■十分な睡眠時間を確保するって無理じゃね？

ここ数年、仕事中にまともに起きていられなくなった。

資料を読んでは気づいたら寝てるし、眠気を覚まそうとネットサーフィンで適当な記事を読んでいても寝てる。

分かりやすく頭を机に打ちつけてグーってやつじゃなくて、瞼が重くなって記憶が一瞬飛んでるやつ。

周りは気づいていてそっとしてるのか、気づいていないのかは分からない。怖くて聞けない。

学生時代は眠くてもちゃんと授業を受けられたし、社会人になってからもしばらくはちゃんと仕事ができていたのに。

いろいろ調べてみてナルコレプシーとか過眠症とかを疑ったけど、

もっと調べてみてどうやら単なる睡眠不足じゃないかという結論に至った。

と言っても、毎日2時間しか寝てねー！みたいなやつじゃない。6時間はしっかり眠っている。

だから「睡眠不足なんすよね…」なんて堂々と言えない。6時間寝てる人なんていっぱいいるから。

だけど、どうやら人によって必要な睡眠時間は違うらしい。

それなら、自分にはもっと必要ということなのかもしれない。

仕事中にすぐ眠くなっちゃうの、もう嫌なんだよね。

よくある「タブレットを食べる」「コーヒーを飲む」「席を立って歩く」「トイレで軽く眠る」あたりは全部試したけど効かなかった。

もう、夜中の睡眠時間を増やすしかないんだなって正直薄々気付いてる。

でもさ、20時過ぎに帰宅して夕飯と翌日の弁当の準備をして、風呂に入って洗濯をして、

軽いストレッチなんかをして23時半に寝てる今の生活で、これ以上早く寝るの無理じゃね？

昔、どうしても早く寝たいときは、キッチンで立ったまま納豆ご飯を流し込むっていう夕食にして、

あとは風呂入って洗濯だけしてテレビもスマホもPCも本も見ずに寝るってしたら30分くらい早く寝られたんだよね。

けど、その生活続けてたら「自分の人生なんなんだろ…」って気分が落ち込んだから、

もうちょっとちゃんと「人間らしい生活」したいんだよ。

でもそうすると日中こんなに眠くなるんでしょ？ 無理すぎ。

土日に寝ればいいじゃんって言われそうだけど、土日でも7時とかにパッチリ起きちゃうんだよね。

そこから二度寝とかできないくらいパッチリ。

昼まで寝た～！とか言いてえ…っていつも思ってる。

しかも休みだと寝るのも遅くなってるから結局睡眠時間は平日とそんな変わらない。

最近さ、映画見に行ったり舞台見に行ったりしてもやばい睡魔で一瞬意識飛んだりしてさ、すげえ悲しいんだよね。

1日30時間とは言わないから、せめて27時間くらいになんないかなあ。

Permalink | 記事への反応(3) | 17:21

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