悪い姿勢は万病の元

2023-12-05

この10年近く本当に肩こりが酷くて、気がついたら地元のマッサージ店の常連組の末席になってしまっていた。

何しろ、ほっといたら鎮痛剤も効かないレベルの頭痛を起こしてしまうくらいなのだ。

整形外科には何度か行ったが、「整形外科医は骨折れないと本気出さない」説を実感するだけに終わっていたり。

そして先日、とうとう左肩が爆発した。

今まではどちらかというと右肩のこりが強かったのが、ここに来て起きるのも辛いレベルの、とんでもない激痛が突然左肩を襲ったのだった。

それで家族の紹介により、全国から患者が集まるという高名な整骨院を訪ねた。

そして入室して先生と目が合うやいなや、

「増田さんは右の筋肉だけ使いすぎ、要するにサボり病だな」

と言われ、実際左右同じ箇所の筋肉を触診されると、明らかに右ばっかり痛い。

そして生活指導ということで正しい座り方を教えられ、しばらくキープしろと言われた。

疲れたら左足で立ち上がり、左足を軸足にして休めの姿勢を取れとも。

(そして座るときは左足で座る)

これが効果てきめん。

なんと2時間ほど正しい姿勢で座り続けただけで、左肩の痛みが大きく軽減したのだ。

おまけに手足が温まって冷えが消えたうえに、身体も暑さを感じるように。

後で起床直後の体温を測ったら、今までは36.1度くらいだったのが36.5度まで上がった。

お陰でこの季節の朝もそこまで寒さを感じなくなった。

結局、一番の原因は猫背だった。

これからは椅子に浅く腰掛け、背もたれを一切使うことなく、腰を立てるようにして座ることになった。

そして足を組むのも伸ばすのも禁止。

あと筋トレ以前にもっと歩けと。

というわけで昼休みと仕事から帰宅後の寒空の下、今日もトータル1万歩になるよう散歩をしてきた。

しかし不思議と疲れは感じず、むしろ気分的には歩かないより好調なくらい。

左肩も確実に軽くなってきている。

あともしこのまま生活を改善しなければ、いずれは自律神経失調(交感神経を損なう)、最悪前立腺をやられるだろうとも言われた。

結局のところ、身体の不調も病気も悪い生活習慣の結果でしかない、その意味で根治するかどうかは自身の頑張りにかかっているとも。

つくづく姿勢を正すのは重要だと痛感した。