■しょうもないことを何年も引きずるんだけど（3/10追記）

タイトル通り。本当にしょうもないことをずっと引きずってしまう。

例えばよくよく考えたら知ってる建物だったのに道案内できなかったとか、仕事の電話口で言い間違えをしたとか、同じ人に2回もあいさつしちゃったとか。

改めて言うと本当にどうでもいいな。道案内に関しては4、5年前のやつだし。どうでもいいことはわかってるんだけど、どうしても長いこと落ち込んでしまう。

引きずるって言っても常にそのことばっかり考えてる訳じゃなくて、ふとした時に思い出す感じだけど。ただその思い出す出来事が多すぎて、毎日なにかしら思い出しては凹んでしんどくなる。

それに日々人と接したり仕事があったりするからそこでまた何かしら落ち込む。new！しんど〜！

別に特別記憶力がいいわけじゃない。覚えないといけないことは忘れて、些細なことばっかりに記憶のリソースを割いてるだけ。クソじゃん。

引きずるのは長いと何年もやっちゃうけど、短かったら何日かで終わるんよね。稀だけど。もちろん自分のミスとかでかめの嫌なことはめちゃくちゃ覚えてる。

マジでどうしたらいいかわからん。助けて。

【追記】

コメント、ブコメ大体読みました。こんなにくるとは思わなかった。ありがとう。

自分の周りにポジティブだったり引きずらない人しかいなくてわからなかったけど、みんな結構あることなんですね。知らんかった。

色んな人にこれの対処法を色々教えてもらって本当にありがたかったです。

多かったのは

・情報で押し込もう

・思い出してあ〜ってなったときに他のことを考えたり、何かアクションをしよう（毎回猫のことを考えるとか）

・認知行動療法しよう

でした。

1つ目と2つ目は似てるかな。別のことに集中しようぜってことだと思います。それでも思い出しちゃうとは思うけど、その都度他のこと考えるしかないもんね。

でもまあこれを実行しつつ程々に頑張ります。

あとこれを書いたことによって同じようにしんどい人達がブコメとかで救われてたりしてて本当に嬉しかったです。

逆に忘れかけてたこと思い出しそうになってしまった人もいたみたいで、それはめちゃくちゃ申し訳ないです。ごめん。

最後にブコメで言われてることちょっとだけ返してこの文は終わります。読んでくれてありがとう。

わかる、あるある→ありがとう、幸せになろうな

カウンセリング行こ→今行ってるとこが微妙なので変えようと思ってる

失敗が少ないのでは？→ 人生においてのでかめの失敗はしてるよ。ただ仕事とかの大きな失敗は思い当たらないかも

しょうもないことを悩むことで増田に何か得があるのでは？例えば現実から逃げてるとか→大当たりです！！！！！今ちょっと現実が最悪なので

自己肯定感が低いんじゃない？→そうです

年取れば減るよ→先が長〜とか思ってる内に歳とっちゃうんだろうな、怖

死ぬまでそうだよ→マ？ハルマゲドンまだ？

Permalink | 記事への反応(13) | 20:22

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