アーサナ（プラーナヤーマを意識しつつ）
陸上クンバカ 45秒2セット
ダルドリー・シッディ 10回3セット
水中クンバカ 30秒2セット
ガウティ 1セット
ガージャガラニー 1セット
サウナクンバカ 30秒2セット
ムドラー
アーサナ（リラックス状態で）
原点。
金砂郷より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 22:28
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水中クンバカ 30秒4セット
昨日は激しいメニューだったので今日は軽め
友部より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 12:37
陸上クンバカ 30秒3セット
ダルドリー・シッディ 20回2セット
水中クンバカ 40秒2セット
ガージャガラニー 2セット
サウナクンバカ 60秒2セット（安全第一で）
だいぶ暖かくなってきましたね。
大工町より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 12:16
陸上クンバカ 30秒2セット
水中クンバカ 20秒3セット
寒さに耐えてこそのワークです。
常陸大宮より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 01:49
陸上クンバカ 60秒+45秒
ダルドリー・シッディ 15回3セット
水中クンバカ 45秒+60秒（安全第一で）
ガージャガラニー 12リットル1セット
ムドラー
まだまだ、暑いですね。
御前山より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 00:26
だいぶ暑くなりましたね。
大甕より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:36
お久しぶりです。
美浦より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 19:51
時には基本に立ち返るのも大事ですね。
五霞より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 19:43
沈黙の行 30分
決意の修行 政治臭い増田を絶頂朗読
北茨城より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 23:57
陸上クンバカ 60秒
水中クンバカ 40秒（安全第一で）
ガウティ 手ぬぐい
決意の修行 こっぱずかしい官能小説を朗読
ガージャガラニー 10リットル1セット
サウナクンバカ 50秒+40秒+30秒（安全第一で）
ダルドリー・シッディ 2回（フォームチェックが目的なので回数は少なめ）
経行（きんひん） 1.8km
今日は新しい修行を取り入れてみました。
潮来より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 20:27
陸上クンバカ 30秒
ダルドリー・シッディ 10回2セット
水中クンバカ 30秒（安全第一で）
ガウティ ハンカチ
ガージャガラニー 6リットル1セット
サウナクンバカ 30秒3セット（安全第一で）
経行（きんひん） 2km
睡運瞑菜は大事ですね。
那珂湊より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 03:20
陸上クンバカ 150秒
ダルドリー・シッディ 30回2セット
水中クンバカ 120秒（安全第一で）
ガージャガラニー 15リットル1セット
サウナクンバカ 120秒+90秒（安全第一で）
大自然の中でやる水中クンバカは気持ちいいですね。
大子から愛をこめてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 17:34
ダルドリー・シッディ 10回4セット
水中クンバカ 90秒（安全第一で）
サウナクンバカ 75秒2セット（安全第一で）
千代川より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:41
経行（きんひん） 5km
毎日続けると疲れるからね、しょうがないね
牛堀より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 01:50
在家信者なので不殺の教えは守っていません。ヤサイニンニクアブラマシマシ大好き
谷和原より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 00:06
陸上クンバカ 120秒
水中クンバカ 60秒2セット（安全第一で）
ガウティ 手ぬぐい1セット
ナーディーポンプ（力を抜くためにまぬけな顔を作りながら）
龍ケ崎より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:31
水中クンバカ 35秒2セット（安全第一で）
サウナクンバカ 45秒2セット（安全第一で）
ヘッドギアのイニシエーション（恍惚状態で）
とある在家信者さんによると、ガージャガラニーに毎日励んだ結果、月の水道代が10数万円に達したそうです。凄いですね。
高萩より愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:11
ひたちなかより愛を込めてーーーーー
Permalink | 記事への反応(0) | 02:14
