2012-01-06

これから禁煙を始める人へ禁煙に役立つ9のサイトをまとめてみた。

今まで何回も根性禁煙をしてきて3日もできなかったのだけど

ネット禁煙情報を収集してみたら驚くほど禁煙がうまくいっているで

新年から禁煙を始めようと思っている人に自分がいいと思った禁煙情報サイトを紹介します。

(まだ2ヶ月しか禁煙できてないのだけれど私的には奇跡に近い。)

禁煙支援マニュアルノバルティスファーマ

http://www.nosmoking.jp/

PCのみ 利用可能

ここで禁煙を始める前に一通りの一般的な禁煙に関する知識を仕入れられる。

あくまで、ふーん程度の知識なのだが、あるとないとでは全然違うのでさらっと読んでおく。

禁煙が難しいのはタバコ依存性があるということ。

依存には

身体的依存ニコチン依存)と精神依存(習慣)があると理解。

どうしようもなくイライラしたのはニコチンのせいなのだと知った。

ニコチンとかタールとかの違いもよく分からなかった私には役立った。

近頃は禁煙外来禁煙する人が増えているようで

禁煙外来を探している人は家の近くに禁煙外来がないかここで検索するといい。

おそらく禁煙サイトとしては一番有名?

禁煙ライブラリ

PCのみ 利用可能

http://www.health.ne.jp/library/kin-en/index.html

読みやすく、分かりやすい。

記事が細かく分かれているので長すぎて読み疲れるということがない。

頭に禁煙知識が入りやすいのでおすすめ

http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000142.html

1禁煙する理由の確認

2 喫煙行動の観察

3 傾向の分析と対策づくり

と読んでいいなと思った。

キンツブ

携帯PC 利用可能

http://kinen-tsubuyaki.com/

ツイッター禁煙情報を探してたらたまたま発見したサイト

禁煙ツイートブログみたいに記録できる。

禁煙日数が延びていくと命の木とかいうのが成長していって面白い

日達成みたいなイラストが表示されるのが嬉しい。

禁煙日数を自動計算してくれる。

SNS系のサイトが好き人はおすすめ

禁煙ヤッター

PCのみ 利用可能

http://www.kyposky.net/

自分経験をもとに禁煙についてよくまとめられている。

よくあるアフィリエイトに誘導するような記事がないので

素直に読んでいくことができる。

タバコ病被害映像集を見ておくと禁煙しようと再度思う。

http://www.kyposky.net/content4.html

ここで再喫煙時の感想が書かれているのだが

この部分だけは私ならそのままずるずるいってしまうと思った。

全体的にはいい内容だと思う。

禁煙

携帯PC 利用可能

http://kinensidou.com/

このサイトの「禁煙励ましゼミ」というのは秀逸だと思う。

軽い洗脳だと思うけど、禁煙には効果的かと思う。

アフィリエイトが多いのが若干残念だが

禁煙励ましゼミ」はかなりいいのでそこだけでもおすすめする。

メールで励ましゼミがあるようだがメールアドレスを登録するのが嫌で使ったことはない。

毎日配信してくれるようなのでこちらの方が便利かもしれない。

送られてくる内容はWEB版とメール版で違うようなので両方利用するといいかもしれない。

禁煙ファシズム発動(鬼太郎・・・

携帯PC 利用可能

http://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2

考えさせられる。

肺がん入院した筆者とそこで出会った人達お話

肺がん少年とその両親とのやりとりが胸をえぐる。

実体験の話はやはり言葉の重みが違う。

人はなぜ禁煙に失敗するのか?

PCのみ 利用可能

http://zenritsusen.karou.jp/threewall.html

論理的思考のhatenaユーザーにはあってると思う。

禁煙第1の壁>

禁煙第2の壁>

禁煙第3の壁>

段階による体の変化が分かる。

タバコ会社の本音

携帯PC 利用可能(動画

http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0

若干の胡散臭さはあるけれど、内容的にはそういう仕組みだろうなと思う。

喫煙する権利なんざ、ガキと貧乏人と黒人馬鹿にくれてやるよ」

が全ての動画

禁煙スタイル

携帯PC 利用可能

http://www.kinen-style.com/

禁煙飲食店情報が満載。

タバコの煙を避けたい人には非常に便利。

他にも沢山調べてみたけれど

かなり役に立ったと思うものをまとめてみました。

実際、これだけでけっこう禁煙できるんじゃないかと思う。

私自身、知識を得るだけでここまでうまくいくとは思わなかったのでびっくりですが。

最後禁煙して良かったこと

・ポケットがかさばらない。

ごはんが美味しくなった。

お金がかからない。1日2箱だったのでタバコの代わりに毎日本が買える。

喫煙所を探さなくてすむ。

会社女性にほめられる。

寒いホタル族にならないですむ。

仕事が早く終わるようになってダラダラ残業しなくなった。

・服からタバコ臭さが消えた。

・のどをしょっちゅう痛めてたがそれがなくなって体調がいい。

・体が軽い。

禁煙してみて、やっぱりタバコは体に悪いのだなと実感しました。

新年だし禁煙を始める人が多いと思うので役立ててみて下さい。

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