人とぶつからんのよね。
リーダー的役職を仕事なり部活なり何かで経験した人は解ると思うけど
民主主義を採決とっても、絶対、マイノリティ（少数派）の扱いには苦労するよね。
そう、リーダーって憎まれたり恨まれることもあるし、
意見をぶつけて説得だってしないといかん。
何より全体の利益のために、時には鬼にならざるを得ない時だってある。
で、みんなと楽しくって人はそれが難しい。てか、思想的に無理。
結果、リーダー層の急激な高齢化が今は深刻な問題になりつつある。
宗教って、引っ張る奴がいないなら、何でもありがたいと思えばいいみたいな、
ゆるい考えになり、組織としては崩壊していく。
JWの教理では、神の組織が地上で実体化しているのがこのJWなので
そういう空中分解は絶対に起きないはずらしい。
なので、俺はそれを離脱後、まったりと観察していきたい。
ちなみに俺にとって、支配権はどうでもよかった。
今の世がクソッタレなのは解るが、別にだからって今の社会を放棄していいはずがない。
少なくとも日本国民は勤労の義務がある。
汗水流して、おっちゃんが道を作ってくれるから俺はいつも奇麗な道路を歩ける。
で、その道路の計画っつうのは、日本政府の偉いさんたちが頑張ってるかは知らないけど
まぁ多分それなりに頑張ってプランしてくれたからだ。
俺が暑い日に飲む、缶ジュースだって、色んな人の手によって俺の手元に渡る。
１２０円という日本円に紙幣価値があるのは日本国のおかげだし、
おいらが好きな、たこわさびが食えるのは漁師さんやトラックの運ちゃんのおかげだ。
まあとにかく眠くてぐだぐだになってきたけど、色んな人が個々に社会貢献して
今の社会は成立している。
脱税だ、悲しい事件だ、色々あるだろうけど、社会としては機能してるじゃないか。
で、まずは今の現実で自分ができる社会的義務を果たすことが大事だと俺は思うんだよね。
俺には可愛い彼女もおる。
偉そうに書いてきた自分も、やっぱりJW二世として、感覚がへんなところがある。
自分では気付かない異常さってのがあるようだ。
それを彼女は事情知ってるし、またかよーみたいな感じで教えてくれる、いい友だし、良き理解者だ。
年内に入籍もする予定だ。
元々辞めるつもりだったけど、彼女をきっかけに正式に三行半を出そうって気になれた。
とりあえず、今、JWの矛盾などを必死に指摘している2chのスレ住人には、
あんなクソスレ相手にしたり立てるのやめて、働いたほうがいいと思う。
あと、元JW二世で、一生懸命糾弾している人はそんなことは辞めて、
好きな子がいるならその子との時間を大切にしたり、とりあえず部屋掃除するとか
ストレッチ運動でもしてるほうがよほど有意義だと思う。
現役JWで、辞めたいけど辞めれないって思ってる奴に一言。
自分は２５年以上、この世界だった。
でも、全然続けて良いことはなかったよ。
だから迷うな。でも、色々失うものがあるかも（価値観によりけり。自分はほぼゼロ。ずっと身辺整理してたし）
知れんからそういうのが痛いなら自分にいようにじっくり計画立ててもいいかもな。
JWに良い人は沢山いる、と思ってるのなら、それはJWには美人が多いって言うのと同じ理論だ。
もっと言うと、今日の電車は可愛い子が沢山乗ってる！って必死になってるのと同じ。
つまり、どこにでも良い人はおるよ。言い回しに惑わされるな。
大体、後天的要素を、さも先天的要素であるかのように言うのが変だと気付け。
仕事が見つかりません！→何らかの神のご意志があると思うので頑張ります。
仕事が見つかりました！→神の祝福です
そんなアホな話が、JWでは私の経験談として語られる。
個人的な感想を、事象のレポート（客観的視点で見た報告）であるかのように語るんだよね。。。
考えて欲しい。
有能な若者が、社会貢献もせず、大多数が否定的反応をすると解った上で、
飛び込み営業のような宗教活動をするこの人的資源の無駄遣いを。
この、企業のどこもが若手を求めている時代に、無駄遣い。ありえん。
だから、家に若手JWが来たら。
どなったり、１秒で扉を締めるのはやめて、少しだけ話をしてみて下さい。
そこで、将来考えろとか、否定的なことは言わないでください。
正面からの圧力は「サタンからの試練だ。頑張ろう」と思ってしまう人達なので。
じーーっくり、時間をかけて少しずつ、仲良くなって
本音を向うが言うように言うように、しむけていく事。
で、機会を見て、新しい世界を見せてあげたらいいと思う。
