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めっっちゃ分かる。私もどうにかしたくて、とりあえず一番気になっていた肌から手を付けた。
・生理前に肌荒れすることが多いなら、手っ取り早いのはピル。だいたい月2000円（最初は診断とかでもっとかかる）。
実際私は血栓症になってしまって数カ月で飲めなくなった。それでもその間肌がかなり改善されたので、基礎化粧品・化粧品の前にまずおすすめする。
そのへんのサプリ会社が出しているものより、医薬品メーカーの第3類医薬品となっているものが安さ・成分的に良い。
使っているのはナチュリエのスキコンだろうか？ ネットで評判の高い商品だが、エタノールとDPGという肌に合わない人が多い成分が入っているので見直したほうがいいかもしれない。
特にエタノール。脂性肌向きのさっぱり化粧水にはたいていエタノール（アルコール）が入っているが、刺激になりやすいので避けた方が無難。
おすすめは①アルコールフリー、②抗炎症成分入り（グリチルリチン酸2K、アラントイン等）、③できればヒト型セラミド入りの商品。
ロート製薬（ただし①、②のみ）とか、値段は高いがフーミーやエトヴォスというブランドの製品だとこの辺に気が使われている。
あとはスキンケアの一環として日焼け止めを塗ろう。朝の化粧水のあとのクリーム代わりに塗ってしまおう。下地兼日焼け止めみたいな商品もズボラには最高である。
が、とりあえず注意しておいてほしいことがある。
日焼け止めは紫外線吸収剤と紫外線散乱剤のどちらを使っているかで大別されるが、肌に優しいのは紫外線散乱剤の方。
有名メーカーとかプチプラのはたいてい吸収剤だから気をつけろ。
無印良品の日焼け止め「ミルク」（590円／日焼け止めの種類がたくさんあるから気をつけてくれ）が入手しやすくてお勧めだ。
他の増田も書いていたが、洗顔はかなり大事。成分、楽さの点でキュレルの泡洗顔（1300円ぐらい）を勧める。
コスパわっるいなあ〜と思ったら、半プッシュぐらいにして洗顔ネットで泡立ててくれ。普通に3プッシュした分よりもモコモコの泡ができる。
「泡で出てくる意味ないじゃん」と突っ込みたくなるだろうが、楽さと金のどちらを選ぶかは自由だ。
クレンジングはキュレルのクレンジングジェルがお勧め。（キュレルの回し者みたいだが、キュレルの化粧水やクリームはそんなにコスパが良くないので勧めない。）
「ダブル洗顔不要！」を謳うクレンジングオイルやミルクは脂性肌の民には無理だ、諦めろ。
あと、日焼け止めで「クレンジング不要」と書かれていても落ちないことがままある。
きちんと落とせていないと日焼け止め使ったら肌がむしろ悪化したなんてこともありうるので、できるだけクレンジングしたほうが良い気がしている。
・まとめ
私の場合はこれで肌（NOT顔）だけそこそこ整っているアラサーになれた。
30代女。セルフケアの仕方がわからないまま大人になってしまった。 服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガ...
めっっちゃ分かる。私もどうにかしたくて、とりあえず一番気になっていた肌から手を付けた。 ・生理前に肌荒れすることが多いなら、手っ取り早いのはピル。だいたい月2000円（最初...
別にそのままでいいじゃん
有り金持ってそれなりのおばさんが一人でやってるような個人の美容室予約してお任せカットとアドバイス聞いてからユニクロかGUでマネキン買いしろ
マネキンはどうすればいいの？ 背中に担ぐ？小脇に抱える？
その辺に捨てていいよ
せっかく買ったのに！？
そうだよ。それが何よりのセルフケア
背負って帰るのが通行の邪魔にならんし無難やな
クスリときた
そのくらい外人の女だとよくいるレベルなので気にしなくていい 特にアメリカ人、イギリス人あたりは当たり前にそのくらいガサツ
優しい虐待 やる気出してる相手にいう言葉じゃない
善意で言ってるんだと思うが、言葉使いはデリカシーに欠けるよな
多分だけど増田は日本人
そういやなに人か知らんけど外人の奥さんとの生活を旦那が描いてるインスタまんがで奥さんが大根サラダの大根を塊のまま齧ってるっての見て笑った
ちょっと調べればわかることを分からないままにしてるのは ソフトなセルフネグレクトだよ まあ、おしゃれ上達がそのまま自己肯定感を高めることもあるから ちょっとづつ自分で調べ...
