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ストロングゼロ350ml x 6 を毎日飲んでるような人間が酒をやめるとどうなるか、の２週目。
8日目…発汗なし、脈拍は普通。ふくらはぎから下に冷えあり。酒はのみたくならない。特に飲みたくていらいらはしない。不眠は継続。食欲あり。
9日目…8日目と同じ。電気毛布を買って体温をあげる。
10日目…9日目と同じ。電車の待ち時間など若干のみたくなる、習慣飲酒による衝動だと考える。電気毛布よい。
11日目…10日目と同じ、でも少し眠い？食べる量は増えていってる、やさいたっぷりちゃんぽん（小）を食べてまんぷくにならずに驚く。
12日目…不眠が収まりはじめてる？昼夜逆転は起きてるが自然に眠気が訪れたことと睡眠時間（8時間～）で判断。
13日目…はらまきで体温をあげることをはじめる。模様替えを途中までする。コーヒーの量が増える。
14日目…身体的な離脱はなし。特にイライラ等もなし。コーヒーを飲みすぎなのが気になるが、特に身体や生活に支障がないので問題ないと考える。２週目はずっと風邪気味だったので寒気が離脱か判断がつかなかった。
反応もらったのでまとめて返信する。
通院はしている。アルコールへの依存状態の起因になった個人的な課題があったので、３か月前から心療内科で抗うつ剤と睡眠導入剤をもらいつつ、心理療法士によるカウンセリングに掛かっている。
先週あたりに課題をすこしクリアしてアルコールを休む気分になったので試している。
食事は１か月前位から高たんぱくに切り替えた（ギリシャヨーグルト、とうふ、豆乳など）。一日タンパク質を40～60gはとっている。
「一人では絶対に治せない」や「断酒」などの１ゼロ的な言葉についてリプライしようと思ったら、嫌な気持ちになり、ここまでで一番飲みたくなったので自分について理解を深める必要がある。
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お酒やめられてないじゃん…。 悲しいとは思うんだけど、お酒はやめるならキッパリやめないとやめられないよ。私もそうなんだけど増田はコントロール障害なんだと思う。酒量をコン...
たぶん私とはやり方が違うので。。。 認知のゆがみを自覚して行動をコントロールする練習の一貫なので許して～。完全断酒派ってけっこう多いようだけど、自罰的だからやなのです。...
そっかー。自罰的なわけではないんだよ。体質的にお酒はちょっとでも入ると制御が効かなくなるアル中タイプだと一切断たたないと効果がなくなっちゃうって感じなの。 ちょっとでも...
確かに歯止めはきかないー。習慣飲酒をストップできてるのが大きな前進なので今はそこを誉めようと思います。 ワンナイトの飲み過ぎに困ったら頂いたアドバイスを振り返りたいと思...
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断酒薬か嫌酒薬のめ
アル中やんけ 病院行け
酒が禁止薬物でないのは、製造が簡単なため、という理由である説があるらしい。
おっ その意志力すごいな。少し分けて欲しい。
今までアルコールで摂取していたカロリーを摂るのを止めたら、 その分だけカロリー不足になりますよ。 ちょっとだけ食事を多めにしてカロリー不足を補うようにしましょう。
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