そしたら、普段のJWの生活に戻る度に、さびしいような、むなしい気持ちになり初めて
今の自分って何だろう？て考えるはずなので。
理論では絶対に無理。
理詰めが聞くような子なら放っておいてもどうせJW辞めるし。
支離滅裂ですんませんでした。
なるべく解りやすく書いたつもりだけど、後は有志で補足なり指摘なりドゾー
まぁ、そんな感じ。
ご清聴ありがとうございました。
コンバースにしろアディダスにしろ素で足型あわねーよと思った。
俺はメレル、ティンバーランド、Simpleあたりのほうがデザインとしては好きだ。
ランニングシューズとしてはナイキもNBもアシックスも持ってるけどな。
カバンは、身体の負担のことを考えるとついディパックになってしまうなぁ。
でかいとダサさ漂うのでふだんは 20l 以下にするようにしたけど。
ジーンズはねぇ、難しいんだよ。今の俺、ウェストであわせると腿が入らないのが多い。
といって、ルーズタイプはみるからに太いんだよな。ということで、EDWINのストレッチタイプを愛用してしまっている。
ちょっと高尚すぎるな。
おれはもっと低レベルでいいとおもうぞ。
お前このコーディネート着てないだろ。着てないで勧めてるだろ。
どれを選んでも地味な色のもったりしたセーターから、冴えないラインのTシャツをのぞかせて、
テーパードのスキニーを？黒か灰色で？
地味。寒い気候の紛争地域の青年か。このセーターだと肩から腰・尻まですとんとまっすぐに線が出て、寸胴に見える。で、脚だけが棒みたいに細く出る。可哀想だろ。思わず「おばあのおにぎり食べるかい？」とか聞いちゃうだろ。
で、スキニー。しかもテーパード。その上ストレッチ。特にユニクロのはストレッチはほんとによく伸びるぞ。それを踏まえて、ぴったりのサイジングをしたとしよう。太ももから足首までぴったり足のラインが出る。タイツとたいしてかわんないくらい出る。上がかっこいいならともかく、なあ。
ていうかジャケットはなんでせめて同じ値段のコーデュロイとかにしないんだよ。ウールセーターの上にポリ綿入ジャケットって君それもう、見た目もっふもふだよ。あったかそうでいいね。むしろ機能性重視でしか着ないよその組み合わせ。
カーキかモノトーンでもふもふまとめて、で、赤茶のマフラーだっけ。がんばれ。
これなら全身UAと一緒に見えるって言われたら、ユナイテッドアローズが草葉の陰で泣くよ。あのスタイル良く見えるよう裁たれたラインに謝れ。
何でこれだけ言えるかっていうと、うちの弟（童顔22歳、修士課程、96％童貞）がそんな感じで着てるから。
そしてどう見ても面白い格好だから。サイズはあってるっぽいけど。
だからお姉ちゃんはそれないと思うわー、ほんと。そういうのやめてさ、早く彼女作って紹介してよー。
でもそういうわがままなことを増田で言ういけない子には次の言葉を贈って去る。
『人力検索に逝け』
しどい・・・。
どうしてわがまま！？増田同士助け合っていこうよ・・・。
ちなみに
http://www.kco63.com/html/youtuu.html
ここのおしりのストレッチがいい感じです。工夫すればイスの上でもできます。
今日は競技場に走りにいった。
陸上のクラブの活動日だったからだ。
追い風が吹いてたこともあって非常に気持ちよく走れた。
速く走れたような気がした。
こういうカチっとはまって気持ちいい日があるから走るのはやめられない。
どっかの大学の4年生の人だ。
今日は途中から遅れてやってきた。
最初にきたときにいなかったからがっかりしてただけに、ちょっと嬉しかった。
休んでるときも変な目でみられたりしたら嫌だから不自然に近寄ったりもしない。
勇気が無いなぁ・・・
そう思ってたらちょっと喋ってもらえた。
嬉しそうに喋ってた。
私も嬉しかった。
でもこれからは卒論とかで忙しくなるかもであんまり走りにこれないかも、とも言っていた。
・・・
その後練習に戻った。
走ってるときは走ることしか考えなくてすむから好きだ。
合格のお祝いに一緒にご飯食べに行きましょうよ、とか誘うのは不自然じゃないかなぁ。
合間にそんなことを考える。
でもその後何度か近づく機会はあったのにそんな話はできず。
んーこのままでは今度いつ会えるかもわからないのに。
そうこうしてるうちに練習は終わった。
もうこの季節だと真っ暗だ。
暗い中あの人を探してみる。
誰かと喋っている。
近づけないなぁ。
あの人に待ってるとは気づかれないようにさりげなくストレッチとかしておこう。