肌質と食生活の改善が最初 ハトムギじゃなくてもう少しだけいいものを買って ドラッグストアでビタミンc系の化粧水と乳液で最初はいいから 食べる量は炭水化物を今までの半分ぐらい...
衣食住っていうやろ？まず着る物食べる物住むところを清潔で整理整頓した状態をキープ 自分の見栄えなんてそれからやで
なんで直したいと思ったの？動機は何？
こんな、そこいらに溢れているような情報のことを 「わかんない」「できない」 って人に言うやつ、だいたい教えてもやらないから。
冷たいやつだな。「どこから直していいかわからない」には情報がないだろ。 市民アドバイザーとの対話を通して自分にできる解決策を探すのは有効な作戦だ。 そんな風に他人の足を引...
わかる。めちゃくちゃわかる。 増田には「頼れる相手」もしくは友人がいないんだろうなっていうのもわかる。 パーソナルな部分に触れるようで申し訳ないけど、機能不全家庭で育っ...
なんか思い込みが強くて怖い
家族のせいだからそんなこと言われてもノーダメージ
最初しか読んでないけど、 親しい友だちがいても美容のこととか今更？ってなるから逆に聞けないこともあるよ
マジレスすると菊乃でググれ
服装 30代だからTシャツは近所だけにしろ。 外出時はUNIQLO、安いとこならGUやハニーズで アイロンのいらなそうなトップスを買え。 売り場でもうシワになってるヤツはアイロンいるから...
合うかはわからないけどニキビはシカクリームで改善したよ シカクリームじゃなくても鎮静作用があるクリーム塗ると良くなるかも
へえ、人間にも効くんだ
お前に必要なのはクロワッサンではなく 女性向けポルノと電マだろうな 嫌なら禿げたおっさんとかならいつでも愛して貰えるんだからぬるいわな
ブツブツのにきび面でだらしなく太ってて眉毛も指毛もボーボーでよれよれの毛玉だらけの服着てる、そんな自分を変えたいと悩んでる人に「そのままでいいんじゃない？」って…… 「...
洗顔したら誰か判んなくなるような芸術的なメイクするより、気楽でいいと思う。
ワイ40代女性。見てくれのセルフケアは正直あまり変わらん。好きな食べ物が野菜なお陰で細身なぐらい。逆に2kmも歩いていない。増田すごい。 増田がなりたい像を持つのが何より一番...
ニキビは皮膚科行け
雑誌を買え。 9割読むところがなくても、1割ヒットすればいい。わかるようになってくると、残りにも興味が広がっていく。 ファッションなのか、ヘアスタイルなのか、メイクなのか、...
歩く以外に筋トレを週2回やってスクワットを必ず入れてください。
なんか色々アドバイスあるけど、セルフケアって自分のためのケアだからな？誰かにどう見られるか、世間と合わせないと…とかのためにしていることはセルフケアじゃねーぞ。 誰かに...
アドバイス色々あるけど見事にほとんどクソだな
肌の辺りとかそれなんて数ヶ月前の自分だよ、と思ったので。 服→自分で選ぶのが無理なら店員に頼め、それすら無理ならレンタルサービスでも使え。最近の洋服レンタルはすごいし、...
気づいた時点で偉い
ニキビはケアとかより体質のほうがデカい。病院に行こう。 日焼け止めは塗るタイプだとめんどくさくてやらなくなるからスプレータイプを買う。 ダイソーに温野菜レンジ調理器が売...
セルフケア、つまり自分のためにやることなんだから、まず自分にとって何が価値があるのか考えないと 健康が一番大事だと思うなら、食生活とか運動習慣辺りから手を付けたらいいと...
全身脱毛いこ。
うちのオカンの若いころにそっくりや。 30代子持ち主婦ならそんなんで全然ええんちゃう？ 独身喪女ならお察し。
セルフケアってもっと違う意味だと思ってた これって単に容姿に気を使わないデブスだよね？
おっちゃんと結婚しよう。
自分も30代女性。10代の頃は父親に揶揄されるのが嫌で男っぽい格好をしてたり、化粧覚えるのも遅かったりして普通の女性みたいになるまで時間がかかったタチだけど、いまは普通の...
