■【朗報】睡眠障害では無かった模様

昼夜逆転は割としていたが、ちゃんと日中はぐーすか眠ることが出来ていた

そして昼に予定がある日がメインになればすぐに元に戻ってた

(言うて突発的に夜間対応や夜勤固定ならばともかく、昼夜ミックスのシフト勤務は2度としたくないが・・・)

が、ここ1〜2ヶ月ほど数時間寝たら起きるが続いており、

身体動かさないし別に良いか・・・と思いつつも、

夜に頭がボーっとするのと、『眠りが浅い＋眠れない』は癖になると聞いていて、心配性なので不安に思っていた

だが、なんと、『バナナ牛乳飲む』＋『いったん起きても感触の良いものに抱きついて目を閉じる 』、

この2つをするだけで簡単に寝れました、草ァァァァァァァァァァァァァァァァァァ

なんやワイは睡眠障害じゃ無かったのか、良かったなぁ・・・

しかし、間抜けッ！あまりに間抜けッ！

眠れねぇな・・・って思ってたけど、起きた時にタブレットとかPC使って、その光が目に入るのがよく無かったみたいね

世間一般でものすごく言われているめちゃくちゃ当たり前なことなんだけど、

ゲームやってる時・作業してる時にフツーに寝落ち出来るので、今の今まで自分は例外だと思ってましたわ

そうか、ワイも例外では無かったんやな・・・

ちなみにヤクルトは効果あったのかどうかよくわからないです。でも身体に良さそうなので続けたいと思います

アミノバイタルはネタか本当かは知らんけどこれは効いたような気がする。でも偽薬効くタイプなので自信ない

どうしようもない生活をしているので必須ミネラル不足になってもおかしくない生活してるし、夏場は割と OS-1 飲む

とりあえずバナナ牛乳にはクエン酸やレモン入れてる。ついでに青汁的な粉末でもやつでも混ぜるかな

運動は運動強度の問題かもだがウォーキングも8時間・10時間立ちっぱなし動きっぱなしも効果なかった

家に帰ってきて寝るけど、3時間くらい寝たら目が覚めて眠れなかった

(牛乳と何もしないでもう一度寝るが大事だったんやなぁ・・・)

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