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苦しみというものは存外、多種多様で人類が名前をつけることができた苦しみはほんの一部のようです。
あなたが感じてらっしゃるその苦しみはまだ人間が名前をつけることができていない苦しみのひとつのような気がします。
苦しみとは何でしょう？何も知らないころの自分を想像してみてください。つまり自分が赤子だった頃です。
赤子は空腹や眠気を知りません。ただ何かが苦しいと認識して泣きます。成長する仮定でご飯を食べたり、眠ることで苦しみが消えることを覚えます。
これで苦しみに名前をつけることができます。これは空腹という苦しみ。これは眠気という苦しみ。克服して初めて苦しみに名前をつけることができます。
空腹や眠気といった苦しみはシンプルなので簡単に克服し名前をつけることができましたが、複雑な苦しみはその多くがまだ発見されていません。発見されていても名前がありません。
名前の分からない苦しみを克服することはとても難しいです。そもそも自分が苦しんでいることを認知できないからです。
自覚できても大変です。苦しみは姿も形もないからです。インターネットで検索することもできませんし、本で調べることもできません。
1.自分の心の痛みの方向に歩いてみる
心の痛みを認知できるのでしたら、その痛みを頼りにしてみるのが良いかもしれせん。心がより痛む方向に苦しみの原因が存在します。
苦しみの方向はひとつとは限りません。複合的な苦しみの場合があるからです。ひとつだと思っていた苦しみは実は３つかもしれません。よく観察する必要があります。
痛みが感じられない場合もあります。苦しみのなかにいる心は防衛機構が働いていて痛みを感じにくい状態になるからです。麻酔がかけられているかもしれません。
心を静めてじっくりみてあげると、もしかすると痛みに気づけるかもしれません。
2.とにかく手当たり次第にいろいろやってみる
これはシンプルです。数撃ちゃ当たる作戦です。とにかく思いつくかぎりいろんなことを試してみます。
衣食住の変更、転職、運動、友人や親に会ってみる、SNSをやめる。旅行。なんでも。
たとえばそうですね。くだらないかもしれませんが、こういうのではどうでしょう？今すぐ最寄りのコンビニに行ってみる。コンビニの全商品の中から一番ほしいものを買ってみる。くだらないですが何かわかるかも。
これは経験談ですが、苦しみのなかにいるときは自分が苦しいかどうか認知できません。
認知できるのは苦しみの変化量で、より苦しくなったときと、苦しみが軽減されたときにそれと気づくことができます。
どうかお元気で。
普段はこういうのは日記帳に書くんだけど出先で持ってないのでここに書く。 昨日移動に4時間かけて内定式に出席した私は、まだ土地勘のない場所で今晩の食事の予定までの時間を潰...
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増田ってたまに芽キャベツおるよな
🐊「生きとし生けるものにはすべて太陽が必要なのだ・・☀️」
24歳前後なんてまだそんな枯れる年齢じゃねぇよ これから自分で金稼いで好きなことできるようになるところだろ ただの燃え尽き症候群かもしれないからゆっくり休め
🐊「しばらく休んでていいぞっ！！」
ちゃんと寝れてるかー？ 毎日10時間くらい寝とき
心身の疲労が蓄積してないか？できれば一週間ほどインプットを止めてのんびり風呂につかり、日光をあびて、程よく散歩するといい。それでもダメならメンタルクリニック。
博士課程にいくのは馬鹿だけだ。あんたは馬鹿じゃない…とは限らないが、十分条件の一つを満たさなかった！ やれるさ！
謙遜せんでもええんやで☺️ ↓ 普段はこういうのは日記帳に書くんだけど出先で持ってないのでここに書く。
土曜の夜には読むべきではないポエムだった
ネットに浸り過ぎたんじゃないの？
これ、今年出た『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』という書籍で言及されていることと少し繋がるような気がしました。 内定式ということでまだ働いていないとは思いますが、...
俺やん 頭が働かなくなった。数学的思考、論理的思考ができなくなった。脳のメモリが0になった感覚。認知機能全般、短期記憶力も長期記憶力も落ちたように思う。 文章を読んで...
