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夜の時間、おおよそ１８時～２４時。この時間の使い方が難しい。
①オナニー
③楽しみ
④軽い作業
⑤充足感
みたいな感じか？
それぞれをどうやった巧く消化して早めに寝付けるのか？
考えてみる
①オナニー
第二候補として、寝るベットの中でアイパッドでも見ながらシコシコ
ここで時間がかかってしまう原因としては、「パソコンでのおかず漁りが長引く」ことだろうか？
あらかじめ、オナニーに時間を突っ込めるか突っ込めないか探っておく必要があるのかなあってのは思う。
あらかじめ、１８時以前にオナニーの方法やだいたいのおかずを決めておく方がいいかもしれない。
運動はフィットネスクラブなり、ジムで週３回くらいサクッと３０分くらいで十分。風呂も一緒に入ることが多いかな。
飯は、外食か家か決めておくほうがいいのかな。でも、その日によって適当でいいっしょ。気分気分。ここでおにぎりとかあらかじめ用意しとくとポイント高いか？
風呂ってのも、意外とリラックスに効果的だから、１８時にいきなりよりは、２２時くらいか？風呂の後は結構あっさり眠れるしなあ。
③楽しみ
あんまり激しいのはできない。オンラインゲームは寝れなくなりがち。増田で日記書くのもあんまりよくない遊び。
アイパッドでｓｓ見たり、将棋ソフトと将棋したりってやってるけど、いまいちだなあ。
ブログに今日読んだ本や得た知識のレビュー＋感想みたいなのもしてる。
ブログ書くってのがかなりいいのかな、俺的には。
テレビもいいんだけど、テレビは飽きるしCMがいや。ニコニコ動画ははずれだとだらだら見てなんの感慨もない。
これは要検討。う～ん、ブログやピクシブなり、小説家になろうに投稿したりっていう感じで創造的なもんがいいのかな。
④軽い作業
せいぜい１５分×４セット程度だろうか。
明日やる内容を軽く予習というか、目を通しとくくらいはできそう。まあ、事前確認か。
寝てる時に記憶が生理されるらしいし、とりあえずそのくらいかな。
⑤充足感
これが難しい。
俺は夜はぼーっとしてると割と死にたくなる。
とりあえず、作業用BGMを付けている。
う～ん、ペットを飼ったりすると違うのかな。あるいは家族いたり。
独身はこういうのがなｗ
でも、あんまり強い刺激だと眠れなくなる。
瞑想的な気分になれればいいんだけど。
とりあえず、あまり充足感が得られず、たいてい切迫感ばかり夜は感じる。
⑥計画や反省
これは結構できる。
ノート１ページに１つ、プロジェクトの進行予定とかをまとめる。 だいたい５プロジェクトで１０分くらいか。
で、かつて書いたプロジェクトについてもチェック。
まあまあできる。
思いつくことや思考や発想も多いし。
これが夜の目的かなあ。
まとめとしては、
達成が困難
⑤充足感＞①オナニー＞③楽しみ＞＞＞＞オナニー、計画や反省、軽い作業
時間が困難
①オナニー＞⑤充足感＞③楽しみ＞⑥反省や計画＞②飯風呂運動＞④軽い作業
って感じか。
オナニーと充足感と楽しみのつくり方が難しいんだなあ。
ペット飼ってる人大勝利かあ？ｗ
定時退社？うらやましいなあ
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