https://eonet.jp/health/articles/2017/0511.html
「僕はタオルとお風呂セットを常に持ち歩いています」と話す森さんですが、実は数年前までサウナのことが特に好きなわけではなかったそう。仕事の都合でサウナに入る機会が増えて、自分なりの気持ち良い入り方を工夫していたある日「この最高の快感はなんだ!?」と思う瞬間が訪れました。
そう、それこそが全国のサウナーを魅了してやまない「ととのった(ととのう)」瞬間だったのです。サウナや水風呂を何回かくり返した後、椅子やベンチでゆっくりと休憩をすると血液が体を、酸素が脳を駆け巡り、ディープリラックス状態になります。この「とてつもなく気持ち良い、天国のような快感」に達することを、サウナーは「ととのった!」と呼ぶのです。
疲れをとる手段はいくつかありますが、わざわざ仕事終わりにサウナに行こうと思う人は多くはないかもしれません。しかし森さんは「サウナでととのうと、体がシャキッとして疲れがとれるんですよ。仕事終わりのサラリーマンにこそ行ってほしいですね」と言いきります。
高温のサウナに入ったとき、血流が増して脈が速くなったような変化を感じたことはないでしょうか。実はこのとき、体の各器官の動きは通常よりも高まっています。その結果、新陳代謝が活発になり、乳酸などの疲労物質が汗とともに体外に排出されます。つまりサウナに入った後の体の方が、入る前よりもハツラツと元気な状態になっているのです。森さんは「体の老廃物をサッパリ出すサウナは、疲れたときにこそ利用するべき。ととのった後の神経が研ぎ澄まされる感覚の中毒性はやばいですよ」と教えてくれました。
「ととのう」快感も魅力ですが、サウナにはそれ以外にもうれしい健康効果がいくつもあります。「腰が痛い」「なかなか寝つけない」など、忙しい現代人が癒やしてほしいポイントを心地よく改善に導いてくれます。今回はお疲れの方に知ってほしい、4つの健康効果をご紹介します。
サウナに入ると、血流が安静時の約2倍高まります。そして、血流がよくなると疲労物質が汗と一緒に流れ出します。これにより疲労回復効果が見込めるだけではなく、肩こり・腰痛などの神経感覚的症状も緩和されます。
2.血圧が正常になる
年齢を重ねるにつれて気がかりになる、血圧の数値。実はサウナと冷水の交代浴をすると、血圧が正常に戻るといわれています。特に入浴後はサウナで血管が拡張されるので、最高血圧・最低血圧がともに低下します。その数値は一時的なものではありますが、高血圧の人にとってはとてもうれしい効果だといえます。
3.神経が鎮静される
低温サウナにゆっくり入ると、神経が静まり緊張がほぐれます。活動的な昼のリズムから休息のリズムへの自然な切り替えができるので、快適な睡眠に役立てることができます。「仕事のことが気になってなかなか眠れない」という方は、サウナで体と気持ちの切り替えをしてみてはいかがでしょうか。
4.汗腺や皮脂腺が清潔になる
体温が約38℃になると、全身の汗腺から汗がふき出ます。それと同時に皮脂腺からはあぶらが、アポクリン腺からは嫌なニオイのもとが排出されます。サウナに入ることで皮脂や皮下組織を洗浄できるのです。加齢臭が気になる方は、ぜひサウナでリフレッシュを!
昨今のサウナブームで、 すっかり「ととのう」という言葉が市民権を得ているが もともと、この言葉ってタナカカツキ氏が「サ道」で使ったのが最初で 当初は間違いなくギャグとし...
サウナで味わう究極の快感ステージ https://eonet.jp/health/articles/2017/0511.html サウナで味わう究極の快感ステージ 「僕はタオルとお風呂セットを常に持ち歩いています」と話す森さんですが...
全然おっけーとかも昔はギャグだったけど今は普通に使うよね
あの漫画自体が、ギャグ路線からサウナで体や心の不調が良くなる!人生がととのう!サウナは最高!という路線に変化したからな。 漫画後半のノリのままドラマ化したり、自称サウナ...
anond:20220228174909 サウナ用語で「水風呂の温度が10度未満であること」を意味する。 「水温が一桁」で「シングル」あるいはそれをひっくり返して「グルシン」という。
「本気」とかいて「マジ」と読む、なんて、説明自体が小ばかにしたギャグだったのにね。
自己責任
wを句読点がわりにしたり、連打したりするやつ、ff11の掲示板のキャラクターだった印象
こういう野間に受けて心臓止まったり横紋筋融解症になっても誰も助けてくれないんだよな
こういう野間に受けて 野間?
緒方のエントリ
マスコミ発の言葉だから納得いかないのは当然だろ ご飯を白米と呼んでみたり、飲食店をご飯屋さんと呼んでみたり バリバリ違和感がある言葉を平気で生み出す業界だ