■できる！ジョブズ式ダイエット！

スティーブ・ジョブズと言えば？

そう、iPhoneですよね。

ジョブズ式ダイエットはiPhoneをフル活用するダイエット、ではありません。

1日同じものを3食、365日食べるダイエット。

それがジョブズ式ダイエットなのです。

まずは準備。

1日に摂取すべきカロリー、PFCバランス、栄養価を計算しましょう。

そしてそれをそれぞれどの食材から摂取するかを決めます。

重要なのは

・あまり食材数を多く設定しないこと

・調理方法が簡単なこと

・冷蔵保存できる調理方法を選ぶこと。

・なるだけ安価な食材を選ぶこと

・なるだけ好きな食材を選ぶこと

・年間を通じて入手が容易な食材を選ぶこと

・最悪サプリに頼ってもOK

あとは毎日1日分の食事を一気に調理して小分けにして詰める。

冷凍が効く調理法を選んだ場合は1週間分くらいまとめて作って冷凍保存してもOKですが、

基本的には1日分を毎日調理することをオススメします。

デブはお腹がすいたら明日の分のご飯を食べちゃいますからね。

食べていい分だけを調理する。

そしてその生活を365日続けます。

ジョブズ式ダイエットの最も優れた点は「悩まずにすむ」というところです。

スーパーに行っても「今日は何食べようかな」ってならずにすみます。

賭けてもいいです、デブはこういうときに絶対にジャンクなものを選びます。

そしてついでにお菓子を買って、開けたら最後まで食べます。

はいダメー！

ジョブズ式ダイエットなら「必要な食材だけ」を買えば済みます。

決められたものだけを買うようにすればいいのです。

なんなら定期便で家に届くようにしてもいいです。

食事で悩む時間がもったいないし、バカは悩んだら絶対に間違えます。

どうしても飽きちゃうよという人はジョブズ飯の摂取カロリーをちょっとだけ低く設定し

そのマージン分だけは別のものを食べていいようにしましょう。

300キロカロリー分だけは好きなものを食べていいようにする、とか。

でも、そうした結果300のつもりが400、500と歯止めが利かなくなったら、

あきらめて毎食完璧に同じ食事をとり続けましょう。

残念ながら、あなたは自由を扱えるだけの能力がないようです。

ダイエットを進める中で、摂取カロリーを増減させていい時期が来た場合、

食材はそのままで量を変えてカロリーを増減させるといいでしょう。

とにかく毎日同じものを決めた量食べ続ける。

そして、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする。

たったそれだけで、誰でも簡単にダイエットできます。

できる！ジョブズ式ダイエット！

このエントリはMicrosoftがお送りしました。

Permalink | 記事への反応(9) | 14:37

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