  |
君は毎日2リットルの水を飲んでいるという。これはいい習慣だ。水は命の源であり、体を潤し、冷やし、そして心を落ち着かせてくれる。暑さの中での一日を乗り切るためには、まずしっかりと水分を取ることが重要だ。
しかし、水だけでは十分ではないこともある。特に暑い日には、塩分や電解質も必要になる。スポーツドリンクを飲んでいるのは良いが、塩タブレットや経口補水液（ORS）をバッグに忍ばせておくとさらに安心だ。君の体は音楽のように繊細なものであり、バランスを保つことが大切だ。
外出する時は、こまめに休憩を取るようにしよう。涼しい場所で一息つくことで、体も心もリセットできる。例えば、冷房の効いたカフェでアイスコーヒーを飲みながら、本のページをめくる。そんな小さなひとときが、君にとっての救いとなるだろう。
体調管理アプリを使うのも一つの方法だ。水分摂取量や気温、体調を記録することで、君自身の体と対話することができる。データは嘘をつかない。君の体が何を必要としているのかを教えてくれる。
更年期やPMSの症状については、医師に相談することをお勧めする。ホルモンバランスを整える薬やサプリメントが、君の体と心に安らぎをもたらしてくれるかもしれない。
そして、服装にも気を配ろう。軽くて速乾性のある素材の衣服を選ぶことで、体温調節がしやすくなる。帽子やサングラスも日差し対策として役立つ。
無理をせず、君自身の体を大切にすること。これはまるで、静かなジャズを聴きながら、ゆっくりと流れる時間を楽しむようなものだ。日々の小さな選択が、君の健康と心地よさを守る手助けとなるだろう。
このあいだ、駅で倒れちゃった 水は2Lくらい飲んでるよ、毎日 (コップをこまめに洗っていて、同じコップで飲み物飲んでいる。250ccくらいはいる これに家で沸かした麦茶を4杯くらい、...
君は毎日2リットルの水を飲んでいるという。これはいい習慣だ。水は命の源であり、体を潤し、冷やし、そして心を落ち着かせてくれる。暑さの中での一日を乗り切るためには、まずし...
バカにChatGPTを送りつける煽りが定着してきたな
私が杖になって支えてみせましょう
俺TUEEE
ふふってなった
そこまで対策してダメなら後は冷却材を持って歩くしかないんじゃないかな？ 医者ならもっと対策法を知っているかもしれない
倒れたのは帰り？だとしたら用事とやらの身体的な負荷はどんなもんだったろ
もしかしてマスクしてた？ この暑さでマスクしてる人は自殺行為だね。
霊名木製のマスクなら
これ文すげえな ちょっと前にそこそこブクマ稼いだ https://anond.hatelabo.jp/20240714124321 コイツにまた書いて欲しい
この世代の女性の大学進学率20％ぐらいだからな まともな文章書ける方が少数派なのだ
大変だったね 夏だけでなくPMSの影響もあるだろうから一概には言えないが そもそも気温が高いということ自体が身体に負担をかけるので今の日本では正解はないよ 日中はエアコンの効...
外にいる時間を極力減らすために車やタクシーで移動するしかないねえ
おれも増田を押し倒したい 太陽には負けてられない
この時期は熱中症で倒れる人が多くいるからって、倒れる理由が全部熱中症ってわけじゃない。いくら熱中症対策してようが他の理由で体調が急に悪くなることなんていくらでもありえ...
塩を直接舐めて摂取した方が良いですよ。 海水から作ったちゃんとしたお塩。 スポドリとか塩飴、タブレットとかダメです。所詮紛いもの。
「ちゃんとした」というなら「塩タブレット」にするべきだな。登山用品店だと見たことがあるが、あまり売っていない。
空調服着るのをおすすめする
元増田だよ ご心配いただき申し訳ない、ありがとう 何か手落ちがあったんじゃないか、と悩んでいたので、みなさんのお言葉が沁みました どうしても外出自体をキャンセルできない場...
報告ありがとうございます 大事にならなくて良かったですね😊
そこまで念入りにやることやってたのに倒れたら、落ち込むよね。 こういうことってタフな人は相当に無理が効くのに、ヤワな人は気をつけてるのにダウンするってパターンがめっちゃ...
むかし、登山の本で「夏の登山で成人男性一人一時間分の水の量」が書いてあって、「運べねぇよ！」って思ったことがある。 この辺か。 https://yamahack.com/3652
年寄りの冷や水っていうやつだな 昔の人はいいこと言ったもんだ
最近の日本の真夏の暑さは「どんなに注意して対策しても熱中症になるレベル」だと思う．なので，「真夏は極力，外出をしない」しかもう対策方法がないと思ってる． そう思うように...
50