知らない間にコロナかかってた可能性は？ つらいな、打てば響くような状態を覚えてるだけに
普通のことも自然にできないのか、そりゃどうしようもないな
アレだよ 猫とかさ、湧き立つエネルギーに突き動かされて夜中に大運動会してたのが収まってくるじゃん？ アレと同じで少年期が終わっただけじゃねーかな
あなたと同じことを昔の哲学者や思想家は考えていて、ちゃんと体系立てて言語化している。 自分の置かれている状況を俯瞰できるのであれば、巨人の肩に乗ると気持ちも楽になるし新...
一般書はもちろん漫画ですらキツいボロボロの頭に↓を流動食のように摂取可能で、巨人の肩までのエレベーターもついてる本あるん？ あなたと同じことを昔の哲学者や思想家は考え...
就活で疲れが溜まったあと、内定が出て落ち着いてちょっと考える時間ができて急に「これでよかったんだろうか」みたいになる瞬間があるある 仕事始まると毎日のルーティンこなすの...
anond:20241005190442 数年前、仕事で初めて海外に出張した時のことを思い出します。移動や新しい環境のストレスで、精神的にも肉体的にも疲れていました。そんな時、現地のカフ ェでひと...
忙しすぎ、あるいは、プレッシャーを掛けすぎて何かが「壊れる」と、なかなか元通りにはならない。時には10年かかってもほとんど戻らないということはあると思う。増田の置かれた心...
🐊「生きとし生けるものにはすべて太陽が必要なのだ・・☀️」
展示の説明文だけ読んで作品をさらっと見飛ばす悪癖の持ち主は多いので むしろ健全な鑑賞ができるようになったんちゃうか？
コロナ後遺症かもだから耳鼻科いって上咽頭炎じゃないか検査してもらいな
集中力や思考力の低下はゆっくり休めば回復するし。ゆっくり休めば気分も変わる。 今がいい気分じゃなかったとしても一生同じ気分ってことはあり得ない。 無理して周囲の期待に応え...
私もほぼ全く同じ状況でしたが、亜鉛とマグネシウムの補給でかなり改善しました。 考えられる一因として、ミネラル不足によりブレインフォグが起きているものかと...
蜆と豆腐を食べないからですよね！
増田運動とかしてる？運動不足でも脳の活動低下とかあるよ。 あとは睡眠不足とか、ストレスとか。 いずれにせよ心身の健康だいじに！
受験生の頃にこれになって気合いで勉強時間だけ確保してたら病気になったわ
運動と瞑想と睡眠と野菜
おまえのはｵﾅﾆｰと妄想と不貞寝とモヤシだろ
研究なのか就活なのか他の色々なのか、脳のリソースが読書出来るほど余ってない状態になっちゃって、でもなんかしらの効力感を得たいからダラダラとsnsとか見ちゃって結局全部のリ...
https://anond.hatelabo.jp/20241005190442 Vtuberを見ろ いっぱいいるから一つは合うものあるから
vtugerはあの生配信文化がなんかだるい数時間ダラダラやってて面白いところは一瞬だけ 集中力保てないよ
Vtuberを見ろ いっぱいいるから一つは合うものあるから
Vtuberほどつまらないものってなかなかないやろ
お前がやってるインプットなるものを今すぐやめて寝ろ 周りにばかり目がいくのは今のお前がビジー状態のパソコンみたいなもんだからだ 動かないパソコンほど眺めててつまらんものは...
たぶん自分だけがそんな苦しみを味わってる感覚なんだと思うけど、割とよくある燃え尽き症候群のようなもんだから全く気にせんでええ 興味なんて普通に過ごしてたらまた勝手に湧い...
『増田の耳はエルフの耳ィィィ！！！』 「「「な、なんだってーッッッ！！！」」」
コロナ感染で認知低下したがそれを自覚できてない人っぽいな(https://x.com/takua_scientist/status/1841635070341505158) 3回感染すると約40％が後遺症になるとも言われてるし あと睡眠6時間は足りない...
自己投影して長文になってしまいました。的外れでしたらごめんなさい。 診断がつくかどうか(病名がこれと確定するかどうか)でなく、どうかあなたの「困り感」に寄り添い、対処方法...
難しく考えすぎると自分を苦しめることになるから、焦らずいこう ”肝のすわった阿呆”になろう
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