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はてなキーワード: 2PMとは

2023-04-03

思春期女の子の細い身体からひっそりとあらわれて。やがて宇宙の終末などあっという間にやってきそうですね。おそろしい限りです。早急な原因究明が望まれます。※追記・このエントリには賛否両論あるかと思いますが、当方増田社会派の一握りであるということを御理解いただけたらと思います2pmチョン・ジヒョン、脱退後のコンサート映像公開。<追記1>動画サイト落書きされたことに

Anond AI作成

2021-08-22

anond:20210822131002

マイクタイソントレーニング食事内容(週7日)

5AM 起床、約5kmのジョギング

6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。

  (朝のジョギングが彼の強い脚を造った)

10AM 起きてオートミールを食べる。

12PM リング練習10ラウンドのスパーリング

2PM 食事ステーキパスタフルーツジュース

3PM 再びリング練習と、1時間エアロバイク

                 (自転車漕ぎ)

   (太い彼の脚の持久力を高めた)

5PM 筋トレ

   腹筋2,000回、ディップス500~800回、腕立て伏せ500回

   シュラッグ30kgのバーベルで500回)、

   首のエクササイズ10分間

7PM 夕食(ステーキパスタフルーツジュース

8PM エアロバイク自転車漕ぎ)を30分した後、TVを観て

    就寝。

(朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その後

箱に飛び乗るジャンプ10回、短距離ダッシュ(全力疾走

10本をこなした)

(昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは

ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする)

2015-05-02

Bitly will be conducting maintenance on our reporting systems

Bitly will be conducting maintenance on our reporting systems from 8PM 05/01/15 through 2PM EST 05/02/15.

All Bitlinks will continue to function, but click counts for April 30th may be unavailable.

 
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