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昼食
クッキー1箱 620kcal
アイス1個 250kcal (ハーゲンダッツのラズベリーチーズケーキ？みたいなの)
夕食（日高屋）
ビール 220kcal
餃子6個 326kcal
バクダン炒め 553kcal
1600kcal オーバー
休日は甘いもの食べても食事自体少ないからセーフ…と思っていたらオーバーした
夕食は外食でも気をつけたつもりだったが、調べてみるとそれなりにカロリーは高かった
夕食後、銭湯へ
体重計で計測、ダイエットをはじめた８月中旬～下旬から-5kg
前測った時は夕食前、今日は夕食後なので単純に食べた量で差は出る
1日で1kgくらい変動するし、水を500ml✕2本飲んでも1kg増えるわけで
変に気を落としてもいけない、控えた分はちゃんと反映しているのだ、と自分に言い聞かせる
それにしても、前量ったのは2週間以上前のような気がするし
なのに体重が変わってない、計った数値だけみたら増えてる、なんでだろう、と自問自答
トータルのカロリーが基準内ならOKなのだ、と甘いものを食べることは増えていた気がする、これが実はまずかったのだろうか
それともただ痩せにくい停滞期だったりするのだろうか
あれこれ考えつつも帰宅、明日の食事の用意でもとコーン油を手に取り、ラベルの表示を見た
”大さじ1杯、126kcal”
…えっ？
何かの間違いかと思うくらいの数値だった、高すぎる、ひとさじで100kcalオーバーって
それでも調味料だし、使う量は少ないし、液体だし
「相対的には高い」程度のもんだと思ってた
…違った、レベルが違いすぎる高さだった
油を大さじ1杯飲むのと、クッキー1包は同じくらい。むしろ油のほうが高い
自分の計算上は制限内に収まってたつもりのカロリーも、実はけっこうオーバーしていたのだ
とりあえず料理人風の派手なアクションで油を入れるのはやめよう…
そんな感じで明日もがんばろう
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