話が終わって一人になったみたいだ。
こっちを向いてくれた。
近づく。
「今度お祝いにご飯でもいきましょうよっ！」
言えた！
「ん？いいよ。」
！
「土曜とかは研究室で忙しかったりしないんですか？」
「まぁ今んところは。でも、来月からは忙しくなりそうやしなぁ。
じゃあ来週は？来週は練習にくる？」
「きます！」
「じゃあその後にいこうか？」
「はい！」
こういう、いろいろうまいことカチっとはまった日は本当に気持ちがいい。
今日はいい日だった。
やっぱり息ができなくなる病気の苦しみ方はものすごいんですよ。
うちの母はぜんそくで、自分の高校時代に自宅でものすごい発作が起こしたことがあります。
鬼とか般若のような形相とかって形容があるけどまさにそんな感じの顔つきになって、のど元あたりを掻きむしりながら「くるしいぃぃくるしいいぃぃぃ」とゼイゼイいいながら地獄の底から聞こえてくるような声にならない声で訴えてくるんです。これはヤバイと真夜中に救急車を呼んで搬送したのですが、救急車の中でも苦しくて暴れ、病院に到着しストレッチャーで運ばれるときも暴れ、救急隊員や警備員さんや看護士さん数人がかりで押さえつけても押さえきれないくらいのチカラの強さで、その暴れている姿は母に見えない、というかもう人間に見えないんですよ。理性のない動物とかケダモノになってるみたいで。母が死ぬかもしれないというより、ケダモノが暴れてるようなビジュアルからの恐怖感のほうが強くて、付き添った家族全員が凍り付いていました。
今はそんなに悪くなるまで我慢したりしないからこういう大発作はこないし母本人も元気なんですけど、このときの経験は家族じゅうすごいトラウマになっているようで、家族の誰もが「気管が弱い家系みたいだから大人になって酒は飲んでもいいけどタバコには手を出しちゃダメ」という言いつけを守ってきました。
肺ガンとあんまり関係なかったですかねー？でも、気管支ぜんそくであの苦しみ方なら、肺ガンになるともっとひどい苦しみ方なのかもと想像してしまうと、タバコを自分で吸おうとは絶対思わないし、受動喫煙は肺ガンの原因じゃない説もあるみたいだけどタバコ吸ってる人に近づこうとも思わないんですよね。
でも吸ってる人にやめなさいとは言わないけどね。
プロの一回でどうにかなる問題じゃないとおもうな。
鼻の穴にいきなり親指つっこんでも痛いだけなのと同じようなものなのでは？
もとの筋が硬いと、その場でほぐそうとがんばったぐらいじゃダメなわけで（整形的に問題ないなら）ストレッチとかそういうところでちょっと見直したら？
・体位があわない
・体調があわない
・準備ができてない
・互いのついている位置の角度があわない（体位があわない）
どれかじゃないの？
ジタバタというか、互いに好奇心いっぱいに互いの体をあれこれしてみるのはお互いにとっていいことだとおもうけどね。というか、体調で結構かわるものだし。
あきらめたりしないで、のんびりやればいいじゃない。
そのためのペアなんだし。
http://anond.hatelabo.jp/20070804033948
ねとらじとかもあるし、ブラウザとP2Pな生放送は結びつけば強いかもね。
peercastは昔ちょろっといじってみたけど、あれは初心者には勧められないわ。
セキュリティの面とかも怖いし。
にしても、ustreamとpeercastを関連づけた議論がほとんどなかったのは驚きだけど。
だから折衷案で、入り口だけwebで、その先はp2pもしくはそれに比肩する負荷分散システムができたら面白いかも。
去年の6月、毎日全然眠れないし、夜中に「明日も仕事なのにこんな時間（5時とか）まで眠れなかったら居眠りしてしまう…うう。」とか考えてて、自分史上最大にウツっぽかったんだわ。だけど、気の持ちようを変えて「ま、いいや寝なくて。明日辛かったら会社休もう。」と思ったり、寝ないで「ラッキー、自分の時間増えたー。」と思って勉強したり、普段時間がなくて読めない本読んだりしてたら7月になって、いつの間にか治った。たぶん俺は蒸し暑くなる6月の気候に合わせて体温の調節が上手く出来ないんだと思う。
もちろん具体的な対策も色々やってみた。DHCのサプリ（バレリアンとか）飲んで、ぬるめの風呂に20分くらい入って、軽く運動したり、コーヒーや酒を減らしたり、寝る前は音楽もテレビもネットもゲームもしないで、ゆっくりストレッチ。それでも寝れない時はあるんだけど、気にしないでいるとそんなにつらくない。