脱毛器の件追記。 そう、元増田が言うように家庭用の脱毛器がある。家電にしては安いものではないがサロンでやるよりはお手頃だし、予約なんかもいらないから「あ〜ちょっと手が...
いきなり女らしくなるよう自分をケアするとか考えるな。まずはデブモンスターから清潔感ある人間になることを考えよう。 1日2時間歩いたり走ったりしてるのがマジならそれでも小太...
肌に関しては生理やpmsが重いマンなら低容量ピルでかなり楽になるから抵抗なければおすすめ。 もちろんリスクや金額面、合う合わないあるから絶対にこれでよくなる！っていうもんで...
こんなに不摂生で彼氏もいなさそうな女が、薬飲まなきゃ死ぬ病でもないのに毎日決まった時間に薬を飲むなんて出来るわけないだろ
服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。 Ｇ．Ｕ．のやすいので...
ピルなんてそもそも高価だし、よっぽど生活に支障きたすレベルで悩んでるか絶対避妊したいかのどちからでもない限りは、積極的に忘れずに飲むなんてムリだと思うけどな 元増田ほど...
中身読んでくれたのか？だれもその話してねえな
ほらよ（まわしものっていわないでね、ちょっと調べてみた人が最初の方にあたるの列挙しただけ。興味がわいたら芋づるに情報は出てくるから好きなだけ掘れ） ＞服。コーディネー...
リンクの h を抜いているのは一見古風なネット仕草に見えるけど、そうしないと増田のリンク数制限に引っかかって投稿できなくなるから… だよね？
元増田がセルフケアなんて言うから、序盤でキングスライムを倒すような的外れな美容クソバイスが沢山付いてしまってるな。 モンスターだけど人間になりたい。生物学上は一応女です...
これでケアしてないというなら自分はネグレクトレベルだわ
30代女です。 服 コーディネートがわからないなら、ファッション雑誌を立ち読みしまくる。ブランド名とか気になる固有名詞があったなら覚えたほうがいいが、特になければ何も覚えな...
元増田はあまり外見に金かけないタイプの女だと思うし 雑誌買わせるよりインスタやYouTubeのコーデアドバイス投稿流し見させた方が現実的では？
てゆーかセルフケアって外見整えることなの？ メンタルのことと思ってた
ニキビは食生活改善と皮膚科。 服はコーディネートしてくれるサービスを使え。セルフカラー診断とか。 とか言ってもまず自分に興味ない人間は一歩踏み出すのが大変そうだけどな…
最終的に健康が一番。今の２キロを５キロ（あと＋３キロ）歩く（合計約７，５００歩）習慣を付けるとかなり健康になれる。習慣になると無意識にできるようになる。
インスタの #ぽっちゃりコーデ がいいよ！ Youtubeで洗濯を検索。 ニキビは皮膚科へ。美容室で月一カット。 ノーメイクでも清潔感があれば問題なし。 気合い入れるときは美容室でメイク...
服→「服を着るならこんなふうに」っていう漫画読むと基本のキがわかる 体型→痩せたいならダイエットすればいいがそうじゃないなら別にそのままでも。パーソナルカラー&骨格診...
セックスに溺れたらセルフケアなんてどうでも良くなるよ
人間力アップを目的として婚活してみては。いろいろ考えるきっかけになるよ
この増田が何をきっかけに「何とかしなきゃ」って思ったのか興味がある
医療脱毛を勧める人もいるが自分は家庭用脱毛器で問題ないレベルまで行けた。 もともとの毛量と毛質によるのかね。剛毛な方だと思ってたんだけども。
何買った？？？？ 教えてほしい
ケノンてやつだよ。楽天で安くなってる時に買った。 数年前だからもっといいのがあるかどうかはわからん。
うわぁーーありがと！！！ しらべてみるぅーー！！！
今思ったがデメリットとして家庭用だと背中見えなくて脱毛できないんだよね。 手伝ってくれる人がいるならいいと思う。
肌質はこれ1ヶ月やってればかなり治るよ。 ・泡立てネットを買って、朝晩洗顔料を泡立てて洗顔する。泡を顔に載せる、鼻とおでこ周りだけ少し泡を肌に押し込む、洗い流す。(アクネ...
君みたいな素敵な女性ってどこで出会えますか？（切実
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